第十二章 心理健康教育與心理咨詢
一、 選擇題
1.下列不屬于健康概念的是（自我意識(shí)正確）
2.心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)為（人際關(guān)系協(xié)調(diào)）
3.當(dāng)事人中心療法是（人本主義理論）的心理治療觀點(diǎn)。
4.青少年異性交往的原則是（自然）
二、辨析題
1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。
錯(cuò)誤。心理健康是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)在自身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的功能狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，心理健康至少應(yīng)包括兩層含義：一是無(wú)心理疾??；二是有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。
2.心理咨詢與思想政治工作兩者的目的都在于促進(jìn)學(xué)生打健康成長(zhǎng)。
正確。心理咨詢通過(guò)咨詢服務(wù)增強(qiáng)來(lái)訪者的心理素質(zhì)，提高他們的心理將康水平。思想政治工作則通過(guò)有組織的學(xué)習(xí)和教育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。教育管理習(xí)題集 751980 錄入 首發(fā)中國(guó)教育在線 BBS.EOL.CN
3.性格的ABC理論就是性格有三方面表現(xiàn)。
錯(cuò)誤。ABC理論是認(rèn)知行為療法的核心。A指誘發(fā)事件；B指?jìng)€(gè)體對(duì)誘發(fā)事件的看法/解釋和評(píng)論，即信念；C指事件過(guò)后個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。
4.心理咨詢的目標(biāo)之一就是促使行為變化。
正確。所有的理論家都認(rèn)為，心理咨詢的根本目的是促使來(lái)訪者行為的變化。通過(guò)這個(gè)變化使來(lái)訪者形成建設(shè)性的行為方式 ，獲得生活的滿足感。
5.考試焦慮的危害只是降低學(xué)習(xí)效率和影響考試成績(jī)。
錯(cuò)誤?？荚嚱箲]除了降低學(xué)習(xí)效率和影響考試成績(jī)外，還會(huì)危機(jī)學(xué)生形成焦慮人格。
三、簡(jiǎn)答題
1.什么是心理健康？心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)之間的相互關(guān)系。心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)為：自我意識(shí)正確，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，性別角色分化，社會(huì)適應(yīng)良好，情緒積極穩(wěn)定，人格結(jié)構(gòu)完整。
2.什么是心理咨詢？心理咨詢與心理治療到聯(lián)系與區(qū)別是什么？
心理咨詢的定義，目前心理學(xué)界尚無(wú)公認(rèn)的同意看法綜合中外學(xué)者的各種表述，對(duì)心理咨詢可作如下定義：心理咨詢使咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，借助語(yǔ)言、文字等媒介，與咨詢對(duì)象進(jìn)行信息交流，并建立某種人際關(guān)系，幫助咨詢對(duì)象消除心理障礙，正確認(rèn)識(shí)自我及社會(huì)，充分發(fā)揮自身潛能，有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的過(guò)程。練習(xí)：都強(qiáng)調(diào)良好人際關(guān)系的建立；所遵循的理論、方法與原則一致。區(qū)別：心理咨詢的對(duì)象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對(duì)象主要是有心理疾病的人；心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式；心理咨詢重在預(yù)防和促進(jìn)，心理治療重在補(bǔ)救和矯正。
3.心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別是什么？
聯(lián)系：目的都在于促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)；都是學(xué)校整體工作的組成部分。區(qū)別：工作目標(biāo)和范圍不同；工作方法于手段不同；遵循的理論和原則不同；工作人員的專業(yè)方向不同；工作效果的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)不同。
