人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書(shū)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇一
1、消除不確定性及變化所帶來(lái)的不良影響。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。環(huán)境的變化具有絕對(duì)性，尤其是處在當(dāng)今社會(huì)，社會(huì)政策、經(jīng)濟(jì)政策、科學(xué)技術(shù)和人的觀念都處于變化之中，組織要生存和發(fā)展，必須以變應(yīng)變，面對(duì)層出不窮的無(wú)組織變量。計(jì)劃工作承擔(dān)著預(yù)測(cè)變化并設(shè)法消除這種變化對(duì)組織產(chǎn)生不良后果的任務(wù)。未來(lái)的不確定性要求計(jì)劃根據(jù)已有的信息來(lái)分析各種可能發(fā)生的變化以及這種變化與組織目標(biāo)的關(guān)聯(lián)度，制定出一旦這種變化發(fā)生所應(yīng)采取的措施，以減少變化對(duì)組織經(jīng)營(yíng)的不良影響，阻止組織可能出現(xiàn)的混亂，并充分利用變化所帶來(lái)的各種機(jī)遇。當(dāng)然，有些變化是無(wú)法預(yù)測(cè)的，計(jì)劃時(shí)間越遠(yuǎn)，不確定性就越大，這一方面是由于人們所掌握的有關(guān)未來(lái)的信息有限，另一方面，偶然的變化是難以預(yù)測(cè)的。但是，科學(xué)的預(yù)測(cè)工作可以把未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低限度。
2、使整個(gè)組織的經(jīng)營(yíng)更為有效。計(jì)劃工作是一項(xiàng)將組織的活動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)化的工作，它使整個(gè)組織的工作協(xié)調(diào)一致、相互配合，以發(fā)揮整體優(yōu)勢(shì)。計(jì)劃工作確定了組織的目標(biāo)和行動(dòng)方案，使整個(gè)組織的活動(dòng)有序、和諧，可避免盲動(dòng)和不協(xié)調(diào)帶來(lái)的損失。計(jì)劃工作還有助于用最短的時(shí)間完成工作，減少遲滯和等待時(shí)間，有助于合理使用與控制資源。
3、引起組織成員對(duì)目標(biāo)的關(guān)注（目標(biāo)管理）。確定目標(biāo)是計(jì)劃工作的內(nèi)容之一，而一切計(jì)劃又必須圍繞目標(biāo)來(lái)進(jìn)行。明確的目標(biāo)是各部門工作協(xié)調(diào)一致的基礎(chǔ)。一般來(lái)說(shuō)，管理人員習(xí)慣專注于當(dāng)前的問(wèn)題，計(jì)劃則可以使他們考慮將來(lái)。此外，組織成員對(duì)目標(biāo)的理解具有很大的激勵(lì)作用。一個(gè)有效的領(lǐng)導(dǎo)往往把制定計(jì)劃的工作看作是一個(gè)動(dòng)員群眾的教育過(guò)程，通過(guò)制定計(jì)劃，明確目標(biāo)，鼓勵(lì)成員為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗。
4、便于管理人員對(duì)組織進(jìn)行控制。計(jì)劃工作所確定的目標(biāo)和指標(biāo)體系是管理人員進(jìn)行控制的基礎(chǔ)。有些管理人員把計(jì)劃與控制視為一把雙刃劍：計(jì)劃為管理活動(dòng)提供控制標(biāo)準(zhǔn)。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇二
學(xué)習(xí)部是一個(gè)豐富學(xué)生校園生活的部門。學(xué)習(xí)部將在以后的工作中開(kāi)展一系列貼近學(xué)生學(xué)習(xí)的活動(dòng)
（1）會(huì)刊的內(nèi)容有以下幾個(gè)方面
1、采訪篇由學(xué)習(xí)部干事去采訪一些獲獎(jiǎng)學(xué)生，讓他們講講獲獎(jiǎng)感受，最重要的是成功背后付出的努力，讓同學(xué)們從中得到啟示，有更大的動(dòng)力學(xué)習(xí)。
2、互動(dòng)篇開(kāi)設(shè)學(xué)生會(huì)信箱，讓同學(xué)們反應(yīng)學(xué)校存在的問(wèn)題。然后通過(guò)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生會(huì)解決這些問(wèn)題。并且每月抽取幸運(yùn)獎(jiǎng)，獲獎(jiǎng)?wù)邔⒌玫揭恍┆?jiǎng)勵(lì)。
3、最新動(dòng)態(tài)篇反應(yīng)學(xué)校最近的主要工作和目標(biāo)以及學(xué)校的一些獲獎(jiǎng)名單等。
4、動(dòng)漫篇展出學(xué)生漫畫，學(xué)生作品。被采用后將給予一定的稿費(fèi)。
5、幽默篇刊登學(xué)生原創(chuàng)幽默故事。同樣的，作品被采用后，給予一定的稿費(fèi)。
6、生活篇這個(gè)欄目由學(xué)習(xí)部、生活部、宣傳部主辦?？菙z影組的作品。
7、文苑篇刊登學(xué)生作文，考場(chǎng)優(yōu)秀作文。每個(gè)月出一期會(huì)刊。會(huì)刊還將推出一個(gè)專欄：學(xué)生原創(chuàng)小說(shuō)連載。
二十一世紀(jì)，隨著國(guó)際文化交流日益頻繁，英語(yǔ)已成為國(guó)際間交流的主要語(yǔ)言。因此，中學(xué)生學(xué)好英語(yǔ)非常重要。為了能夠幫助同學(xué)更好地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，學(xué)習(xí)部將展開(kāi)"英語(yǔ)角"活動(dòng)。
1、活動(dòng)時(shí)間：星期五最后一節(jié)體育課
2、兩個(gè)星期舉行一次
3、由英語(yǔ)組老師協(xié)助
4、交流方式：班與班之間的交流
參賽同學(xué)參考一些課外資料，競(jìng)賽題采取筆答形式。主要題型有：1、必答題，2、選答題。參賽分高一、高二年級(jí)組，每班限報(bào)2名。評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。
1、建檔。正式建立大一、大二、大三的學(xué)習(xí)小組檔案。
2、各學(xué)習(xí)小組盡可能在四月上半月建立社踐基地。
3、在四月初，各小組須擬出活動(dòng)計(jì)劃。
4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的日常管理。
5、備注：學(xué)習(xí)小組整體上由學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)，讀書(shū)部分、社踐部分、心理咨詢部分則分別由讀協(xié)、社踐部、心協(xié)負(fù)責(zé)幫助。
本期學(xué)生學(xué)術(shù)論壇進(jìn)行了改組和精簡(jiǎn)人員，并與《教育家》雜志合辦，由《教育家》雜志負(fù)責(zé)論文及人員，學(xué)生學(xué)術(shù)論壇負(fù)責(zé)組織人員、宣傳工作及會(huì)場(chǎng)布置，由大一、大二各班輪流參加。
1、時(shí)間安排：現(xiàn)已正式確定在單周的周四晚上舉行。
1、在網(wǎng)站建立互動(dòng)論壇，開(kāi)辟相關(guān)欄目進(jìn)行學(xué)習(xí)交流。
2、以表格形式將輔助資料發(fā)到各寢室，并提供高年級(jí)同學(xué)的聯(lián)系方式以便交流。
3、組織援助者到各寢室進(jìn)行單獨(dú)交流。
4、開(kāi)展大型的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，并同學(xué)習(xí)小組建設(shè)相連接，以小組的形式同援助者建立長(zhǎng)期的援助關(guān)系。
1、堅(jiān)持每月兩次的常規(guī)教師職業(yè)技能訓(xùn)練活動(dòng)。
2、在原有基礎(chǔ)上，注意創(chuàng)新，盡量做到形式新穎，內(nèi)容精彩。
3、計(jì)劃在四月底到五月初開(kāi)展一次以教師職業(yè)技能為主題的“教師風(fēng)采展示”大型競(jìng)賽活動(dòng)，以推進(jìn)技能訓(xùn)練。參加人員有大一、大二、大三的全體同學(xué)。并與課件協(xié)會(huì)共同舉行。
１、加強(qiáng)考勤，和紀(jì)檢部一起維持課堂紀(jì)律。同時(shí)將抽查結(jié)果送交相應(yīng)的年級(jí)輔導(dǎo)員和科任老師。
２、經(jīng)常開(kāi)展經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，計(jì)劃在四月底開(kāi)展一次大型的“英語(yǔ)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)”。
１、四月初，將修改某些參賽條款，并補(bǔ)發(fā)到各班。
２、四月十五日左右正式統(tǒng)一收稿。
３、四月初確定相關(guān)的評(píng)委。
４、在四月中旬制定出有關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)細(xì)則及頒獎(jiǎng)晚會(huì)的方案。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇三
