生活智囊 - 手荒れ対策

適度な潤(rùn)いを保つ
    1. 保濕のしくみ
    まず最初に乾燥から手を守る保濕のしくみについてみて行く事にします。
    皮膚表面は皮脂膜で覆われていて、體の水分の蒸発を防いでいます。また皮膚の角質(zhì)層にはセラミドと呼ばれる細(xì)胞間脂質(zhì)があり、これには保濕効果があります。この二つの働きにより皮膚はみずみずしさを保っているのです。
    ■肌の斷面図
    2. 肌荒れの原因
    1） 食器洗いなど皮脂は熱いお湯や洗剤などに溶けだしやすい特徴があります。
    食器洗いのあとに手肌がかさばる感じがするのはこのためです。
    2） 気候の変化皮脂の分泌は気溫に影響され、低くなるほど分泌も少なくなります。もう少し詳しく言うとまず寒さを防ぐために皮膚表面の血管が収縮します。するとセラミドや皮脂、新しい細(xì)胞を作る基底層と呼ばれる部分への栄養(yǎng)の運(yùn)搬が減少し、その結(jié)果皮脂の分泌が少なくなるのです。乾燥して気溫も低い冬場(chǎng)に手荒れがよくみられるのはこのためです。
    3） ホルモンの影響皮脂分泌は男性ホルモンの影響を受けることがわかっています。
    このため女性では男性よりも皮脂の分泌が少なく乾燥しやすくなります。
    3. 肌荒れ対策
    1） ハンドクリームを塗る肌荒れが心配とはいえ毎日の食器洗いなどの水仕事をやらないというわけにもいきません。
    そんなときは水仕事の直後にハンドクリームを塗ると、普通に塗るよりもよく浸透します。
    2） 食器洗いはゴム手袋で食器洗いで肌荒れが気になるときはゴム手袋をつけてするといいです。
    ただし古くなるとゴムが硬化して人によってはかぶれたりすることもありますので、そのときは醫(yī)者などがよくはめているような薄いポリエステル製の手袋にするといいでしょう。
    3） 內(nèi)から改善肌荒れを改善するのは何も外側(cè)ばかりとは限りません。肌の健康?保濕に関わるビタミンB群やビタミンA?C?Eなどが不足しないよう、食生活に気を配るとよいでしょう。
    肌の張りや潤(rùn)い （ビタミネ）
    4） ひどい肌荒れには普通にハンドクリームを塗るのではなく、さらにビニール袋をかぶせて輪ゴムでとめ、3分ほど、狀態(tài)によっては20～30分ほどそのままにします。
    ハンドクリームをよく洗い流してつづいて保濕クリームを塗り、専用の手袋をはめてそのまま寢ます。これでだいぶ肌荒れの癥狀もおさまるはずです