闊別多年，華中師范大學(xué)心理學(xué)教授鄭曉邊前日回到母校育才中學(xué)，對一群身處非重點(diǎn)中學(xué)、對高考充滿焦慮的高三學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
“我感覺自己沒希望了，但是我仍強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，心情壓抑得想去精神病院?！眻蟾鏁€未開始，一名女生就遞上了這張紙條，尋求幫助。
鄭教授以此為切入點(diǎn)，對這樣一批成績不佳、但期冀取得好成績的考生提出調(diào)節(jié)心態(tài)的“五心”方法，“五心”指信心、舒心、恒心、細(xì)心和知心。
在這“五心”中關(guān)鍵的是樹立信心。在后一階段，“良好的心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵”，鄭教授說。四月調(diào)考結(jié)束后，高三學(xué)生進(jìn)入了相對平靜的復(fù)習(xí)階段，這段時期，老師不會再多講試題，而是讓學(xué)生靜心復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。所以，不論成績優(yōu)劣，考生都要樹立信心，尤其是成績不佳的學(xué)生，要學(xué)會用自己的優(yōu)點(diǎn)比較別人的缺點(diǎn)。例如，這部分學(xué)生群體的共同點(diǎn)是性格活潑、交際能力較強(qiáng)、心胸開朗，而這些都是大學(xué)生活需要的性格特質(zhì)，學(xué)生因此就要想到，“雖然我的成績不好，但是在為人做事上我強(qiáng)于成績好的學(xué)生”。
通過一系列數(shù)據(jù)分析，鄭教授總結(jié)，高考前90%的心理問題，都是情緒焦慮不安造成的，因此，他提醒考生，適當(dāng)時候要學(xué)會開懷大笑，讓心情舒展起來，因?yàn)樵绞墙箲]，學(xué)習(xí)效果越差。這時看一場球賽、聽一盤歌碟、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。
“我感覺自己沒希望了，但是我仍強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，心情壓抑得想去精神病院?！眻蟾鏁€未開始，一名女生就遞上了這張紙條，尋求幫助。
鄭教授以此為切入點(diǎn)，對這樣一批成績不佳、但期冀取得好成績的考生提出調(diào)節(jié)心態(tài)的“五心”方法，“五心”指信心、舒心、恒心、細(xì)心和知心。
在這“五心”中關(guān)鍵的是樹立信心。在后一階段，“良好的心態(tài)是高考制勝的關(guān)鍵”，鄭教授說。四月調(diào)考結(jié)束后，高三學(xué)生進(jìn)入了相對平靜的復(fù)習(xí)階段，這段時期，老師不會再多講試題，而是讓學(xué)生靜心復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺。所以，不論成績優(yōu)劣，考生都要樹立信心，尤其是成績不佳的學(xué)生，要學(xué)會用自己的優(yōu)點(diǎn)比較別人的缺點(diǎn)。例如，這部分學(xué)生群體的共同點(diǎn)是性格活潑、交際能力較強(qiáng)、心胸開朗，而這些都是大學(xué)生活需要的性格特質(zhì)，學(xué)生因此就要想到，“雖然我的成績不好，但是在為人做事上我強(qiáng)于成績好的學(xué)生”。
通過一系列數(shù)據(jù)分析，鄭教授總結(jié)，高考前90%的心理問題，都是情緒焦慮不安造成的，因此，他提醒考生，適當(dāng)時候要學(xué)會開懷大笑，讓心情舒展起來，因?yàn)樵绞墙箲]，學(xué)習(xí)效果越差。這時看一場球賽、聽一盤歌碟、打一場羽毛球都是不錯的宣泄方法。