工作有兩種形式：
一、消極式的工作(救火式的工作：災(zāi)難和錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生后再趕快處理)
二、積極式的工作(防火式的工作：預(yù)見(jiàn)災(zāi)難和錯(cuò)誤，提前計(jì)劃，消除錯(cuò)誤)
寫工作計(jì)劃實(shí)際上就是對(duì)我們自己工作的一次盤點(diǎn)。讓自己做到清清楚楚、明明白白。計(jì)劃是我們走向積極式工作的起點(diǎn)。
個(gè)人的發(fā)展要講長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃，對(duì)于一個(gè)不斷發(fā)展壯大，人員不斷增加的企業(yè)和組織來(lái)說(shuō)，計(jì)劃顯得尤為迫切。企業(yè)小的時(shí)候，還可以不用寫計(jì)劃。因?yàn)槠髽I(yè)的問(wèn)題并不多，溝通與協(xié)調(diào)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，只需要少數(shù)幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人就把發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題解決了。但是企業(yè)大了，人員多了，部門多了，問(wèn)題也多了，溝通也更困難了，領(lǐng)導(dǎo)精力這時(shí)也顯得有限。計(jì)劃的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。
記得當(dāng)時(shí)，總經(jīng)理在中高層干部的例會(huì)上問(wèn)大家：“有誰(shuí)了解就業(yè)部的工作”，現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)鴉雀無(wú)聲，沒(méi)有人回答。幾秒鐘后，才有位片區(qū)負(fù)責(zé)人舉起手來(lái)，然后又有一位部門負(fù)責(zé)人遲疑的舉了一下手;總經(jīng)理接著又問(wèn)大家：“又有誰(shuí)了解咨詢部的工作”，這一次沒(méi)有人回答;接連再問(wèn)了幾個(gè)部門，還是沒(méi)有人回答?，F(xiàn)場(chǎng)陷入了沉默，大家都在思考：為什么企業(yè)會(huì)出現(xiàn)那么多的問(wèn)題。
這時(shí)，總經(jīng)理說(shuō)話了：“為什么我們的工作會(huì)出現(xiàn)那么多問(wèn)題，為什么我們會(huì)抱怨其他部門，為什么我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見(jiàn)………，停頓片刻”，“因?yàn)椤覀兊墓ぷ魇菬o(wú)形的，誰(shuí)都不知道對(duì)方在做什么，平級(jí)之間不知道，上下級(jí)之間也不知道，領(lǐng)導(dǎo)也不知道，這樣能把工作做好嗎?能沒(méi)有問(wèn)題嗎?顯然不可能。問(wèn)題是必然會(huì)發(fā)生的。所以我們需要把我們的工作‘化無(wú)形為有形’，如何 化，工作計(jì)劃就是一種很好的工具!”。參加了這次例會(huì)的人，聽(tīng)了這番話沒(méi)有不深深被觸動(dòng)的。
有了工作計(jì)劃，我們不需要再等主管或領(lǐng)導(dǎo)的吩咐，只是在某些需要決策的事情上請(qǐng)示主管或領(lǐng)導(dǎo)就可以了。我們可以做到整體的統(tǒng)籌安排，個(gè)人的工作效率自然也就提高了。通過(guò)工作計(jì)劃變個(gè)人驅(qū)動(dòng)的為系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)的管理模式，這是企業(yè)成長(zhǎng) 的必經(jīng)之路。
工作計(jì)劃的格式
1.計(jì)劃的名稱。包括訂立計(jì)劃單位或團(tuán)體的名稱和計(jì)劃期限兩個(gè)要素，如“學(xué)校團(tuán)委xx年工作計(jì)劃”。
2.計(jì)劃的具體要求。一般包括工作的目的和要求，工作的項(xiàng)目和指標(biāo)，實(shí)施的步驟和措施等，也就是為什么做、做什么怎么做、做到什么程度。
3.最后寫訂立計(jì)劃的日期。
工作計(jì)劃的內(nèi)容。一般地講，包括
1.情況分析(制定計(jì)劃的根據(jù))。制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的。
2.工作任務(wù)和要求(做什么)。根據(jù)需要與可能，規(guī)定出一定時(shí)期內(nèi)所應(yīng)完成的任務(wù)和應(yīng)達(dá)到的工作指標(biāo)。
3.工作的方法、步驟和措施(怎樣做)。在明確了工作任務(wù)以后，還需要根據(jù)主客觀條件，確定工作的方法和步驟，采取必要的措施，以保證工作任務(wù)的完成。
制訂好工作計(jì)劃須經(jīng)過(guò)的步驟
1.認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示辦法。領(lǐng)會(huì)精神，武裝思想。
2.認(rèn)真分析本單位的具體情況，這是制訂計(jì)劃的根據(jù)和基礎(chǔ)。
3.根據(jù)上級(jí)的指示精神和本單位的現(xiàn)實(shí)情況，確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求，再據(jù)此確定工作的具體辦法和措施，確定工作的具體步驟。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實(shí)現(xiàn)。
4.根據(jù)工作中可能出現(xiàn)的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難，確定預(yù)算克服的辦法和措施，以免發(fā)生問(wèn)題時(shí)，工作陷于被動(dòng)。
5.根據(jù)工作任務(wù)的需要，組織并分配力量，明確分工。
6.計(jì)劃草案制定后，應(yīng)交全體人員討論。計(jì)劃是要靠群眾來(lái)完成的，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺(jué)為之奮斗的目標(biāo)。
7.在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善計(jì)劃。計(jì)劃一經(jīng)制定出來(lái)，并經(jīng)正式通過(guò)或批準(zhǔn)以后，就要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。在執(zhí)行過(guò)程中，往往需要繼續(xù)加以補(bǔ)充、修訂，使其更加完善，切合實(shí)際。
如何寫好工作計(jì)劃
首先要申明一點(diǎn)：工作計(jì)劃不是寫出來(lái)的.，而是做出來(lái)的。計(jì)劃的內(nèi)容遠(yuǎn)比形式來(lái)的重要。我們拒絕華麗的詞藻，歡迎實(shí)實(shí)在在的內(nèi)容。簡(jiǎn)單、清楚、可操作是工作計(jì)劃要達(dá)到的基本要求。
如何才能做出一分良好的工作呢?總結(jié)當(dāng)時(shí)會(huì)議上大家的發(fā)言和后來(lái)的一些說(shuō)話，主要是要做到寫出工作計(jì)劃的四個(gè)要素。
工作計(jì)劃的四大要素：
(1)工作內(nèi)容 (做什么：what)
(2)工作方法 (怎么做：how)
(3)工作分工 (誰(shuí)來(lái)做：who)
(4)工作進(jìn)度 (什么做完：when)
下個(gè)月工作計(jì)劃篇四
全面貫徹"以文會(huì)友"的方針，切實(shí)把"海納百川，有容乃大，壁立千仞，無(wú)欲則剛"的社訓(xùn)落實(shí)到實(shí)處，文學(xué)社工作計(jì)劃。勤于思考，勇于創(chuàng)造，善于發(fā)現(xiàn)，全面提高學(xué)生的文學(xué)修養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生各方面的能力，促進(jìn)和諧校園建設(shè)，推進(jìn)文學(xué)社向更高、更強(qiáng)的方向發(fā)展。
黎桑、何國(guó)君
1、招新，新生干部競(jìng)選。我們文學(xué)社將注入新生的力量，以一個(gè)全新的、積極的面貌迎接挑戰(zhàn)，努力工作。
2、辦好社刊。社刊代表著文學(xué)社的形象，凝聚著文學(xué)社的力量。社刊的文章來(lái)自于社員的平時(shí)來(lái)稿和征文比賽所投稿件。文學(xué)社將所有稿件進(jìn)行審核、修改，以確保社刊質(zhì)量。
3、積極籌備院技能節(jié)之文學(xué)知識(shí)搶答賽，秘書(shū)技能大賽。本學(xué)期文學(xué)社一系列活動(dòng)中，文學(xué)知識(shí)搶答賽，秘書(shū)技能大賽最能突出我社的特點(diǎn)，故應(yīng)高度重視。
4、本社團(tuán)負(fù)責(zé)組織人文系"20xx年湖南省首屆禮儀主持人職業(yè)技能競(jìng)賽"參賽選手的選拔和宣傳。
5、開(kāi)展名著名片欣賞活動(dòng)。為增強(qiáng)學(xué)生的審美能力、創(chuàng)造能力，豐富學(xué)生文化內(nèi)涵，我社將定期欣賞國(guó)內(nèi)外名著名片。
周次
起止日期
主要工作及活動(dòng)
第一周
