거울은 안다, 주름 만드는 습관을
주름살은 성 인종 지역에 따라 정도가 다르다. 우선 남성은 여성에 비해 주름살이 적다. 남성 피부는 여성 피부에 비해 두껍고 탄력을 유지해 주는 콜라겐 의 함량이 더 많기 때문. 피부색도 여성에 비해 짙어 상대적으로 자외선 침투가 덜하다.
고산지대에 사는 사람은 낮은 지대에 사는 사람보다 주름이 많다. 고산지대 일수록 자외선을 많이 받고 대부분 저개발 지역이어서 자외선을 막아 주는 높은 건물이 거의 없다.
주름은 유전이 아니다. 그러나 부모와 자식 간 생활습관이나 생김새가 닮은 경우가 많아 같은 부위에 비슷한 형태의 주름이 생길 수 있다.
요즘 주름살 치료제로 인기가 높은 보톡스는 과다하게 사용할 경우 피부가 마비돼 부자연스럽고 무표정한 얼굴이 될 수 있다. 입 주위에 주사를 잘못 맞으면 입이 돌아가거나 물을 마실 때 일시적으로 불편을 겪는 부작용이 생길 수 있다. 이 때문에 보톡스를 사용할 때는 주름을 전부 없앤다는 욕심보다는 양을 적게 사용해 약간의 표정 주름을 남겨 두는 것이 좋다고 전문가들은 충고한다.
부위별 주름 줄이는 습관
얼굴의 잔주름은 표정근을 따라 생기기가 쉽다. 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 먼저 찾아내는 것이 중요하다. 이마에 주름을 짓는 습관을 고치려면 허리를 똑바로 펴고 눈에 힘을 빼고 고개를 약간 드는 자세를 취해 시선이 편하도록 해야 한다.
눈가나 눈 밑 주름의 경우는 웃는 표정을 관리해야 한다. 너무 크거나 적지 않게 적당히 웃는 자세가 필요하다, 평소 거울을 보면서 눈을 크게 뜨고 안구를 돌려주는 운동으로 눈 주위 피로를 풀어 주면 도움이 된다.
콧등 주름의 경우 평소 허리를 바로 편 상태에서 밝은 표정을 많이 짓고 손으로 이마를 위로 쓰다듬는 습관을 들이면 도움이 된다.
스트레스를 많이 받거나 직사광선에 장시간 노출되면 미간 주름이 깊어진다. 눈썹을 모아서 인상을 쓰는 습관을 고치면 미간 주름을 줄일 수 있다. 또 손으로 눈썹 머리를 지긋이 눌러 주거나 눈썹 사이를 벌려 주는 것이 좋다. 팔자주름의 경우는 거울 앞에서 입을 크게 벌려 아에이오우를 반복하는 입가 운동을 매일 1020회 반복하면 좋다.
건강한 생활습관이 중요
주름을 예방하려면 습관적으로 목을 특정 방향으로 기울이거나 구부정한 자세로 앉거나 손으로 턱을 괴는 자세를 피한다. 항상 허리부터 목까지 꼿꼿하고 바른 자세를 취한다.
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉽다. 낮은 베개가 좋다. 얼굴의 방향도 수시로 바꾸는 게 좋다. 베개에 얼굴을 파묻고 자면 피부 탄력에 나쁜 영향을 끼친다.
스킨이나 로션을 바를 때 찰싹 소리가 날 정도로 피부에 자극을 주거나 얼굴 근육에 압박이 느껴질 정도로 강한 마사지를 하는 사람들이 있다. 이런 습관은 로션의 흡수력을 낮추게 된다. 통증으로 피부 주위가 수축되기 때문이다. 나이와 상관없이 아기 피부를 다루듯 섬세하게 자신의 피부를 마사지해 줘야 한다. 평소에 비타민C가 많이 든 파인애플, 딸기, 복숭아 등을 즐겨 먹으면 주름 예방에 도움이 된다.
