乘飛機(jī)旅行，由于在高空飛行時，空中氣溫、氣壓變化大，人體會消耗較多的能量。因此，在上飛機(jī)之前一個半小時適當(dāng)?shù)某孕┦称?，例如面包、點(diǎn)心、面條、牛奶、蔬菜、瘦肉和水果等，對人乘機(jī)旅行有好處。
起飛前進(jìn)食要注意做到“四不要”，有利于人們乘機(jī)的身心健康。一是不要吃得過飽。因?yàn)楦呖诊w行吃得過飽，一方面會加重心臟負(fù)擔(dān)，另一方面容易引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。因此，上飛機(jī)之前應(yīng)注意飲食作到“寧少勿多”。二是不要食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。因?yàn)槿梭w在5000米高空時，氣體的體積會比在地面時增加1—2倍。如果吃了容易產(chǎn)生氣體的食物和含粗纖維較多的食物時，飛行時就會產(chǎn)生胸悶、腹脹的感覺，令人很不舒服。三是不要進(jìn)食過分油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物在人的胃里很難排空，飛機(jī)飛到空中后，會使胃腸膨脹，加之到高空后，人的消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，高脂肪、高蛋白的食物更加難以消化，會在飛行中及下飛機(jī)后產(chǎn)生腹脹、腹痛等反應(yīng)。四是不要進(jìn)食過晚。在上飛機(jī)前一小時內(nèi)不要再進(jìn)食。因?yàn)閯偝酝觑埦蜕巷w機(jī)，食物在胃里還沒有來得及消化，就要經(jīng)受飛機(jī)起飛時飛機(jī)的顛簸、飛機(jī)爬高時氣壓變化等，會帶來胃腸的不舒服，容易造成嘔吐。因此，上飛機(jī)前如果想進(jìn)餐，應(yīng)在飛機(jī)起飛前一個半小時。
起飛前進(jìn)食要注意做到“四不要”，有利于人們乘機(jī)的身心健康。一是不要吃得過飽。因?yàn)楦呖诊w行吃得過飽，一方面會加重心臟負(fù)擔(dān)，另一方面容易引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。因此，上飛機(jī)之前應(yīng)注意飲食作到“寧少勿多”。二是不要食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。因?yàn)槿梭w在5000米高空時，氣體的體積會比在地面時增加1—2倍。如果吃了容易產(chǎn)生氣體的食物和含粗纖維較多的食物時，飛行時就會產(chǎn)生胸悶、腹脹的感覺，令人很不舒服。三是不要進(jìn)食過分油膩和含大量動物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物在人的胃里很難排空，飛機(jī)飛到空中后，會使胃腸膨脹，加之到高空后，人的消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱，高脂肪、高蛋白的食物更加難以消化，會在飛行中及下飛機(jī)后產(chǎn)生腹脹、腹痛等反應(yīng)。四是不要進(jìn)食過晚。在上飛機(jī)前一小時內(nèi)不要再進(jìn)食。因?yàn)閯偝酝觑埦蜕巷w機(jī)，食物在胃里還沒有來得及消化，就要經(jīng)受飛機(jī)起飛時飛機(jī)的顛簸、飛機(jī)爬高時氣壓變化等，會帶來胃腸的不舒服，容易造成嘔吐。因此，上飛機(jī)前如果想進(jìn)餐，應(yīng)在飛機(jī)起飛前一個半小時。