20xx.8.31--9.6 1、干部大會(huì)(各部門對(duì)上學(xué)期的總結(jié)及心學(xué)期計(jì)劃)
2、招新活動(dòng)(布置好展臺(tái)、統(tǒng)一招新)
第二周
20xx.9.7--9.13 1、迎教師節(jié)活動(dòng)
2、"20xx年湖南省首屆禮儀主持人職業(yè)技能競(jìng)賽"人文系初賽
3、影片欣賞
第三周
20xx.9.14---9.20 1、新生干部競(jìng)選大會(huì)
2、征文比賽策劃、宣傳、發(fā)動(dòng)
第四周
20xx.9.21--9.27 1、干部會(huì)議
2、收集征文比賽文章，審批
3、影片欣賞
第五周
20xx.9.28--10.4 1、文學(xué)知識(shí)搶答賽策劃、宣傳、發(fā)動(dòng)
2、社刊校稿
3、十一放假
第六周
20xx.10.5--10.11
社刊修改、選編、裝訂成冊(cè)
2、文學(xué)知識(shí)搶答賽
3、影片欣賞
第七周
20xx.10.12--10.18 1、征文比賽頒獎(jiǎng)晚會(huì)
2、社刊發(fā)刊
3、文學(xué)知識(shí)搶答賽
4、干部例會(huì)
5、辯論賽策劃、宣傳及發(fā)動(dòng)
第八周
20xx.10.19--10.25 1、文學(xué)知識(shí)搶答賽決賽
2、辯論賽初賽
3、影片欣賞
第九周
20xx.10.26--11.1 1、辯論賽復(fù)賽
2、秘書(shū)技能大賽策劃、宣傳及發(fā)動(dòng)
第十周
20xx.11.2---11.8 1、辯論賽決賽
2、影片欣賞
3、秘書(shū)技能大賽初賽
第十一周
20xx.11.9---11.15
秘書(shū)技能大賽復(fù)賽
第十二周
20xx.11.16---11.22 1、秘書(shū)技能大賽決賽；
2、影片欣賞
第十三周
20xx.11.23--11.29 1、干部例會(huì)
2、頒獎(jiǎng)晚會(huì)
第十四周
20xx.11.30.--12.6 1、文學(xué)講座
2、影片欣賞
第十五周
20xx.12.7---12.13
社員大會(huì)
第十六周
20xx.12.14---12.20 1、名著欣賞心得交流
2、影片欣賞
第十七周
20xx.12.21--12.27
戶外采風(fēng)
第十八周
20xx.12.28--20xx.1.3 1、干部總結(jié)大會(huì)
2、影片欣賞
下個(gè)月工作計(jì)劃篇五
在制定工作計(jì)劃之前，先想想why/what/how/who等等，通過(guò)思維導(dǎo)圖的方式，我們能更清晰的梳理工作計(jì)劃。以下是某個(gè)小組工作計(jì)劃的例子，在實(shí)際工作中，個(gè)人計(jì)劃、部門計(jì)劃、公司計(jì)劃都可以適用。
當(dāng)我們用思維導(dǎo)圖勾畫了工作計(jì)劃藍(lán)圖后，如何達(dá)成工作計(jì)劃？誰(shuí)來(lái)執(zhí)行計(jì)劃？以及何時(shí)完成計(jì)劃？這需要我們實(shí)際落地下去，okr就是一個(gè)很好的方法。okr可以分成三級(jí)——公司級(jí)、部門級(jí)、個(gè)人級(jí)，執(zhí)行周期一般為季度、半年或年度，可以明確責(zé)任人和目標(biāo)時(shí)間。
簡(jiǎn)單說(shuō)明一下，okr是源自硅谷的一種目標(biāo)管理方法，o是指objectives（目標(biāo)），kr是指keyresults（關(guān)鍵結(jié)果）。okr能提升成員自我驅(qū)動(dòng)性，并讓團(tuán)隊(duì)朝著一個(gè)方向不斷前進(jìn)；
圖為一組虛擬的okr，來(lái)源worktile
可以說(shuō)執(zhí)行階段的成果，將直接影響到整個(gè)工作計(jì)劃。當(dāng)我們?cè)谟胦kr確定好小組和每個(gè)人的目標(biāo)后，如何追蹤整個(gè)執(zhí)行過(guò)程，以便把控整體工作進(jìn)度并適時(shí)調(diào)整呢？
1.建立匯報(bào)機(jī)制（周報(bào)、月報(bào)）
例如，可以每周召開(kāi)okr例會(huì)，和小組成員一起，更新okr執(zhí)行和完成情況。
圖片來(lái)源worktile
2.任務(wù)分解到人，實(shí)時(shí)跟進(jìn)
一些重點(diǎn)項(xiàng)目，可以使用看板或甘特圖等工具，執(zhí)行情況清晰透明。
圖為看板工具，來(lái)源worktile
執(zhí)行完某個(gè)階段性計(jì)劃或是全年計(jì)劃后，我們需要對(duì)完成情況做總結(jié)復(fù)盤，回顧目標(biāo)、評(píng)估結(jié)果、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，幫助后續(xù)的計(jì)劃持續(xù)迭代。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇六
工作內(nèi)容，通常都有規(guī)律可循，按照輕重緩急、合理安排、逐一完成。按照大石頭的原理，提前計(jì)劃好一周的工作安排，先完成最緊急、最重要的事，像鵝卵石、細(xì)沙一樣的次緊急、一次重要的工作可適當(dāng)?shù)囊?jiàn)縫插針或適當(dāng)延后。
以本人為例，每周會(huì)對(duì)所有常規(guī)工作根據(jù)緊急程度先作計(jì)劃和部署、再根據(jù)周計(jì)劃的框架對(duì)每天的工作進(jìn)行先后排序，同時(shí)留有適當(dāng)?shù)目臻g，處理突發(fā)性、但緊急的事件，如此來(lái)保證在不耽誤常規(guī)工作的情況下、及時(shí)地處理好臨時(shí)新增的緊急工作。
合理安排自己的工作內(nèi)容，不僅工作的量能夠在規(guī)定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成，更多的是為了保證工作的效率、效率所產(chǎn)生的價(jià)值、以及從工作中自我能力的提升和是否因?yàn)楣ぷ魍瓿傻贸錾@得的自豪感，這對(duì)往后的工作也是奠定了心情指數(shù)、信心指數(shù)的基礎(chǔ)，而這兩點(diǎn)恰恰也是對(duì)工作能夠更好完成起了直接和正面的影響。
以月為單位，月末會(huì)對(duì)當(dāng)月的工作完成情況進(jìn)行總結(jié)、及對(duì)下個(gè)月的工作進(jìn)行大致規(guī)劃。10月份的工作重點(diǎn)，除教務(wù)自身工作以外，主要是班主任團(tuán)隊(duì)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和工作效率的整體提升，包括：
1）如何讓新班主任更快地找到感覺(jué)、調(diào)動(dòng)起工作主動(dòng)性和短期內(nèi)有所提升；
2）根據(jù)班主任現(xiàn)狀，現(xiàn)有人員中是否有人更加適合其它崗位、是否需要招募更加適合的人員進(jìn)行填充；
3）班主任的對(duì)自身角色的理解和服務(wù)意識(shí)正確引導(dǎo)；
4）積極、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鞣諊臓I(yíng)造；
5）工作態(tài)度的轉(zhuǎn)變，尤其惰性較嚴(yán)重人員的加強(qiáng)督促；
6）結(jié)合實(shí)際工作、針對(duì)每個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)行問(wèn)題匯總，實(shí)施班主任業(yè)務(wù)培訓(xùn)；
7）加強(qiáng)溝通與反饋，包括與內(nèi)部、其他部門及學(xué)員、家長(zhǎng)，及如何做到及時(shí)、有效；以年為單位，可能對(duì)于班主任團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，工作重點(diǎn)仍然是團(tuán)隊(duì)力量的不斷建設(shè)。態(tài)度可以扭轉(zhuǎn)、方法可以培訓(xùn)、習(xí)慣可以培養(yǎng)，總之是需要花較多的心思和時(shí)間，而針對(duì)這一系列的構(gòu)想，也是需要做出一個(gè)工作計(jì)劃。
1）人員的頻繁變動(dòng)，使每個(gè)成員相互之間的工作習(xí)慣始終處于磨合期，對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作效率來(lái)說(shuō)具有很大的殺傷力，除非實(shí)在不能勝任，否則針對(duì)較弱的成員還是多以引導(dǎo)為主；
2）在班主任內(nèi)部營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，包括通過(guò)文字性的學(xué)習(xí)、成功案例分享等，來(lái)提高專業(yè)度、從而獲得更高的滿意度；
3）針對(duì)每個(gè)階段發(fā)生事件的不同、每位班主任所遇問(wèn)題的不同等等，定期召開(kāi)業(yè)務(wù)溝通會(huì)或進(jìn)行相關(guān)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；
4）加強(qiáng)與本部門、cc、老師的經(jīng)驗(yàn)交流，多提問(wèn)、多學(xué)習(xí)，提高溝通技巧；
5）老生續(xù)費(fèi)問(wèn)題，如何將日常維護(hù)當(dāng)作是續(xù)費(fèi)的最好鋪墊、并且與cc的續(xù)費(fèi)合作如何完善配合度和提高續(xù)費(fèi)成功率。