(도움말=이지연 존스킨 한의원 원장, 문형진 나비 성형외과 원장, 박상근 동양성형외과 원장, 김영구 연세스타피부과 원장, 서구일 모델로 피부과 원장, 원기정 CLB 성형외과 원장)
隨著性別、人種、地區(qū)的不同，皺紋的程度也有所不同。首先，男性與女性相比，皺紋較少。因為，男性的皮膚要比女性的皮膚厚，而且具有保持皮膚彈性功能的膠原蛋白含量也更多。另外，皮膚顏色也比女性深，因此相對來講，對抗紫外線的能力更強(qiáng)。
居住在高山地區(qū)的人臉上的皺紋要比居住在海拔相對較低的地區(qū)的人多。越是高山地區(qū)，所受到的紫外線照射就越多，而且由于大部分是落后地區(qū)，因此幾乎沒有遮擋紫外線的高聳建筑物。
皺紋并不遺傳。但是由于父母與子女之間，生活習(xí)慣或長相相似的情況較多，因此有可能在相同的部位產(chǎn)生相似形態(tài)的皺紋。
最近作為皺紋治療劑，贏得較高人氣的肉毒桿菌（Botox）如果使用過多，皮膚會被麻痹，臉會變得不自然且沒有表情。如果嘴周圍注射量過多，有可能會發(fā)生嘴歪或喝水時暫時有些不便的副作用。專家忠告說，因此，在使用肉毒桿菌的時候，不要野心勃勃地想要將皺紋全部驅(qū)除，而是應(yīng)該使用少量，留下表情皺紋比較好。
○ 減少各部位皺紋的習(xí)慣
臉上的細(xì)紋很容易沿著表青筋產(chǎn)生。因此，經(jīng)常照鏡子，先找出自己的表情習(xí)慣是非常重要的。若想改掉額頭上產(chǎn)生皺紋的習(xí)慣，應(yīng)該將腰挺直，眼部放松，略微抬頭，讓視線變得舒適。
至于眼角或眼底皺紋，應(yīng)該注意笑時的表情。笑得不要過大或過小，需要采取適當(dāng)?shù)匦Φ淖藙?。平時照鏡子、睜大眼睛、轉(zhuǎn)動眼球的運(yùn)動，來緩解眼周圍的疲勞，會有所幫助。
鼻梁上的皺紋，平時在將腰挺直的狀態(tài)下，多露出明朗的表情，并養(yǎng)成用手去撫平額頭的習(xí)慣，會有所幫助。
受到的壓力較多，或長時間暴露在直射光線下，眉間皺紋會被加深。只要改掉通過皺眉來表達(dá)情緒的習(xí)慣，就可以減少眉間的皺紋。另外，經(jīng)常用手按壓眉頭或拉開眉間距離會比較好。至于八字皺紋的情況，每天堅持在鏡子前張大嘴重復(fù)進(jìn)行10∼20次發(fā)出“啊噎咿噢唔”的運(yùn)動會有所幫助。
○ 健康的生活習(xí)慣非常重要
要想預(yù)防皺紋，應(yīng)該避免習(xí)慣性地將頸部向特定方向傾斜、彎曲的坐姿、用手托住下巴的姿勢。應(yīng)該總是保持從腰到頸部挺直又端正的姿勢。
如果枕頭較高，頸部周圍容易產(chǎn)生皺紋。因此還是選擇較低的枕頭比較好。臉的方向也是隨時轉(zhuǎn)換比較好。如果將臉埋進(jìn)枕頭里睡覺，會給皮膚彈性產(chǎn)生不良影響。
在擦爽膚水或乳液的時候，有些人拍打過于用力，發(fā)出“啪啪”的聲，這會刺激到皮膚，或按摩強(qiáng)度過高，給臉部肌肉帶來壓迫感度。這樣的習(xí)慣反而會降低乳液的吸收力。由于感到疼痛，皮膚周圍會收縮。不論什么年齡的人，都應(yīng)該像是在打理嬰兒的皮膚一樣，細(xì)致輕柔地按摩自己的皮膚。平時多吃些維他命C含量較高的菠蘿、草莓、桃等水果，會有助于預(yù)防皺紋。
（顧問=zonskin韓醫(yī)院院長李智淵，蝴蝶整形外科醫(yī)院院長文亨鎮(zhèn)，東洋整形外科醫(yī)院院長樸相根，延世星皮膚科醫(yī)院（音譯）院長金英久，模特皮膚醫(yī)院院長徐具一，CLB整形外科醫(yī)院院長元基正，人名均音譯)
주름살은 성 인종 지역에 따라 정도가 다르다. 우선 남성은 여성에 비해 주름살이 적다. 남성 피부는 여성 피부에 비해 두껍고 탄력을 유지해 주는 콜라겐 의 함량이 더 많기 때문. 피부색도 여성에 비해 짙어 상대적으로 자외선 침투가 덜하다.
