“終于‘解放’了，我們到什么地方好好痛快地‘瘋’一下？”高考結(jié)束后一覺睡得特別香，小沈上午醒來(lái)就抓起電話筒，連連向同伴發(fā)出“邀請(qǐng)”。據(jù)了解，高考結(jié)束后，高考生正面臨從未有過(guò)的“松弛期”，放松成為他們考后的原始呼喚。不過(guò)，一些有經(jīng)驗(yàn)的教育工作者提醒說(shuō)，高考生要學(xué)會(huì)理智地放松。
放松宜適度
小張?jiān)缇拖爰s幾個(gè)同伴，準(zhǔn)備在考后“還清”娛樂“債”，于是，一個(gè)藏在手機(jī)里的“活動(dòng)方案”很快實(shí)施：下午打牌，晚上聚餐，然后唱卡拉OK，凌晨在包房唱著“相伴到黎明”。高考后，不少考生以自己的愛好為基點(diǎn)，大有痛快玩耍的打算，有的拼命打游戲機(jī)，有的看碟片，有的遠(yuǎn)游。
對(duì)高考后的放松，不少教師表示理解。一位高三班主任說(shuō)，學(xué)生在高三尤其是迎考階段累積了許多負(fù)荷，身心較為疲憊，在考后進(jìn)行調(diào)整，不僅是生活需要，也是生理需要。但是，放松如同考前緊張一樣，不能過(guò)度。的辦法是循序漸進(jìn)，不能大起大落。否則，過(guò)度放松不僅起不了應(yīng)有的放松作用，還會(huì)適得其反。
放松宜有益
“純粹的放松，只能起到簡(jiǎn)單的恢復(fù)效果，而選擇有益的放松則能提升放松的質(zhì)量?！睏钇謪^(qū)德育室主任戴耀紅指出，對(duì)高考生而言，放松是必需的，也是無(wú)可指責(zé)的，問(wèn)題是在選擇放松時(shí)，要講究質(zhì)量，即有益性。她介紹說(shuō)，有的放松方式，既能緩解情緒，又能增長(zhǎng)知識(shí)，如音樂欣賞，放一些輕音樂，一邊聆聽，一邊看相關(guān)書籍，就是一種。她還強(qiáng)調(diào)，對(duì)高考生來(lái)說(shuō)，將放松與將來(lái)的學(xué)業(yè)有所掛鉤，還是很有眼光的，如走訪理想的大學(xué)感受一下氣氛；到圖書館瀏覽資料，甚至外出旅游去讀社會(huì)之書，都不失為一種有益的放松。
放松宜交流
據(jù)了解，現(xiàn)在高考生放松大多選擇與同伴一起進(jìn)行。然而，高考后與父母等家人一起放松，則是增進(jìn)家庭親情的重要內(nèi)容。家庭教育專家樂善耀提出，高考生與家庭的集中交流，是放松的精神愉悅，是和諧家庭的歡樂元素。高考生能想到與家人同樂，實(shí)現(xiàn)的正是自己和家人的整體放松。
一些教育專家強(qiáng)調(diào)，高考后考生的放松是一門學(xué)問(wèn)，需要從精神、物質(zhì)、心理等方面進(jìn)行全方位籌劃，做到科學(xué)有序、有節(jié)有益。
本報(bào)記者 蘇軍
放松宜適度
小張?jiān)缇拖爰s幾個(gè)同伴，準(zhǔn)備在考后“還清”娛樂“債”，于是，一個(gè)藏在手機(jī)里的“活動(dòng)方案”很快實(shí)施：下午打牌，晚上聚餐，然后唱卡拉OK，凌晨在包房唱著“相伴到黎明”。高考后，不少考生以自己的愛好為基點(diǎn)，大有痛快玩耍的打算，有的拼命打游戲機(jī)，有的看碟片，有的遠(yuǎn)游。
對(duì)高考后的放松，不少教師表示理解。一位高三班主任說(shuō)，學(xué)生在高三尤其是迎考階段累積了許多負(fù)荷，身心較為疲憊，在考后進(jìn)行調(diào)整，不僅是生活需要，也是生理需要。但是，放松如同考前緊張一樣，不能過(guò)度。的辦法是循序漸進(jìn)，不能大起大落。否則，過(guò)度放松不僅起不了應(yīng)有的放松作用，還會(huì)適得其反。
放松宜有益
“純粹的放松，只能起到簡(jiǎn)單的恢復(fù)效果，而選擇有益的放松則能提升放松的質(zhì)量?！睏钇謪^(qū)德育室主任戴耀紅指出，對(duì)高考生而言，放松是必需的，也是無(wú)可指責(zé)的，問(wèn)題是在選擇放松時(shí)，要講究質(zhì)量，即有益性。她介紹說(shuō)，有的放松方式，既能緩解情緒，又能增長(zhǎng)知識(shí)，如音樂欣賞，放一些輕音樂，一邊聆聽，一邊看相關(guān)書籍，就是一種。她還強(qiáng)調(diào)，對(duì)高考生來(lái)說(shuō)，將放松與將來(lái)的學(xué)業(yè)有所掛鉤，還是很有眼光的，如走訪理想的大學(xué)感受一下氣氛；到圖書館瀏覽資料，甚至外出旅游去讀社會(huì)之書，都不失為一種有益的放松。
放松宜交流
據(jù)了解，現(xiàn)在高考生放松大多選擇與同伴一起進(jìn)行。然而，高考后與父母等家人一起放松，則是增進(jìn)家庭親情的重要內(nèi)容。家庭教育專家樂善耀提出，高考生與家庭的集中交流，是放松的精神愉悅，是和諧家庭的歡樂元素。高考生能想到與家人同樂，實(shí)現(xiàn)的正是自己和家人的整體放松。
一些教育專家強(qiáng)調(diào)，高考后考生的放松是一門學(xué)問(wèn)，需要從精神、物質(zhì)、心理等方面進(jìn)行全方位籌劃，做到科學(xué)有序、有節(jié)有益。
本報(bào)記者 蘇軍