工作計(jì)劃只是給未來(lái)工作設(shè)定的一個(gè)大體框架，當(dāng)然還是需要每個(gè)月、每一周、每一天的合理安排和具體實(shí)施，而它所起到的是督促、提示作用，可以更快地提高個(gè)人的工作能力，以及發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇七
一天減肥計(jì)劃日程表 一天減肥計(jì)劃日程表 讓你健康減肥 照做狂瘦從專業(yè)的角度來(lái)分析，肥胖是指體脂肪率比正常偏高的情況，若你的體脂過(guò)剩，不僅會(huì)影響你的身材，還會(huì)危害你的健康。今天就讓小編來(lái)為你制定每天的降脂減肥計(jì)劃吧，讓你堅(jiān)定不移的步向窈窕。
胖不胖？鑒定三部曲
check1：體脂肪爬升狀況
□父母雙方或父母中有一方屬于肥胖體形。 2分□小時(shí)候是“小胖妹”。 2分□經(jīng)?！按虻摹被蜷_(kāi)車，很少走路。 1分
□除了逛街，平時(shí)完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。1分□愛(ài)吃薯?xiàng)l、炸雞或其他油炸食物。 1分□常喝罐裝果汁，餐后習(xí)慣吃點(diǎn)甜食。1分□每天喝酒。 1分□一心二用，邊進(jìn)食邊做其他事。 1分□晚上九點(diǎn)之后才吃晚餐或有吃宵夜的習(xí)慣。1分□靠暴飲暴食來(lái)逃避壓力。 1分解析：
總分0～4分：恭喜，體脂肪上升的可能性不高。總分5～8分：小心，你的體脂肪正在爬升。 總分9～12分：行動(dòng)起來(lái)，你的體脂肪很可能已經(jīng)有“盈余”了！check2：bmi指數(shù)初步判定體脂率 bmi指數(shù)的全名是“身體質(zhì)量指數(shù)”（body mass index），是用來(lái)判定肥胖的初步指標(biāo)，算法為：體重（kg）÷身高（米的平方）。比如，你的體重為50kg，身高為160cm，bmi=50÷（1.6×1.6）=19.53。 bmi指數(shù) 未滿18.5 18.5～25 25以上 判斷 體脂率過(guò)低 體脂率正常 體脂率過(guò)高 注意哦！
1、喝大量水之后不要馬上測(cè)體脂率，否則誤差率較高。
2、用bmi來(lái)判斷體脂肪只能作為參考。憑借bmi值判定為“肥胖”的人，其中只有70%～80%是真正體脂肪率較高者，另有20%～30%是肌肉較多或骨骼密度較高者。check3：揪出“隱形肥胖人”！有些人看起來(lái)不胖，體脂率卻高得嚇人，這些人就是“隱形肥胖者”，比例約為10%。bmi指數(shù)在22左右時(shí)是最健康的狀態(tài)。當(dāng)女性體脂肪率超過(guò)30%，男性超過(guò)25%時(shí)，就可視為肥胖。
注意哦！
不當(dāng)減肥讓你變成“隱形胖子”拒絕“鳥(niǎo)食”！
降低體脂肪，人性化一日行程放心，要降低體脂肪并不需要像好萊塢明星那樣餐餐“鳥(niǎo)食”，外加普拉提、瑜伽、10公里慢跑等，樣樣都來(lái)，《美顏志》給你的規(guī)劃絕對(duì)人性化，每天堅(jiān)持就有效果！7：00 am 快走20分鐘，消耗100大卡！ 有氧運(yùn)動(dòng)才能“燒”到體脂肪！note
有氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
定義
緩慢的、長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行，吸入大量氧氣短時(shí)間內(nèi)集中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，吸入氧氣量極少 功效預(yù)防基礎(chǔ)代謝率降低并有效燃燒體脂肪雖然可以消耗肌肉中的糖原，卻無(wú)法燃燒體脂肪 項(xiàng)目快走、競(jìng)走或游泳、短跑、舉重8：30 am 抓住地鐵或公車內(nèi)的吊環(huán)，踮起腳尖緊實(shí)臀肌讓身體不易發(fā)胖的身體操為了保持好身段，也要結(jié)合“靜態(tài)運(yùn)動(dòng)”，如伸展體操能鍛煉局部肌肉，使其緊縮，并能保持身體的柔軟度。早上上班坐公車時(shí)拉住吊環(huán)踮起腳站立，這樣可收緊臀部。不過(guò)要注意保持身體平衡哦。
注意哦！
晚8點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)效率低若早上沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚飯之后也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但要謹(jǐn)記晚上8點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)效果較差，這是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降，身體代謝速度變慢，從而使得運(yùn)動(dòng)消耗的熱量減少。12：00 am 進(jìn)食順序：肉類→水果→淀粉類 水果在“進(jìn)食中”就端上桌！ 高纖食物有助阻礙脂肪吸收，蔬菜和水果都符合高纖標(biāo)準(zhǔn)。和蔬菜的“非水溶性”纖維相比，水果的“水溶性”纖維更能包住脂肪細(xì)胞，使其變小。把水果“夾”在肉類和淀粉類之間吃，能降低脂肪吸收率，比飯后吃水果的減肥效果強(qiáng)得多。記住哦！ 多吃高纖食物就對(duì)了含有豐富纖維的食物，在胃里停留和消化的時(shí)間較長(zhǎng)，并具有抑制身體吸收多余脂肪和糖分的作用。
注意哦！
完全謝絕淀粉類主食，會(huì)變“糙膚女”為了減肥長(zhǎng)期不吃淀粉類主食，會(huì)讓皮膚變粗糙，頭發(fā)失去光澤，即使體重減輕，也只是一個(gè)枯槁干癟的瘦子，得不償失！4：30 pm只吃小包裝的甜食謹(jǐn)慎選擇甜食下午茶時(shí)間到了，一點(diǎn)兒甜食都不嘗太不人道，但是，一定要記得選擇甜味零食時(shí)要選單一小包裝的，這樣才能輕松“點(diǎn)到為止”。千萬(wàn)別選一大袋或一整盒的包裝，不知不覺(jué)吃光光后悔都來(lái)不及。
注意哦！
多吃甜食等于培養(yǎng)易胖體質(zhì)胰島素有促進(jìn)體脂肪合成的功能。攝取過(guò)量糖會(huì)促進(jìn)胰臟分泌胰島素，長(zhǎng)期持續(xù)這種狀態(tài)，體內(nèi)的荷爾蒙平衡會(huì)向容易發(fā)胖的方向調(diào)整，養(yǎng)成易胖體質(zhì)。另外，甜食中的糖分容易被身體吸收，肚子容易餓，應(yīng)盡量減少攝取。 注意哦！
飲料中的糖分不容小覷碳酸飲料中含有大量單糖，比如一瓶可樂(lè)就含有12.5包砂糖，罐裝咖啡則含有9.5包砂糖，和350ml的奶茶一樣。至于果汁，200ml橙汁中約含有7.5包砂糖 7：00 pm下了班和好友喝一杯一天只“縱容”自己一瓶啤酒 天氣變涼后聚會(huì)超多，大家總愛(ài)一起吃吃火鍋喝點(diǎn)酒痛快痛快！要注意：一罐350ml的啤酒約170大卡，熱量約等于一頓晚飯，一天一瓶“縱容”自己就足夠了！算清楚！酒的熱量計(jì)算公式一毫升的酒含有7大卡熱量。計(jì)算酒的熱量可用以下公式：（容量） × （酒精濃度） × (97大卡) 一般一杯（100ml）紅葡萄酒約73大卡；一杯（100ml）白葡萄酒約76大卡。注意哦！
肝也需要雙休日
“喝酒傷肝”的說(shuō)法聽(tīng)過(guò)吧？酒精毒素會(huì)通過(guò)肝臟排出體外，每周應(yīng)該至少有兩天讓肝得到休息，免得害它急速“折舊”！9：00 pm 擦地板15分鐘，消耗50大卡 在日常生活中養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣生活節(jié)奏那么快，如果你覺(jué)得沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就用做家務(wù)的方式來(lái)消耗熱量吧！做家務(wù)變苗條，不用花一分錢！
◎擦窗戶10分鐘，消耗30大卡； ◎洗浴缸10分鐘，消耗40大卡； ◎擦地板15分鐘，消耗50大卡。 記住哦！隨時(shí)隨地小運(yùn)動(dòng)其實(shí)，只要懂得“卡”時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以逮到做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇八
經(jīng)過(guò)調(diào)整，更進(jìn)一步明確自己的目標(biāo)與工作安排。 我的職業(yè)方向：銷售（互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品運(yùn)用）-----營(yíng)銷策劃----創(chuàng)業(yè) 圍繞三個(gè)重點(diǎn)方向：如何做好網(wǎng)站內(nèi)容規(guī)劃與營(yíng)銷體系建設(shè)？ 如何提高網(wǎng)站的流量？如何取得業(yè)績(jī)？
目標(biāo)體系：
目標(biāo)-----“通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的運(yùn)用，在3個(gè)月之內(nèi)提高到自己的收入為5000元/月?！睍r(shí)間安排:
5:00-----7:40 看書(shū)學(xué)習(xí)（市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)，seo藝術(shù)，詩(shī)詞散文選集） 8:00-----9:30 網(wǎng)站更新：馬可波羅 /勤加緣網(wǎng)/中國(guó)供應(yīng)商/全球五金網(wǎng)/阿里巴巴/阿里巴巴論壇里面的客戶都可以互動(dòng)。勤加緣網(wǎng)的客戶互動(dòng)。 13:30---16;00 電話營(yíng)銷 （每天電話量100個(gè)）16:30—17：00 信息發(fā)布與整理（主要針對(duì)早上的6個(gè)網(wǎng)站，大量發(fā)布產(chǎn)品信息， 實(shí)驗(yàn)證明，大量發(fā)布信息是非常有效的，多關(guān)鍵詞，多長(zhǎng)尾關(guān)鍵詞。）17:10—18:00總結(jié)今日工作，并規(guī)劃明天工作內(nèi)容。（一份總結(jié)，一份規(guī)劃安排） 21:00—22:00自己學(xué)習(xí)（銷售體系（互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷）-----營(yíng)銷專業(yè)知識(shí)-----創(chuàng)業(yè)知識(shí)）到7月份到來(lái)前------我一直在嘗試一個(gè)突破-----互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷運(yùn)用的突破。仙桃三佳冶金軸承有限公司小陳20xx年5月23日篇二：一天計(jì)劃表時(shí)間表 早晨 ： ５：４５（到 班）早飯 ： ７：１５（到 班）（值日生提前） 午休 ：午自修： 晚 飯：晚 寢：活動(dòng)課：床） 班） ２５（回班上）（值日生提前） 床） １２：２５（回寢室）１２：３０（上１３：４５（到１８： ２１：５０（回寢室）
２２：００（上 １７：５５（回到隊(duì)伍）
下個(gè)月工作計(jì)劃篇一
1、消除不確定性及變化所帶來(lái)的不良影響。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。環(huán)境的變化具有絕對(duì)性，尤其是處在當(dāng)今社會(huì)，社會(huì)政策、經(jīng)濟(jì)政策、科學(xué)技術(shù)和人的觀念都處于變化之中，組織要生存和發(fā)展，必須以變應(yīng)變，面對(duì)層出不窮的無(wú)組織變量。計(jì)劃工作承擔(dān)著預(yù)測(cè)變化并設(shè)法消除這種變化對(duì)組織產(chǎn)生不良后果的任務(wù)。未來(lái)的不確定性要求計(jì)劃根據(jù)已有的信息來(lái)分析各種可能發(fā)生的變化以及這種變化與組織目標(biāo)的關(guān)聯(lián)度，制定出一旦這種變化發(fā)生所應(yīng)采取的措施，以減少變化對(duì)組織經(jīng)營(yíng)的不良影響，阻止組織可能出現(xiàn)的混亂，并充分利用變化所帶來(lái)的各種機(jī)遇。當(dāng)然，有些變化是無(wú)法預(yù)測(cè)的，計(jì)劃時(shí)間越遠(yuǎn)，不確定性就越大，這一方面是由于人們所掌握的有關(guān)未來(lái)的信息有限，另一方面，偶然的變化是難以預(yù)測(cè)的。但是，科學(xué)的預(yù)測(cè)工作可以把未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低限度。
2、使整個(gè)組織的經(jīng)營(yíng)更為有效。計(jì)劃工作是一項(xiàng)將組織的活動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)化的工作，它使整個(gè)組織的工作協(xié)調(diào)一致、相互配合，以發(fā)揮整體優(yōu)勢(shì)。計(jì)劃工作確定了組織的目標(biāo)和行動(dòng)方案，使整個(gè)組織的活動(dòng)有序、和諧，可避免盲動(dòng)和不協(xié)調(diào)帶來(lái)的損失。計(jì)劃工作還有助于用最短的時(shí)間完成工作，減少遲滯和等待時(shí)間，有助于合理使用與控制資源。
3、引起組織成員對(duì)目標(biāo)的關(guān)注（目標(biāo)管理）。確定目標(biāo)是計(jì)劃工作的內(nèi)容之一，而一切計(jì)劃又必須圍繞目標(biāo)來(lái)進(jìn)行。明確的目標(biāo)是各部門工作協(xié)調(diào)一致的基礎(chǔ)。一般來(lái)說(shuō)，管理人員習(xí)慣專注于當(dāng)前的問(wèn)題，計(jì)劃則可以使他們考慮將來(lái)。此外，組織成員對(duì)目標(biāo)的理解具有很大的激勵(lì)作用。一個(gè)有效的領(lǐng)導(dǎo)往往把制定計(jì)劃的工作看作是一個(gè)動(dòng)員群眾的教育過(guò)程，通過(guò)制定計(jì)劃，明確目標(biāo)，鼓勵(lì)成員為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而奮斗。
4、便于管理人員對(duì)組織進(jìn)行控制。計(jì)劃工作所確定的目標(biāo)和指標(biāo)體系是管理人員進(jìn)行控制的基礎(chǔ)。有些管理人員把計(jì)劃與控制視為一把雙刃劍：計(jì)劃為管理活動(dòng)提供控制標(biāo)準(zhǔn)。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇二
學(xué)習(xí)部是一個(gè)豐富學(xué)生校園生活的部門。學(xué)習(xí)部將在以后的工作中開(kāi)展一系列貼近學(xué)生學(xué)習(xí)的活動(dòng)
（1）會(huì)刊的內(nèi)容有以下幾個(gè)方面
1、采訪篇由學(xué)習(xí)部干事去采訪一些獲獎(jiǎng)學(xué)生，讓他們講講獲獎(jiǎng)感受，最重要的是成功背后付出的努力，讓同學(xué)們從中得到啟示，有更大的動(dòng)力學(xué)習(xí)。
2、互動(dòng)篇開(kāi)設(shè)學(xué)生會(huì)信箱，讓同學(xué)們反應(yīng)學(xué)校存在的問(wèn)題。然后通過(guò)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生會(huì)解決這些問(wèn)題。并且每月抽取幸運(yùn)獎(jiǎng)，獲獎(jiǎng)?wù)邔⒌玫揭恍┆?jiǎng)勵(lì)。
3、最新動(dòng)態(tài)篇反應(yīng)學(xué)校最近的主要工作和目標(biāo)以及學(xué)校的一些獲獎(jiǎng)名單等。
4、動(dòng)漫篇展出學(xué)生漫畫，學(xué)生作品。被采用后將給予一定的稿費(fèi)。
5、幽默篇刊登學(xué)生原創(chuàng)幽默故事。同樣的，作品被采用后，給予一定的稿費(fèi)。
6、生活篇這個(gè)欄目由學(xué)習(xí)部、生活部、宣傳部主辦?？菙z影組的作品。
7、文苑篇刊登學(xué)生作文，考場(chǎng)優(yōu)秀作文。每個(gè)月出一期會(huì)刊。會(huì)刊還將推出一個(gè)專欄：學(xué)生原創(chuàng)小說(shuō)連載。
二十一世紀(jì)，隨著國(guó)際文化交流日益頻繁，英語(yǔ)已成為國(guó)際間交流的主要語(yǔ)言。因此，中學(xué)生學(xué)好英語(yǔ)非常重要。為了能夠幫助同學(xué)更好地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，學(xué)習(xí)部將展開(kāi)"英語(yǔ)角"活動(dòng)。
1、活動(dòng)時(shí)間：星期五最后一節(jié)體育課
2、兩個(gè)星期舉行一次
3、由英語(yǔ)組老師協(xié)助
4、交流方式：班與班之間的交流
參賽同學(xué)參考一些課外資料，競(jìng)賽題采取筆答形式。主要題型有：1、必答題，2、選答題。參賽分高一、高二年級(jí)組，每班限報(bào)2名。評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。
1、建檔。正式建立大一、大二、大三的學(xué)習(xí)小組檔案。
2、各學(xué)習(xí)小組盡可能在四月上半月建立社踐基地。
3、在四月初，各小組須擬出活動(dòng)計(jì)劃。
4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)小組的日常管理。
5、備注：學(xué)習(xí)小組整體上由學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)，讀書(shū)部分、社踐部分、心理咨詢部分則分別由讀協(xié)、社踐部、心協(xié)負(fù)責(zé)幫助。
本期學(xué)生學(xué)術(shù)論壇進(jìn)行了改組和精簡(jiǎn)人員，并與《教育家》雜志合辦，由《教育家》雜志負(fù)責(zé)論文及人員，學(xué)生學(xué)術(shù)論壇負(fù)責(zé)組織人員、宣傳工作及會(huì)場(chǎng)布置，由大一、大二各班輪流參加。
1、時(shí)間安排：現(xiàn)已正式確定在單周的周四晚上舉行。
1、在網(wǎng)站建立互動(dòng)論壇，開(kāi)辟相關(guān)欄目進(jìn)行學(xué)習(xí)交流。
2、以表格形式將輔助資料發(fā)到各寢室，并提供高年級(jí)同學(xué)的聯(lián)系方式以便交流。
3、組織援助者到各寢室進(jìn)行單獨(dú)交流。
4、開(kāi)展大型的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，并同學(xué)習(xí)小組建設(shè)相連接，以小組的形式同援助者建立長(zhǎng)期的援助關(guān)系。
1、堅(jiān)持每月兩次的常規(guī)教師職業(yè)技能訓(xùn)練活動(dòng)。