고산지대에 사는 사람은 낮은 지대에 사는 사람보다 주름이 많다. 고산지대 일수록 자외선을 많이 받고 대부분 저개발 지역이어서 자외선을 막아 주는 높은 건물이 거의 없다.
주름은 유전이 아니다. 그러나 부모와 자식 간 생활습관이나 생김새가 닮은 경우가 많아 같은 부위에 비슷한 형태의 주름이 생길 수 있다.
요즘 주름살 치료제로 인기가 높은 보톡스는 과다하게 사용할 경우 피부가 마비돼 부자연스럽고 무표정한 얼굴이 될 수 있다. 입 주위에 주사를 잘못 맞으면 입이 돌아가거나 물을 마실 때 일시적으로 불편을 겪는 부작용이 생길 수 있다. 이 때문에 보톡스를 사용할 때는 주름을 전부 없앤다는 욕심보다는 양을 적게 사용해 약간의 표정 주름을 남겨 두는 것이 좋다고 전문가들은 충고한다.
부위별 주름 줄이는 습관
얼굴의 잔주름은 표정근을 따라 생기기가 쉽다. 거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 먼저 찾아내는 것이 중요하다. 이마에 주름을 짓는 습관을 고치려면 허리를 똑바로 펴고 눈에 힘을 빼고 고개를 약간 드는 자세를 취해 시선이 편하도록 해야 한다.
눈가나 눈 밑 주름의 경우는 웃는 표정을 관리해야 한다. 너무 크거나 적지 않게 적당히 웃는 자세가 필요하다, 평소 거울을 보면서 눈을 크게 뜨고 안구를 돌려주는 운동으로 눈 주위 피로를 풀어 주면 도움이 된다.
콧등 주름의 경우 평소 허리를 바로 편 상태에서 밝은 표정을 많이 짓고 손으로 이마를 위로 쓰다듬는 습관을 들이면 도움이 된다.
스트레스를 많이 받거나 직사광선에 장시간 노출되면 미간 주름이 깊어진다. 눈썹을 모아서 인상을 쓰는 습관을 고치면 미간 주름을 줄일 수 있다. 또 손으로 눈썹 머리를 지긋이 눌러 주거나 눈썹 사이를 벌려 주는 것이 좋다. 팔자주름의 경우는 거울 앞에서 입을 크게 벌려 아에이오우를 반복하는 입가 운동을 매일 1020회 반복하면 좋다.
건강한 생활습관이 중요
주름을 예방하려면 습관적으로 목을 특정 방향으로 기울이거나 구부정한 자세로 앉거나 손으로 턱을 괴는 자세를 피한다. 항상 허리부터 목까지 꼿꼿하고 바른 자세를 취한다.
높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉽다. 낮은 베개가 좋다. 얼굴의 방향도 수시로 바꾸는 게 좋다. 베개에 얼굴을 파묻고 자면 피부 탄력에 나쁜 영향을 끼친다.
스킨이나 로션을 바를 때 찰싹 소리가 날 정도로 피부에 자극을 주거나 얼굴 근육에 압박이 느껴질 정도로 강한 마사지를 하는 사람들이 있다. 이런 습관은 로션의 흡수력을 낮추게 된다. 통증으로 피부 주위가 수축되기 때문이다. 나이와 상관없이 아기 피부를 다루듯 섬세하게 자신의 피부를 마사지해 줘야 한다. 평소에 비타민C가 많이 든 파인애플, 딸기, 복숭아 등을 즐겨 먹으면 주름 예방에 도움이 된다.
