隨著中考、高考考期的一天天逼近，“后勤部長”的家長們力求孩子的一日三餐安排得精益求精，有的還給孩子增加營養(yǎng)保健品。
那么在考前，孩子們到底怎樣吃才最為合理呢？針對這個問題，記者采訪了有關專家。
泉州第一醫(yī)院營養(yǎng)部的張瑞華主任提醒家長，不要盲目地給孩子買保健品吃，只要根據孩子日常的飲食習慣，注意均衡搭配，就可以了?！凹议L不要給小孩盲目地買保健品，因為保健品不可能像我們的粗糧一樣達到一個很好的吸收效果，只要合理的飲食，就可以達到營養(yǎng)吸收了，而且現在有的保健品還有防腐劑。這些東西對孩子沒什么好處的?！?BR> 多數考生復習都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”。對此，張瑞華主任指出，早飯不僅要吃，而且還應該認真地對待。因為吃好早餐才可保證供給大腦充足的能量，否則容易發(fā)生低血糖等暈厥的現象。
另外，張主任還強調，考試集中在六七月的盛夏，因此飲食要以清淡為主，并要注意飲食衛(wèi)生?！翱忌荚嚸媾R著比較熱的天氣，我們要以清淡為主，建議喝冬瓜燉的湯，去皮的雞湯等，還可以補腦、補神。這段時間特別要注意飲食衛(wèi)生?！?BR> 除了飲食上的均衡安排，考生還應當注意保持適當的運動，以增強身體的抵抗力。張瑞華主任說“不要光給小孩子吃魚和肉，青菜、雜糧也要吃，大米、面粉都需要，每天保證蔬菜、水果、半斤牛奶、1個雞蛋、瘦肉，要從小養(yǎng)成營養(yǎng)均勻。什么東西都要吃，養(yǎng)成一個習慣。還要有一定的運動量，適當的運動，能增加抵抗力。”（婷婷 記者 鄧德相）