據(jù)臺灣《聯(lián)合報》近日報道，美國廣播公司根據(jù)數(shù)百名專家的問卷調(diào)查，整理出8大類可以帶來好心情的食物，他們分別是三文魚、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、堅(jiān)果、乳清蛋白粉、菠菜。
對此，臺灣臺大醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師黃國晉表示，三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類，都有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，因此能使人愉悅。
而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果，所以必須酌量食用。以咖啡為例，每天應(yīng)以2杯為限。其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等，都有豐富的礦物質(zhì)，也可讓心情變好。
對此，臺灣臺大醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師黃國晉表示，三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類，都有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，因此能使人愉悅。
而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果，所以必須酌量食用。以咖啡為例，每天應(yīng)以2杯為限。其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等，都有豐富的礦物質(zhì)，也可讓心情變好。