4.心理咨詢的基本原則有哪些？
理解支持原則，保密原則，耐心傾聽(tīng)原則，細(xì)致詢問(wèn)原則，疏導(dǎo)原則，促進(jìn)成長(zhǎng)原則，預(yù)防原則。
5.心理咨詢的基本步驟有哪些？
建立關(guān)系：熱情款待，講明性質(zhì)與原則，建立初步的信任關(guān)系；了解問(wèn)題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問(wèn)題；分析診斷：認(rèn)識(shí)求助者的問(wèn)題類型、性質(zhì)和嚴(yán)重程度，以便選擇幫助方法；幫助指導(dǎo)：與求助者共商對(duì)策，以求解決問(wèn)題并促進(jìn)發(fā)展，結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下進(jìn)行追蹤了解。
6.什么是考試焦慮？考試焦慮的危害有哪些？
考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情景對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張的內(nèi)心體驗(yàn)?？荚嚱箲]的危害有降低學(xué)習(xí)效率，影向考試成績(jī)，形成焦慮人格。
7.什么是自我意識(shí)？青少年的自我意識(shí)的特點(diǎn)是什么？
自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己及其周?chē)P(guān)系的意識(shí)。
1）青少年自我體驗(yàn)的特點(diǎn)。第一，對(duì)體態(tài)容貌的關(guān)注。第二，對(duì)自己的內(nèi)心世界的關(guān)注。第三，自我評(píng)價(jià)的獨(dú)立性的發(fā)展。第四，自我評(píng)價(jià)的穩(wěn)定性。
2）青少年自我體驗(yàn)的特點(diǎn)。第一，自我體驗(yàn)的豐富性。第二，自我體驗(yàn)的深刻性。第三，自尊感突出。自尊感是自我體驗(yàn)中最重要的方面。一方面，青少年的自尊感特別強(qiáng)烈。另一方面，對(duì)自尊特別敏感，他們的自尊感容易波動(dòng)。
3）青少年自我調(diào)控的特點(diǎn)。首先，由被動(dòng)性自我調(diào)控向主動(dòng)性自我調(diào)控發(fā)展。其次，由自我調(diào)控向自我教育發(fā)展。
8.心理咨詢的目標(biāo)是什么？
1）促使行為變化。所有的理論家都認(rèn)為，心理咨詢的根本目的是促使來(lái)訪者行為的變化，通過(guò)這個(gè)變化使來(lái)訪者形成建設(shè)性的行為方式，獲得生活的滿足感。
2）改進(jìn)應(yīng)對(duì)技能。在個(gè)體的發(fā)展過(guò)程中，個(gè)體要不斷地獲得一些應(yīng)對(duì)周?chē)h(huán)境的能力，這種環(huán)境當(dāng)然包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。由于很多原因，人們?cè)趹?yīng)對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改進(jìn)自己的應(yīng)付能力。
3）提高作決定的水平。心理咨詢的一個(gè)重要目的是使來(lái)訪者作出決定。幫助不是代替，要記住作決定的人是來(lái)訪者，不是咨詢者。通過(guò)咨詢，來(lái)訪者要學(xué)會(huì)為什么和如何作出決定，要學(xué)會(huì)去評(píng)價(jià)作出決定的因素和后果，如個(gè)人得失，時(shí)機(jī)，資源，危險(xiǎn)性等。
4）改善人際關(guān)系。人是生活在社會(huì)群體中的人，其核心內(nèi)容之一是人際交往。交往是人的一個(gè)基本需要。
5）發(fā)展來(lái)訪者潛能。發(fā)展來(lái)訪者的個(gè)人潛能也是心理咨詢的目標(biāo)之一。
9.青少年性別發(fā)展的特征是什么？
對(duì)性知識(shí)和異性的探求；對(duì)異性的關(guān)注與接近；對(duì)一行的追求與戀愛(ài)。
10.促進(jìn)心理健康的原則是什么？
生理與心理統(tǒng)一；個(gè)體和群體協(xié)調(diào)；理論與時(shí)間結(jié)合；預(yù)防與發(fā)展并重。
四、論述題
1.運(yùn)用行為主義理論，分析和解決學(xué)生的不良習(xí)慣，如吸煙，喝酒等。