(도움말=이지연 존스킨 한의원 원장, 문형진 나비 성형외과 원장, 박상근 동양성형외과 원장, 김영구 연세스타피부과 원장, 서구일 모델로 피부과 원장, 원기정 CLB 성형외과 원장)
隨著性別、人種、地區(qū)的不同，皺紋的程度也有所不同。首先，男性與女性相比，皺紋較少。因為，男性的皮膚要比女性的皮膚厚，而且具有保持皮膚彈性功能的膠原蛋白含量也更多。另外，皮膚顏色也比女性深，因此相對來講，對抗紫外線的能力更強(qiáng)。
居住在高山地區(qū)的人臉上的皺紋要比居住在海拔相對較低的地區(qū)的人多。越是高山地區(qū)，所受到的紫外線照射就越多，而且由于大部分是落后地區(qū)，因此幾乎沒有遮擋紫外線的高聳建筑物。
皺紋并不遺傳。但是由于父母與子女之間，生活習(xí)慣或長相相似的情況較多，因此有可能在相同的部位產(chǎn)生相似形態(tài)的皺紋。
最近作為皺紋治療劑，贏得較高人氣的肉毒桿菌（Botox）如果使用過多，皮膚會被麻痹，臉會變得不自然且沒有表情。如果嘴周圍注射量過多，有可能會發(fā)生嘴歪或喝水時暫時有些不便的副作用。專家忠告說，因此，在使用肉毒桿菌的時候，不要野心勃勃地想要將皺紋全部驅(qū)除，而是應(yīng)該使用少量，留下表情皺紋比較好。
○ 減少各部位皺紋的習(xí)慣
臉上的細(xì)紋很容易沿著表青筋產(chǎn)生。因此，經(jīng)常照鏡子，先找出自己的表情習(xí)慣是非常重要的。若想改掉額頭上產(chǎn)生皺紋的習(xí)慣，應(yīng)該將腰挺直，眼部放松，略微抬頭，讓視線變得舒適。
至于眼角或眼底皺紋，應(yīng)該注意笑時的表情。笑得不要過大或過小，需要采取適當(dāng)?shù)匦Φ淖藙?。平時照鏡子、睜大眼睛、轉(zhuǎn)動眼球的運(yùn)動，來緩解眼周圍的疲勞，會有所幫助。
鼻梁上的皺紋，平時在將腰挺直的狀態(tài)下，多露出明朗的表情，并養(yǎng)成用手去撫平額頭的習(xí)慣，會有所幫助。
受到的壓力較多，或長時間暴露在直射光線下，眉間皺紋會被加深。只要改掉通過皺眉來表達(dá)情緒的習(xí)慣，就可以減少眉間的皺紋。另外，經(jīng)常用手按壓眉頭或拉開眉間距離會比較好。至于八字皺紋的情況，每天堅持在鏡子前張大嘴重復(fù)進(jìn)行10∼20次發(fā)出“啊噎咿噢唔”的運(yùn)動會有所幫助。
○ 健康的生活習(xí)慣非常重要
要想預(yù)防皺紋，應(yīng)該避免習(xí)慣性地將頸部向特定方向傾斜、彎曲的坐姿、用手托住下巴的姿勢。應(yīng)該總是保持從腰到頸部挺直又端正的姿勢。
如果枕頭較高，頸部周圍容易產(chǎn)生皺紋。因此還是選擇較低的枕頭比較好。臉的方向也是隨時轉(zhuǎn)換比較好。如果將臉埋進(jìn)枕頭里睡覺，會給皮膚彈性產(chǎn)生不良影響。
在擦爽膚水或乳液的時候，有些人拍打過于用力，發(fā)出“啪啪”的聲，這會刺激到皮膚，或按摩強(qiáng)度過高，給臉部肌肉帶來壓迫感度。這樣的習(xí)慣反而會降低乳液的吸收力。由于感到疼痛，皮膚周圍會收縮。不論什么年齡的人，都應(yīng)該像是在打理嬰兒的皮膚一樣，細(xì)致輕柔地按摩自己的皮膚。平時多吃些維他命C含量較高的菠蘿、草莓、桃等水果，會有助于預(yù)防皺紋。
（顧問=zonskin韓醫(yī)院院長李智淵，蝴蝶整形外科醫(yī)院院長文亨鎮(zhèn)，東洋整形外科醫(yī)院院長樸相根，延世星皮膚科醫(yī)院（音譯）院長金英久，模特皮膚醫(yī)院院長徐具一，CLB整形外科醫(yī)院院長元基正，人名均音譯)