時值暮春,氣溫日漸升高,六月高考的熱浪也已越逼越近。面對挑戰(zhàn),高三同學(xué)們或興奮或緊張,但都已做好最后沖刺的準(zhǔn)備。在充實的復(fù)習(xí)生活中,同學(xué)們應(yīng)該注意,許多細(xì)節(jié)上的準(zhǔn)備都可以幫助你在最后的沖刺階段更快地適應(yīng)高考,以充足的信心、充沛的精力順利進入良好的戰(zhàn)斗狀態(tài)。
*優(yōu)化復(fù)習(xí) 提高就率
到了5月底,高三考生的復(fù)習(xí)已基本完成。此時,同學(xué)們就應(yīng)該進入做考前適應(yīng)性練習(xí)的最后備戰(zhàn)階段了,已不必要再進行每科詳細(xì)的強化復(fù)習(xí),而是要把精力集中放在抓教材上。通過對教材提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí),對各科重點進行回憶,鞏固已掌握的復(fù)習(xí)內(nèi)容,同時對還較生疏的內(nèi)容進行查漏補缺。或根據(jù)自己從前擬好的提綱、圖表等,以自己習(xí)慣的方式重溫知識點,并參考過去的試卷及老師的點評進行具體的復(fù)習(xí)。這段時間的復(fù)習(xí)主要是為幫助同學(xué)們總結(jié)知識,理清思路, 熟練地掌握知識整體框架,以便于在高考中根據(jù)高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的主干線索進行迅速回憶,準(zhǔn)確而高效地進行答題。
在考前,同學(xué)們還可讓自己進入"全真"模擬狀態(tài)。可模擬在上午和下午按照與高考時間程序表一致的時間進行復(fù)習(xí),鍛煉自己在這段時間里的思維活躍度,這樣有助于高考當(dāng)天!順利地進入狀態(tài);還可以每天在規(guī)定時間內(nèi)做一套試卷,讓自己習(xí)慣高考考場的答題頻率,這樣,高考當(dāng)天拿到卷子時就不至于太緊張,還更能找到解題的感覺。
*優(yōu)化情緒 輕松應(yīng)考
除了擁有扎實的知識基礎(chǔ)和靈活的應(yīng)答能力,保持情緒的穩(wěn)定及良好也是高考成功的關(guān)鍵。心理學(xué)研究表明,人的求勝動機過高或過低都會導(dǎo)致活動效果下降。所以,在考前,同學(xué)們不能給自己施加壓力,而是要把這次考試看作只是漫長人生道路上的某一次機遇,相信只要自己盡力就不后悔,而不要想考不上或者考不好會怎樣。畢竟,未來社會更重視的是人的素質(zhì)和潛能,一次考試并不是決定你終身成就的惟一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然,也不能過分放松,保持適度的緊張感有助于你在考試時快速地進入競爭狀態(tài)。
充足的睡眠其實是保持良好情緒和應(yīng)戰(zhàn)能力的途徑。同學(xué)們平時就應(yīng)注意不可養(yǎng)成喝咖啡和濃茶的習(xí)慣,考前也不要為求一時快慰看情節(jié)緊張的影視劇,免得神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)而影響睡眠。還可以通過在緊張復(fù)習(xí)后深呼吸、請父母為自己按摩、靜心冥想等手段來減壓,放松身體與心情,達到安然人睡的效果。另外,在考前一天,不要過早或過晚上床睡覺,還是根據(jù)自己平時已習(xí)慣的作息時間休息,并喝一杯有助睡眠的溫?zé)崤Ｄ?這樣就比較容易自然地進入夢鄉(xiāng)了。
雖然離高考還有將近兩個月的時間,但同學(xué)們已經(jīng)可以針對高考適應(yīng)性階段開始養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。充分備戰(zhàn),方可沉著應(yīng)戰(zhàn)。祝同學(xué)們都能以全力沖刺高考,取得最后勝利!
*優(yōu)化復(fù)習(xí) 提高就率
到了5月底,高三考生的復(fù)習(xí)已基本完成。此時,同學(xué)們就應(yīng)該進入做考前適應(yīng)性練習(xí)的最后備戰(zhàn)階段了,已不必要再進行每科詳細(xì)的強化復(fù)習(xí),而是要把精力集中放在抓教材上。通過對教材提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí),對各科重點進行回憶,鞏固已掌握的復(fù)習(xí)內(nèi)容,同時對還較生疏的內(nèi)容進行查漏補缺。或根據(jù)自己從前擬好的提綱、圖表等,以自己習(xí)慣的方式重溫知識點,并參考過去的試卷及老師的點評進行具體的復(fù)習(xí)。這段時間的復(fù)習(xí)主要是為幫助同學(xué)們總結(jié)知識,理清思路, 熟練地掌握知識整體框架,以便于在高考中根據(jù)高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的主干線索進行迅速回憶,準(zhǔn)確而高效地進行答題。
在考前,同學(xué)們還可讓自己進入"全真"模擬狀態(tài)。可模擬在上午和下午按照與高考時間程序表一致的時間進行復(fù)習(xí),鍛煉自己在這段時間里的思維活躍度,這樣有助于高考當(dāng)天!順利地進入狀態(tài);還可以每天在規(guī)定時間內(nèi)做一套試卷,讓自己習(xí)慣高考考場的答題頻率,這樣,高考當(dāng)天拿到卷子時就不至于太緊張,還更能找到解題的感覺。
*優(yōu)化情緒 輕松應(yīng)考
除了擁有扎實的知識基礎(chǔ)和靈活的應(yīng)答能力,保持情緒的穩(wěn)定及良好也是高考成功的關(guān)鍵。心理學(xué)研究表明,人的求勝動機過高或過低都會導(dǎo)致活動效果下降。所以,在考前,同學(xué)們不能給自己施加壓力,而是要把這次考試看作只是漫長人生道路上的某一次機遇,相信只要自己盡力就不后悔,而不要想考不上或者考不好會怎樣。畢竟,未來社會更重視的是人的素質(zhì)和潛能,一次考試并不是決定你終身成就的惟一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然,也不能過分放松,保持適度的緊張感有助于你在考試時快速地進入競爭狀態(tài)。
充足的睡眠其實是保持良好情緒和應(yīng)戰(zhàn)能力的途徑。同學(xué)們平時就應(yīng)注意不可養(yǎng)成喝咖啡和濃茶的習(xí)慣,考前也不要為求一時快慰看情節(jié)緊張的影視劇,免得神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)而影響睡眠。還可以通過在緊張復(fù)習(xí)后深呼吸、請父母為自己按摩、靜心冥想等手段來減壓,放松身體與心情,達到安然人睡的效果。另外,在考前一天,不要過早或過晚上床睡覺,還是根據(jù)自己平時已習(xí)慣的作息時間休息,并喝一杯有助睡眠的溫?zé)崤Ｄ?這樣就比較容易自然地進入夢鄉(xiāng)了。
雖然離高考還有將近兩個月的時間,但同學(xué)們已經(jīng)可以針對高考適應(yīng)性階段開始養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。充分備戰(zhàn),方可沉著應(yīng)戰(zhàn)。祝同學(xué)們都能以全力沖刺高考,取得最后勝利!