經(jīng)典條件反射原理。經(jīng)典條件反射原理是俄國(guó)生理學(xué)家 巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)的。巴甫洛夫以狗做試驗(yàn)，每次給狗食物以前出現(xiàn)鈴聲。這樣結(jié)合多次以后，鈴聲一響，狗就會(huì)分泌唾液。這種現(xiàn)象稱為條件反射，即學(xué)習(xí)是通過(guò)一個(gè)刺激代替另一個(gè)刺激。
厭惡療法也叫懲罰療法。它是建立在經(jīng)典條件發(fā)射的基礎(chǔ)之上的一種療法。這是一種應(yīng)用具有懲罰性的厭惡刺激來(lái)矯正和消除某些適應(yīng)不良行為的方法。適用于戒煙、戒酒、性變態(tài)及青少年不良習(xí)慣的矯正。如在腕部上帶上橡皮圈，當(dāng)不良行為出現(xiàn)時(shí)，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。
2.運(yùn)用行為主義理論，分析和解決學(xué)生的考試焦慮。
經(jīng)典條件發(fā)射原理。系統(tǒng)脫敏是將放松訓(xùn)練合經(jīng)典條件條件反射原理結(jié)合運(yùn)用的一種行為治療方式。系統(tǒng)脫敏的基本方法是：在患者出現(xiàn)焦慮或恐怖反應(yīng)時(shí)，同時(shí)引起一個(gè)與之對(duì)抗的肌肉松弛反應(yīng)，以使患者原來(lái)的不良反應(yīng)強(qiáng)度減弱，這種做法又稱交互抑制。將交互抑制按登記排列，從弱到強(qiáng)，漸次實(shí)施，直到最后消除患者的不良反應(yīng)，此即系統(tǒng)脫敏。系統(tǒng)脫敏可以通過(guò)想象或?qū)嵉兀ㄎ铮┻M(jìn)行。
下面，是指導(dǎo)來(lái)訪者對(duì)考慮焦慮進(jìn)行系統(tǒng)脫敏所用的假定登記程序：
1.有位熟人，他得參加一次正規(guī)考試。
2.班主任宣布，兩周內(nèi)將進(jìn)行期中考試。
3.明天就要考試了，今晚我覺(jué)得準(zhǔn)備得還不充分。
4.我走在去考場(chǎng)的路上。
5.我看見(jiàn)一個(gè)憂心忡忡，正在背誦。
6.監(jiān)考的老師到了，我等的發(fā)急，腦子也好像失去了知覺(jué)。
7.我中斷考試，考慮自己怎樣才能比其他人做的更好。
8.我從眼角看監(jiān)考老師。他就在我附近走動(dòng)。
9.我看見(jiàn)有人在我之前答完題，交上了卷子。
10.時(shí)間幾乎快到了，我根本做不完了。
11.考試后我在跟別人交談，發(fā)現(xiàn)自己的某些答案同他們不一樣。
治療時(shí)，要求來(lái)訪者先進(jìn)行放松訓(xùn)練，待全部放松程序完成后，要來(lái)訪者按假定加氯登記的第一種情景進(jìn)行想象，看自己是否會(huì)出現(xiàn)緊張。如果感到緊張，即應(yīng)在自覺(jué)緊張的肌肉不為再做兩遍放松聯(lián)系。依此類推，知道每一個(gè)情景均不感到緊張為止。
3.運(yùn)用認(rèn)知行為理論解決青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題。
"ABC理論時(shí)認(rèn)知行為理論的核心。在ABC理論中，A指誘發(fā)事件；B指?jìng)€(gè)體對(duì)誘發(fā)事件的看法/解釋和評(píng)論，即信念；C指事件過(guò)后個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。ABC理論認(rèn)為，抑郁、焦慮、沮喪等情緒結(jié)果C并不是由所發(fā)生的事件A直接引起的，而是由想法B引起的，合理信念會(huì)引起人們適當(dāng)?shù)摹⑦m度的情緒反應(yīng)；而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，長(zhǎng)此下去將最終導(dǎo)致情緒障礙和各種類型的神經(jīng)病。
認(rèn)知行為療法主要包括非理性信念辨析、合理情緒想象和布置認(rèn)知家庭作業(yè)三種方法。
與不合理信念辯論法是治療者讓求助者對(duì)自己、他人以及周?chē)澜绲牟缓侠硇拍钐岢鲑|(zhì)疑，通過(guò)辯論，動(dòng)搖他們的這些不合理信念，進(jìn)而用合理的信念取而代之。在傾聽(tīng)來(lái)訪者訴說(shuō)的時(shí)候，除了注意A與C，應(yīng)特別留意B.將來(lái)訪者的不合理信念列出來(lái)，幫助來(lái)訪者與之一個(gè)一個(gè)地進(jìn)行辯論。
采用辯論方法的心理治療，要求治療者要積極主動(dòng)地，連續(xù)不斷地向來(lái)訪者提出問(wèn)題，對(duì)其不合理的信念進(jìn)行質(zhì)疑。從體溫的形式看可分為質(zhì)疑式和夸張式兩種?？鋸埵绞前褜?duì)方信念的不合理，不合邏輯、不現(xiàn)實(shí)處以夸張的方式放大給他們自己看。這可以使來(lái)訪者感到自己想法幼稚可笑，不合理性，從而容易口服心腹。
一、 選擇題
1.下列不屬于健康概念的是（自我意識(shí)正確）