2、在原有基礎(chǔ)上，注意創(chuàng)新，盡量做到形式新穎，內(nèi)容精彩。
3、計(jì)劃在四月底到五月初開(kāi)展一次以教師職業(yè)技能為主題的“教師風(fēng)采展示”大型競(jìng)賽活動(dòng)，以推進(jìn)技能訓(xùn)練。參加人員有大一、大二、大三的全體同學(xué)。并與課件協(xié)會(huì)共同舉行。
１、加強(qiáng)考勤，和紀(jì)檢部一起維持課堂紀(jì)律。同時(shí)將抽查結(jié)果送交相應(yīng)的年級(jí)輔導(dǎo)員和科任老師。
２、經(jīng)常開(kāi)展經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，計(jì)劃在四月底開(kāi)展一次大型的“英語(yǔ)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)”。
１、四月初，將修改某些參賽條款，并補(bǔ)發(fā)到各班。
２、四月十五日左右正式統(tǒng)一收稿。
３、四月初確定相關(guān)的評(píng)委。
４、在四月中旬制定出有關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)細(xì)則及頒獎(jiǎng)晚會(huì)的方案。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇三
工作有兩種形式：
一、消極式的工作(救火式的工作：災(zāi)難和錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生后再趕快處理)
二、積極式的工作(防火式的工作：預(yù)見(jiàn)災(zāi)難和錯(cuò)誤，提前計(jì)劃，消除錯(cuò)誤)
寫工作計(jì)劃實(shí)際上就是對(duì)我們自己工作的一次盤點(diǎn)。讓自己做到清清楚楚、明明白白。計(jì)劃是我們走向積極式工作的起點(diǎn)。
個(gè)人的發(fā)展要講長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃，對(duì)于一個(gè)不斷發(fā)展壯大，人員不斷增加的企業(yè)和組織來(lái)說(shuō)，計(jì)劃顯得尤為迫切。企業(yè)小的時(shí)候，還可以不用寫計(jì)劃。因?yàn)槠髽I(yè)的問(wèn)題并不多，溝通與協(xié)調(diào)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，只需要少數(shù)幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人就把發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題解決了。但是企業(yè)大了，人員多了，部門多了，問(wèn)題也多了，溝通也更困難了，領(lǐng)導(dǎo)精力這時(shí)也顯得有限。計(jì)劃的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。
記得當(dāng)時(shí)，總經(jīng)理在中高層干部的例會(huì)上問(wèn)大家：“有誰(shuí)了解就業(yè)部的工作”，現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)鴉雀無(wú)聲，沒(méi)有人回答。幾秒鐘后，才有位片區(qū)負(fù)責(zé)人舉起手來(lái)，然后又有一位部門負(fù)責(zé)人遲疑的舉了一下手;總經(jīng)理接著又問(wèn)大家：“又有誰(shuí)了解咨詢部的工作”，這一次沒(méi)有人回答;接連再問(wèn)了幾個(gè)部門，還是沒(méi)有人回答?，F(xiàn)場(chǎng)陷入了沉默，大家都在思考：為什么企業(yè)會(huì)出現(xiàn)那么多的問(wèn)題。
這時(shí)，總經(jīng)理說(shuō)話了：“為什么我們的工作會(huì)出現(xiàn)那么多問(wèn)題，為什么我們會(huì)抱怨其他部門，為什么我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見(jiàn)………，停頓片刻”，“因?yàn)椤覀兊墓ぷ魇菬o(wú)形的，誰(shuí)都不知道對(duì)方在做什么，平級(jí)之間不知道，上下級(jí)之間也不知道，領(lǐng)導(dǎo)也不知道，這樣能把工作做好嗎?能沒(méi)有問(wèn)題嗎?顯然不可能。問(wèn)題是必然會(huì)發(fā)生的。所以我們需要把我們的工作‘化無(wú)形為有形’，如何 化，工作計(jì)劃就是一種很好的工具!”。參加了這次例會(huì)的人，聽(tīng)了這番話沒(méi)有不深深被觸動(dòng)的。
有了工作計(jì)劃，我們不需要再等主管或領(lǐng)導(dǎo)的吩咐，只是在某些需要決策的事情上請(qǐng)示主管或領(lǐng)導(dǎo)就可以了。我們可以做到整體的統(tǒng)籌安排，個(gè)人的工作效率自然也就提高了。通過(guò)工作計(jì)劃變個(gè)人驅(qū)動(dòng)的為系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)的管理模式，這是企業(yè)成長(zhǎng) 的必經(jīng)之路。
工作計(jì)劃的格式
1.計(jì)劃的名稱。包括訂立計(jì)劃單位或團(tuán)體的名稱和計(jì)劃期限兩個(gè)要素，如“學(xué)校團(tuán)委xx年工作計(jì)劃”。
2.計(jì)劃的具體要求。一般包括工作的目的和要求，工作的項(xiàng)目和指標(biāo)，實(shí)施的步驟和措施等，也就是為什么做、做什么怎么做、做到什么程度。
3.最后寫訂立計(jì)劃的日期。
工作計(jì)劃的內(nèi)容。一般地講，包括
1.情況分析(制定計(jì)劃的根據(jù))。制定計(jì)劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的。
2.工作任務(wù)和要求(做什么)。根據(jù)需要與可能，規(guī)定出一定時(shí)期內(nèi)所應(yīng)完成的任務(wù)和應(yīng)達(dá)到的工作指標(biāo)。
3.工作的方法、步驟和措施(怎樣做)。在明確了工作任務(wù)以后，還需要根據(jù)主客觀條件，確定工作的方法和步驟，采取必要的措施，以保證工作任務(wù)的完成。
制訂好工作計(jì)劃須經(jīng)過(guò)的步驟
1.認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示辦法。領(lǐng)會(huì)精神，武裝思想。
2.認(rèn)真分析本單位的具體情況，這是制訂計(jì)劃的根據(jù)和基礎(chǔ)。
3.根據(jù)上級(jí)的指示精神和本單位的現(xiàn)實(shí)情況，確定工作方針、工作任務(wù)、工作要求，再據(jù)此確定工作的具體辦法和措施，確定工作的具體步驟。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實(shí)現(xiàn)。
4.根據(jù)工作中可能出現(xiàn)的偏差、缺點(diǎn)、障礙、困難，確定預(yù)算克服的辦法和措施，以免發(fā)生問(wèn)題時(shí)，工作陷于被動(dòng)。
5.根據(jù)工作任務(wù)的需要，組織并分配力量，明確分工。
6.計(jì)劃草案制定后，應(yīng)交全體人員討論。計(jì)劃是要靠群眾來(lái)完成的，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺(jué)為之奮斗的目標(biāo)。
7.在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂、補(bǔ)充和完善計(jì)劃。計(jì)劃一經(jīng)制定出來(lái)，并經(jīng)正式通過(guò)或批準(zhǔn)以后，就要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。在執(zhí)行過(guò)程中，往往需要繼續(xù)加以補(bǔ)充、修訂，使其更加完善，切合實(shí)際。
如何寫好工作計(jì)劃
首先要申明一點(diǎn)：工作計(jì)劃不是寫出來(lái)的.，而是做出來(lái)的。計(jì)劃的內(nèi)容遠(yuǎn)比形式來(lái)的重要。我們拒絕華麗的詞藻，歡迎實(shí)實(shí)在在的內(nèi)容。簡(jiǎn)單、清楚、可操作是工作計(jì)劃要達(dá)到的基本要求。
如何才能做出一分良好的工作呢?總結(jié)當(dāng)時(shí)會(huì)議上大家的發(fā)言和后來(lái)的一些說(shuō)話，主要是要做到寫出工作計(jì)劃的四個(gè)要素。
工作計(jì)劃的四大要素：
(1)工作內(nèi)容 (做什么：what)
(2)工作方法 (怎么做：how)
(3)工作分工 (誰(shuí)來(lái)做：who)
(4)工作進(jìn)度 (什么做完：when)
下個(gè)月工作計(jì)劃篇四
全面貫徹"以文會(huì)友"的方針，切實(shí)把"海納百川，有容乃大，壁立千仞，無(wú)欲則剛"的社訓(xùn)落實(shí)到實(shí)處，文學(xué)社工作計(jì)劃。勤于思考，勇于創(chuàng)造，善于發(fā)現(xiàn)，全面提高學(xué)生的文學(xué)修養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生各方面的能力，促進(jìn)和諧校園建設(shè)，推進(jìn)文學(xué)社向更高、更強(qiáng)的方向發(fā)展。
