高三學(xué)生一年的生活安排，關(guān)鍵在于要有節(jié)律，不要輕易打破慣有的生活規(guī)律。在高考考試的時間內(nèi)，上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，進(jìn)行高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，有益于使自己習(xí)慣于在這個時間段內(nèi)保持高度的興奮狀態(tài)。
從每天具體的作息時間安排看，早上應(yīng)該在6點(diǎn)鐘左右起床，在早餐之前進(jìn)行一些輕微的體育鍛煉，有助于保持體力和精力。中午要在12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐在晚上6點(diǎn)左右吃，以保證正常的營養(yǎng)供給。在高三的前半學(xué)期要保證在10點(diǎn)半左右睡覺，到了后半學(xué)期，如果真有開夜車的必要，最晚也不要超過12點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫^了12點(diǎn)，興奮度會逐漸上升，容易打破慣有的生活節(jié)律。周六、日的休息時間不要睡懶覺，按照正常的時間安排進(jìn)行復(fù)習(xí)，而且要抽出一下午的時間，到戶外進(jìn)行爬山、打球等體育鍛煉。
從每天具體的作息時間安排看，早上應(yīng)該在6點(diǎn)鐘左右起床，在早餐之前進(jìn)行一些輕微的體育鍛煉，有助于保持體力和精力。中午要在12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐在晚上6點(diǎn)左右吃，以保證正常的營養(yǎng)供給。在高三的前半學(xué)期要保證在10點(diǎn)半左右睡覺，到了后半學(xué)期，如果真有開夜車的必要，最晚也不要超過12點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫^了12點(diǎn)，興奮度會逐漸上升，容易打破慣有的生活節(jié)律。周六、日的休息時間不要睡懶覺，按照正常的時間安排進(jìn)行復(fù)習(xí)，而且要抽出一下午的時間，到戶外進(jìn)行爬山、打球等體育鍛煉。