2.心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)為（人際關(guān)系協(xié)調(diào)）
3.當(dāng)事人中心療法是（人本主義理論）的心理治療觀點(diǎn)。
4.青少年異性交往的原則是（自然）
二、辨析題
1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。
錯(cuò)誤。心理健康是指?jìng)€(gè)體心理活動(dòng)在自身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的功能狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，心理健康至少應(yīng)包括兩層含義：一是無(wú)心理疾??；二是有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。
2.心理咨詢與思想政治工作兩者的目的都在于促進(jìn)學(xué)生打健康成長(zhǎng)。
正確。心理咨詢通過(guò)咨詢服務(wù)增強(qiáng)來(lái)訪者的心理素質(zhì)，提高他們的心理將康水平。思想政治工作則通過(guò)有組織的學(xué)習(xí)和教育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。教育管理習(xí)題集 751980 錄入 首發(fā)中國(guó)教育在線 BBS.EOL.CN
3.性格的ABC理論就是性格有三方面表現(xiàn)。
錯(cuò)誤。ABC理論是認(rèn)知行為療法的核心。A指誘發(fā)事件；B指?jìng)€(gè)體對(duì)誘發(fā)事件的看法/解釋和評(píng)論，即信念；C指事件過(guò)后個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。
4.心理咨詢的目標(biāo)之一就是促使行為變化。
正確。所有的理論家都認(rèn)為，心理咨詢的根本目的是促使來(lái)訪者行為的變化。通過(guò)這個(gè)變化使來(lái)訪者形成建設(shè)性的行為方式 ，獲得生活的滿足感。
5.考試焦慮的危害只是降低學(xué)習(xí)效率和影響考試成績(jī)。
錯(cuò)誤?？荚嚱箲]除了降低學(xué)習(xí)效率和影響考試成績(jī)外，還會(huì)危機(jī)學(xué)生形成焦慮人格。
三、簡(jiǎn)答題
1.什么是心理健康？心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)有哪些？
心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)之間的相互關(guān)系。心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)為：自我意識(shí)正確，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，性別角色分化，社會(huì)適應(yīng)良好，情緒積極穩(wěn)定，人格結(jié)構(gòu)完整。
2.什么是心理咨詢？心理咨詢與心理治療到聯(lián)系與區(qū)別是什么？
心理咨詢的定義，目前心理學(xué)界尚無(wú)公認(rèn)的同意看法綜合中外學(xué)者的各種表述，對(duì)心理咨詢可作如下定義：心理咨詢使咨詢?nèi)藛T運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，借助語(yǔ)言、文字等媒介，與咨詢對(duì)象進(jìn)行信息交流，并建立某種人際關(guān)系，幫助咨詢對(duì)象消除心理障礙，正確認(rèn)識(shí)自我及社會(huì)，充分發(fā)揮自身潛能，有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的過(guò)程。練習(xí)：都強(qiáng)調(diào)良好人際關(guān)系的建立；所遵循的理論、方法與原則一致。區(qū)別：心理咨詢的對(duì)象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對(duì)象主要是有心理疾病的人；心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式；心理咨詢重在預(yù)防和促進(jìn)，心理治療重在補(bǔ)救和矯正。
3.心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別是什么？
聯(lián)系：目的都在于促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)；都是學(xué)校整體工作的組成部分。區(qū)別：工作目標(biāo)和范圍不同；工作方法于手段不同；遵循的理論和原則不同；工作人員的專業(yè)方向不同；工作效果的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)不同。