黎桑、何國(guó)君
1、招新，新生干部競(jìng)選。我們文學(xué)社將注入新生的力量，以一個(gè)全新的、積極的面貌迎接挑戰(zhàn)，努力工作。
2、辦好社刊。社刊代表著文學(xué)社的形象，凝聚著文學(xué)社的力量。社刊的文章來(lái)自于社員的平時(shí)來(lái)稿和征文比賽所投稿件。文學(xué)社將所有稿件進(jìn)行審核、修改，以確保社刊質(zhì)量。
3、積極籌備院技能節(jié)之文學(xué)知識(shí)搶答賽，秘書(shū)技能大賽。本學(xué)期文學(xué)社一系列活動(dòng)中，文學(xué)知識(shí)搶答賽，秘書(shū)技能大賽最能突出我社的特點(diǎn)，故應(yīng)高度重視。
4、本社團(tuán)負(fù)責(zé)組織人文系"20xx年湖南省首屆禮儀主持人職業(yè)技能競(jìng)賽"參賽選手的選拔和宣傳。
5、開(kāi)展名著名片欣賞活動(dòng)。為增強(qiáng)學(xué)生的審美能力、創(chuàng)造能力，豐富學(xué)生文化內(nèi)涵，我社將定期欣賞國(guó)內(nèi)外名著名片。
周次
起止日期
主要工作及活動(dòng)
第一周
20xx.8.31--9.6 1、干部大會(huì)(各部門對(duì)上學(xué)期的總結(jié)及心學(xué)期計(jì)劃)
2、招新活動(dòng)(布置好展臺(tái)、統(tǒng)一招新)
第二周
20xx.9.7--9.13 1、迎教師節(jié)活動(dòng)
2、"20xx年湖南省首屆禮儀主持人職業(yè)技能競(jìng)賽"人文系初賽
3、影片欣賞
第三周
20xx.9.14---9.20 1、新生干部競(jìng)選大會(huì)
2、征文比賽策劃、宣傳、發(fā)動(dòng)
第四周
20xx.9.21--9.27 1、干部會(huì)議
2、收集征文比賽文章，審批
3、影片欣賞
第五周
20xx.9.28--10.4 1、文學(xué)知識(shí)搶答賽策劃、宣傳、發(fā)動(dòng)
2、社刊校稿
3、十一放假
第六周
20xx.10.5--10.11
社刊修改、選編、裝訂成冊(cè)
2、文學(xué)知識(shí)搶答賽
3、影片欣賞
第七周
20xx.10.12--10.18 1、征文比賽頒獎(jiǎng)晚會(huì)
2、社刊發(fā)刊
3、文學(xué)知識(shí)搶答賽
4、干部例會(huì)
5、辯論賽策劃、宣傳及發(fā)動(dòng)
第八周
20xx.10.19--10.25 1、文學(xué)知識(shí)搶答賽決賽
2、辯論賽初賽
3、影片欣賞
第九周
20xx.10.26--11.1 1、辯論賽復(fù)賽
2、秘書(shū)技能大賽策劃、宣傳及發(fā)動(dòng)
第十周
20xx.11.2---11.8 1、辯論賽決賽
2、影片欣賞
3、秘書(shū)技能大賽初賽
第十一周
20xx.11.9---11.15
秘書(shū)技能大賽復(fù)賽
第十二周
20xx.11.16---11.22 1、秘書(shū)技能大賽決賽；
2、影片欣賞
第十三周
20xx.11.23--11.29 1、干部例會(huì)
2、頒獎(jiǎng)晚會(huì)
第十四周
20xx.11.30.--12.6 1、文學(xué)講座
2、影片欣賞
第十五周
20xx.12.7---12.13
社員大會(huì)
第十六周
20xx.12.14---12.20 1、名著欣賞心得交流
2、影片欣賞
第十七周
20xx.12.21--12.27
戶外采風(fēng)
第十八周
20xx.12.28--20xx.1.3 1、干部總結(jié)大會(huì)
2、影片欣賞
下個(gè)月工作計(jì)劃篇五
在制定工作計(jì)劃之前，先想想why/what/how/who等等，通過(guò)思維導(dǎo)圖的方式，我們能更清晰的梳理工作計(jì)劃。以下是某個(gè)小組工作計(jì)劃的例子，在實(shí)際工作中，個(gè)人計(jì)劃、部門計(jì)劃、公司計(jì)劃都可以適用。
當(dāng)我們用思維導(dǎo)圖勾畫了工作計(jì)劃藍(lán)圖后，如何達(dá)成工作計(jì)劃？誰(shuí)來(lái)執(zhí)行計(jì)劃？以及何時(shí)完成計(jì)劃？這需要我們實(shí)際落地下去，okr就是一個(gè)很好的方法。okr可以分成三級(jí)——公司級(jí)、部門級(jí)、個(gè)人級(jí)，執(zhí)行周期一般為季度、半年或年度，可以明確責(zé)任人和目標(biāo)時(shí)間。
簡(jiǎn)單說(shuō)明一下，okr是源自硅谷的一種目標(biāo)管理方法，o是指objectives（目標(biāo)），kr是指keyresults（關(guān)鍵結(jié)果）。okr能提升成員自我驅(qū)動(dòng)性，并讓團(tuán)隊(duì)朝著一個(gè)方向不斷前進(jìn)；
圖為一組虛擬的okr，來(lái)源worktile
可以說(shuō)執(zhí)行階段的成果，將直接影響到整個(gè)工作計(jì)劃。當(dāng)我們?cè)谟胦kr確定好小組和每個(gè)人的目標(biāo)后，如何追蹤整個(gè)執(zhí)行過(guò)程，以便把控整體工作進(jìn)度并適時(shí)調(diào)整呢？
1.建立匯報(bào)機(jī)制（周報(bào)、月報(bào)）
例如，可以每周召開(kāi)okr例會(huì)，和小組成員一起，更新okr執(zhí)行和完成情況。
圖片來(lái)源worktile
2.任務(wù)分解到人，實(shí)時(shí)跟進(jìn)
一些重點(diǎn)項(xiàng)目，可以使用看板或甘特圖等工具，執(zhí)行情況清晰透明。
圖為看板工具，來(lái)源worktile
執(zhí)行完某個(gè)階段性計(jì)劃或是全年計(jì)劃后，我們需要對(duì)完成情況做總結(jié)復(fù)盤，回顧目標(biāo)、評(píng)估結(jié)果、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，幫助后續(xù)的計(jì)劃持續(xù)迭代。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇六
工作內(nèi)容，通常都有規(guī)律可循，按照輕重緩急、合理安排、逐一完成。按照大石頭的原理，提前計(jì)劃好一周的工作安排，先完成最緊急、最重要的事，像鵝卵石、細(xì)沙一樣的次緊急、一次重要的工作可適當(dāng)?shù)囊?jiàn)縫插針或適當(dāng)延后。
以本人為例，每周會(huì)對(duì)所有常規(guī)工作根據(jù)緊急程度先作計(jì)劃和部署、再根據(jù)周計(jì)劃的框架對(duì)每天的工作進(jìn)行先后排序，同時(shí)留有適當(dāng)?shù)目臻g，處理突發(fā)性、但緊急的事件，如此來(lái)保證在不耽誤常規(guī)工作的情況下、及時(shí)地處理好臨時(shí)新增的緊急工作。
合理安排自己的工作內(nèi)容，不僅工作的量能夠在規(guī)定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)完成，更多的是為了保證工作的效率、效率所產(chǎn)生的價(jià)值、以及從工作中自我能力的提升和是否因?yàn)楣ぷ魍瓿傻贸錾@得的自豪感，這對(duì)往后的工作也是奠定了心情指數(shù)、信心指數(shù)的基礎(chǔ)，而這兩點(diǎn)恰恰也是對(duì)工作能夠更好完成起了直接和正面的影響。
以月為單位，月末會(huì)對(duì)當(dāng)月的工作完成情況進(jìn)行總結(jié)、及對(duì)下個(gè)月的工作進(jìn)行大致規(guī)劃。10月份的工作重點(diǎn)，除教務(wù)自身工作以外，主要是班主任團(tuán)隊(duì)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)和工作效率的整體提升，包括：
1）如何讓新班主任更快地找到感覺(jué)、調(diào)動(dòng)起工作主動(dòng)性和短期內(nèi)有所提升；
2）根據(jù)班主任現(xiàn)狀，現(xiàn)有人員中是否有人更加適合其它崗位、是否需要招募更加適合的人員進(jìn)行填充；
3）班主任的對(duì)自身角色的理解和服務(wù)意識(shí)正確引導(dǎo)；
4）積極、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鞣諊臓I(yíng)造；
5）工作態(tài)度的轉(zhuǎn)變，尤其惰性較嚴(yán)重人員的加強(qiáng)督促；
6）結(jié)合實(shí)際工作、針對(duì)每個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)行問(wèn)題匯總，實(shí)施班主任業(yè)務(wù)培訓(xùn)；
7）加強(qiáng)溝通與反饋，包括與內(nèi)部、其他部門及學(xué)員、家長(zhǎng)，及如何做到及時(shí)、有效；以年為單位，可能對(duì)于班主任團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)，工作重點(diǎn)仍然是團(tuán)隊(duì)力量的不斷建設(shè)。態(tài)度可以扭轉(zhuǎn)、方法可以培訓(xùn)、習(xí)慣可以培養(yǎng)，總之是需要花較多的心思和時(shí)間，而針對(duì)這一系列的構(gòu)想，也是需要做出一個(gè)工作計(jì)劃。