4.心理咨詢的基本原則有哪些？
理解支持原則，保密原則，耐心傾聽(tīng)原則，細(xì)致詢問(wèn)原則，疏導(dǎo)原則，促進(jìn)成長(zhǎng)原則，預(yù)防原則。
5.心理咨詢的基本步驟有哪些？
建立關(guān)系：熱情款待，講明性質(zhì)與原則，建立初步的信任關(guān)系；了解問(wèn)題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問(wèn)題；分析診斷：認(rèn)識(shí)求助者的問(wèn)題類型、性質(zhì)和嚴(yán)重程度，以便選擇幫助方法；幫助指導(dǎo)：與求助者共商對(duì)策，以求解決問(wèn)題并促進(jìn)發(fā)展，結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下進(jìn)行追蹤了解。
6.什么是考試焦慮？考試焦慮的危害有哪些？
考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情景對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張的內(nèi)心體驗(yàn)?？荚嚱箲]的危害有降低學(xué)習(xí)效率，影向考試成績(jī)，形成焦慮人格。
7.什么是自我意識(shí)？青少年的自我意識(shí)的特點(diǎn)是什么？
自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己及其周?chē)P(guān)系的意識(shí)。
1）青少年自我體驗(yàn)的特點(diǎn)。第一，對(duì)體態(tài)容貌的關(guān)注。第二，對(duì)自己的內(nèi)心世界的關(guān)注。第三，自我評(píng)價(jià)的獨(dú)立性的發(fā)展。第四，自我評(píng)價(jià)的穩(wěn)定性。
2）青少年自我體驗(yàn)的特點(diǎn)。第一，自我體驗(yàn)的豐富性。第二，自我體驗(yàn)的深刻性。第三，自尊感突出。自尊感是自我體驗(yàn)中最重要的方面。一方面，青少年的自尊感特別強(qiáng)烈。另一方面，對(duì)自尊特別敏感，他們的自尊感容易波動(dòng)。
3）青少年自我調(diào)控的特點(diǎn)。首先，由被動(dòng)性自我調(diào)控向主動(dòng)性自我調(diào)控發(fā)展。其次，由自我調(diào)控向自我教育發(fā)展。
8.心理咨詢的目標(biāo)是什么？
1）促使行為變化。所有的理論家都認(rèn)為，心理咨詢的根本目的是促使來(lái)訪者行為的變化，通過(guò)這個(gè)變化使來(lái)訪者形成建設(shè)性的行為方式，獲得生活的滿足感。
2）改進(jìn)應(yīng)對(duì)技能。在個(gè)體的發(fā)展過(guò)程中，個(gè)體要不斷地獲得一些應(yīng)對(duì)周?chē)h(huán)境的能力，這種環(huán)境當(dāng)然包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。由于很多原因，人們?cè)趹?yīng)對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候出現(xiàn)了問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改進(jìn)自己的應(yīng)付能力。
3）提高作決定的水平。心理咨詢的一個(gè)重要目的是使來(lái)訪者作出決定。幫助不是代替，要記住作決定的人是來(lái)訪者，不是咨詢者。通過(guò)咨詢，來(lái)訪者要學(xué)會(huì)為什么和如何作出決定，要學(xué)會(huì)去評(píng)價(jià)作出決定的因素和后果，如個(gè)人得失，時(shí)機(jī)，資源，危險(xiǎn)性等。
4）改善人際關(guān)系。人是生活在社會(huì)群體中的人，其核心內(nèi)容之一是人際交往。交往是人的一個(gè)基本需要。
5）發(fā)展來(lái)訪者潛能。發(fā)展來(lái)訪者的個(gè)人潛能也是心理咨詢的目標(biāo)之一。
9.青少年性別發(fā)展的特征是什么？
對(duì)性知識(shí)和異性的探求；對(duì)異性的關(guān)注與接近；對(duì)一行的追求與戀愛(ài)。
10.促進(jìn)心理健康的原則是什么？
生理與心理統(tǒng)一；個(gè)體和群體協(xié)調(diào)；理論與時(shí)間結(jié)合；預(yù)防與發(fā)展并重。
四、論述題
1.運(yùn)用行為主義理論，分析和解決學(xué)生的不良習(xí)慣，如吸煙，喝酒等。
經(jīng)典條件反射原理。經(jīng)典條件反射原理是俄國(guó)生理學(xué)家 巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)的。巴甫洛夫以狗做試驗(yàn)，每次給狗食物以前出現(xiàn)鈴聲。這樣結(jié)合多次以后，鈴聲一響，狗就會(huì)分泌唾液。這種現(xiàn)象稱為條件反射，即學(xué)習(xí)是通過(guò)一個(gè)刺激代替另一個(gè)刺激。
厭惡療法也叫懲罰療法。它是建立在經(jīng)典條件發(fā)射的基礎(chǔ)之上的一種療法。這是一種應(yīng)用具有懲罰性的厭惡刺激來(lái)矯正和消除某些適應(yīng)不良行為的方法。適用于戒煙、戒酒、性變態(tài)及青少年不良習(xí)慣的矯正。如在腕部上帶上橡皮圈，當(dāng)不良行為出現(xiàn)時(shí)，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。
2.運(yùn)用行為主義理論，分析和解決學(xué)生的考試焦慮。
經(jīng)典條件發(fā)射原理。系統(tǒng)脫敏是將放松訓(xùn)練合經(jīng)典條件條件反射原理結(jié)合運(yùn)用的一種行為治療方式。系統(tǒng)脫敏的基本方法是：在患者出現(xiàn)焦慮或恐怖反應(yīng)時(shí)，同時(shí)引起一個(gè)與之對(duì)抗的肌肉松弛反應(yīng)，以使患者原來(lái)的不良反應(yīng)強(qiáng)度減弱，這種做法又稱交互抑制。將交互抑制按登記排列，從弱到強(qiáng)，漸次實(shí)施，直到最后消除患者的不良反應(yīng)，此即系統(tǒng)脫敏。系統(tǒng)脫敏可以通過(guò)想象或?qū)嵉兀ㄎ铮┻M(jìn)行。
下面，是指導(dǎo)來(lái)訪者對(duì)考慮焦慮進(jìn)行系統(tǒng)脫敏所用的假定登記程序：
1.有位熟人，他得參加一次正規(guī)考試。
2.班主任宣布，兩周內(nèi)將進(jìn)行期中考試。
3.明天就要考試了，今晚我覺(jué)得準(zhǔn)備得還不充分。
4.我走在去考場(chǎng)的路上。
5.我看見(jiàn)一個(gè)憂心忡忡，正在背誦。
6.監(jiān)考的老師到了，我等的發(fā)急，腦子也好像失去了知覺(jué)。
7.我中斷考試，考慮自己怎樣才能比其他人做的更好。
8.我從眼角看監(jiān)考老師。他就在我附近走動(dòng)。
9.我看見(jiàn)有人在我之前答完題，交上了卷子。
10.時(shí)間幾乎快到了，我根本做不完了。
11.考試后我在跟別人交談，發(fā)現(xiàn)自己的某些答案同他們不一樣。
治療時(shí)，要求來(lái)訪者先進(jìn)行放松訓(xùn)練，待全部放松程序完成后，要來(lái)訪者按假定加氯登記的第一種情景進(jìn)行想象，看自己是否會(huì)出現(xiàn)緊張。如果感到緊張，即應(yīng)在自覺(jué)緊張的肌肉不為再做兩遍放松聯(lián)系。依此類推，知道每一個(gè)情景均不感到緊張為止。
3.運(yùn)用認(rèn)知行為理論解決青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題。
"ABC理論時(shí)認(rèn)知行為理論的核心。在ABC理論中，A指誘發(fā)事件；B指?jìng)€(gè)體對(duì)誘發(fā)事件的看法/解釋和評(píng)論，即信念；C指事件過(guò)后個(gè)體的情緒及行為結(jié)果。ABC理論認(rèn)為，抑郁、焦慮、沮喪等情緒結(jié)果C并不是由所發(fā)生的事件A直接引起的，而是由想法B引起的，合理信念會(huì)引起人們適當(dāng)?shù)摹⑦m度的情緒反應(yīng)；而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，長(zhǎng)此下去將最終導(dǎo)致情緒障礙和各種類型的神經(jīng)病。
認(rèn)知行為療法主要包括非理性信念辨析、合理情緒想象和布置認(rèn)知家庭作業(yè)三種方法。
與不合理信念辯論法是治療者讓求助者對(duì)自己、他人以及周?chē)澜绲牟缓侠硇拍钐岢鲑|(zhì)疑，通過(guò)辯論，動(dòng)搖他們的這些不合理信念，進(jìn)而用合理的信念取而代之。在傾聽(tīng)來(lái)訪者訴說(shuō)的時(shí)候，除了注意A與C，應(yīng)特別留意B.將來(lái)訪者的不合理信念列出來(lái)，幫助來(lái)訪者與之一個(gè)一個(gè)地進(jìn)行辯論。
采用辯論方法的心理治療，要求治療者要積極主動(dòng)地，連續(xù)不斷地向來(lái)訪者提出問(wèn)題，對(duì)其不合理的信念進(jìn)行質(zhì)疑。從體溫的形式看可分為質(zhì)疑式和夸張式兩種?？鋸埵绞前褜?duì)方信念的不合理，不合邏輯、不現(xiàn)實(shí)處以夸張的方式放大給他們自己看。這可以使來(lái)訪者感到自己想法幼稚可笑，不合理性，從而容易口服心腹。