1）人員的頻繁變動(dòng)，使每個(gè)成員相互之間的工作習(xí)慣始終處于磨合期，對(duì)團(tuán)隊(duì)的工作效率來(lái)說(shuō)具有很大的殺傷力，除非實(shí)在不能勝任，否則針對(duì)較弱的成員還是多以引導(dǎo)為主；
2）在班主任內(nèi)部營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，包括通過(guò)文字性的學(xué)習(xí)、成功案例分享等，來(lái)提高專業(yè)度、從而獲得更高的滿意度；
3）針對(duì)每個(gè)階段發(fā)生事件的不同、每位班主任所遇問(wèn)題的不同等等，定期召開(kāi)業(yè)務(wù)溝通會(huì)或進(jìn)行相關(guān)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；
4）加強(qiáng)與本部門、cc、老師的經(jīng)驗(yàn)交流，多提問(wèn)、多學(xué)習(xí)，提高溝通技巧；
5）老生續(xù)費(fèi)問(wèn)題，如何將日常維護(hù)當(dāng)作是續(xù)費(fèi)的最好鋪墊、并且與cc的續(xù)費(fèi)合作如何完善配合度和提高續(xù)費(fèi)成功率。
工作計(jì)劃只是給未來(lái)工作設(shè)定的一個(gè)大體框架，當(dāng)然還是需要每個(gè)月、每一周、每一天的合理安排和具體實(shí)施，而它所起到的是督促、提示作用，可以更快地提高個(gè)人的工作能力，以及發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇七
一天減肥計(jì)劃日程表 一天減肥計(jì)劃日程表 讓你健康減肥 照做狂瘦從專業(yè)的角度來(lái)分析，肥胖是指體脂肪率比正常偏高的情況，若你的體脂過(guò)剩，不僅會(huì)影響你的身材，還會(huì)危害你的健康。今天就讓小編來(lái)為你制定每天的降脂減肥計(jì)劃吧，讓你堅(jiān)定不移的步向窈窕。
胖不胖？鑒定三部曲
check1：體脂肪爬升狀況
□父母雙方或父母中有一方屬于肥胖體形。 2分□小時(shí)候是“小胖妹”。 2分□經(jīng)?！按虻摹被蜷_(kāi)車，很少走路。 1分
□除了逛街，平時(shí)完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。1分□愛(ài)吃薯?xiàng)l、炸雞或其他油炸食物。 1分□常喝罐裝果汁，餐后習(xí)慣吃點(diǎn)甜食。1分□每天喝酒。 1分□一心二用，邊進(jìn)食邊做其他事。 1分□晚上九點(diǎn)之后才吃晚餐或有吃宵夜的習(xí)慣。1分□靠暴飲暴食來(lái)逃避壓力。 1分解析：
總分0～4分：恭喜，體脂肪上升的可能性不高。總分5～8分：小心，你的體脂肪正在爬升。 總分9～12分：行動(dòng)起來(lái)，你的體脂肪很可能已經(jīng)有“盈余”了！check2：bmi指數(shù)初步判定體脂率 bmi指數(shù)的全名是“身體質(zhì)量指數(shù)”（body mass index），是用來(lái)判定肥胖的初步指標(biāo)，算法為：體重（kg）÷身高（米的平方）。比如，你的體重為50kg，身高為160cm，bmi=50÷（1.6×1.6）=19.53。 bmi指數(shù) 未滿18.5 18.5～25 25以上 判斷 體脂率過(guò)低 體脂率正常 體脂率過(guò)高 注意哦！
1、喝大量水之后不要馬上測(cè)體脂率，否則誤差率較高。
2、用bmi來(lái)判斷體脂肪只能作為參考。憑借bmi值判定為“肥胖”的人，其中只有70%～80%是真正體脂肪率較高者，另有20%～30%是肌肉較多或骨骼密度較高者。check3：揪出“隱形肥胖人”！有些人看起來(lái)不胖，體脂率卻高得嚇人，這些人就是“隱形肥胖者”，比例約為10%。bmi指數(shù)在22左右時(shí)是最健康的狀態(tài)。當(dāng)女性體脂肪率超過(guò)30%，男性超過(guò)25%時(shí)，就可視為肥胖。
注意哦！
不當(dāng)減肥讓你變成“隱形胖子”拒絕“鳥(niǎo)食”！
降低體脂肪，人性化一日行程放心，要降低體脂肪并不需要像好萊塢明星那樣餐餐“鳥(niǎo)食”，外加普拉提、瑜伽、10公里慢跑等，樣樣都來(lái)，《美顏志》給你的規(guī)劃絕對(duì)人性化，每天堅(jiān)持就有效果！7：00 am 快走20分鐘，消耗100大卡！ 有氧運(yùn)動(dòng)才能“燒”到體脂肪！note
有氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
定義
緩慢的、長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行，吸入大量氧氣短時(shí)間內(nèi)集中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，吸入氧氣量極少 功效預(yù)防基礎(chǔ)代謝率降低并有效燃燒體脂肪雖然可以消耗肌肉中的糖原，卻無(wú)法燃燒體脂肪 項(xiàng)目快走、競(jìng)走或游泳、短跑、舉重8：30 am 抓住地鐵或公車內(nèi)的吊環(huán)，踮起腳尖緊實(shí)臀肌讓身體不易發(fā)胖的身體操為了保持好身段，也要結(jié)合“靜態(tài)運(yùn)動(dòng)”，如伸展體操能鍛煉局部肌肉，使其緊縮，并能保持身體的柔軟度。早上上班坐公車時(shí)拉住吊環(huán)踮起腳站立，這樣可收緊臀部。不過(guò)要注意保持身體平衡哦。
注意哦！
晚8點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)效率低若早上沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚飯之后也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但要謹(jǐn)記晚上8點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)效果較差，這是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降，身體代謝速度變慢，從而使得運(yùn)動(dòng)消耗的熱量減少。12：00 am 進(jìn)食順序：肉類→水果→淀粉類 水果在“進(jìn)食中”就端上桌！ 高纖食物有助阻礙脂肪吸收，蔬菜和水果都符合高纖標(biāo)準(zhǔn)。和蔬菜的“非水溶性”纖維相比，水果的“水溶性”纖維更能包住脂肪細(xì)胞，使其變小。把水果“夾”在肉類和淀粉類之間吃，能降低脂肪吸收率，比飯后吃水果的減肥效果強(qiáng)得多。記住哦！ 多吃高纖食物就對(duì)了含有豐富纖維的食物，在胃里停留和消化的時(shí)間較長(zhǎng)，并具有抑制身體吸收多余脂肪和糖分的作用。
注意哦！
完全謝絕淀粉類主食，會(huì)變“糙膚女”為了減肥長(zhǎng)期不吃淀粉類主食，會(huì)讓皮膚變粗糙，頭發(fā)失去光澤，即使體重減輕，也只是一個(gè)枯槁干癟的瘦子，得不償失！4：30 pm只吃小包裝的甜食謹(jǐn)慎選擇甜食下午茶時(shí)間到了，一點(diǎn)兒甜食都不嘗太不人道，但是，一定要記得選擇甜味零食時(shí)要選單一小包裝的，這樣才能輕松“點(diǎn)到為止”。千萬(wàn)別選一大袋或一整盒的包裝，不知不覺(jué)吃光光后悔都來(lái)不及。
注意哦！
多吃甜食等于培養(yǎng)易胖體質(zhì)胰島素有促進(jìn)體脂肪合成的功能。攝取過(guò)量糖會(huì)促進(jìn)胰臟分泌胰島素，長(zhǎng)期持續(xù)這種狀態(tài)，體內(nèi)的荷爾蒙平衡會(huì)向容易發(fā)胖的方向調(diào)整，養(yǎng)成易胖體質(zhì)。另外，甜食中的糖分容易被身體吸收，肚子容易餓，應(yīng)盡量減少攝取。 注意哦！
飲料中的糖分不容小覷碳酸飲料中含有大量單糖，比如一瓶可樂(lè)就含有12.5包砂糖，罐裝咖啡則含有9.5包砂糖，和350ml的奶茶一樣。至于果汁，200ml橙汁中約含有7.5包砂糖 7：00 pm下了班和好友喝一杯一天只“縱容”自己一瓶啤酒 天氣變涼后聚會(huì)超多，大家總愛(ài)一起吃吃火鍋喝點(diǎn)酒痛快痛快！要注意：一罐350ml的啤酒約170大卡，熱量約等于一頓晚飯，一天一瓶“縱容”自己就足夠了！算清楚！酒的熱量計(jì)算公式一毫升的酒含有7大卡熱量。計(jì)算酒的熱量可用以下公式：（容量） × （酒精濃度） × (97大卡) 一般一杯（100ml）紅葡萄酒約73大卡；一杯（100ml）白葡萄酒約76大卡。注意哦！
肝也需要雙休日
“喝酒傷肝”的說(shuō)法聽(tīng)過(guò)吧？酒精毒素會(huì)通過(guò)肝臟排出體外，每周應(yīng)該至少有兩天讓肝得到休息，免得害它急速“折舊”！9：00 pm 擦地板15分鐘，消耗50大卡 在日常生活中養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣生活節(jié)奏那么快，如果你覺(jué)得沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就用做家務(wù)的方式來(lái)消耗熱量吧！做家務(wù)變苗條，不用花一分錢！
◎擦窗戶10分鐘，消耗30大卡； ◎洗浴缸10分鐘，消耗40大卡； ◎擦地板15分鐘，消耗50大卡。 記住哦！隨時(shí)隨地小運(yùn)動(dòng)其實(shí)，只要懂得“卡”時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以逮到做運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。
下個(gè)月工作計(jì)劃篇八
經(jīng)過(guò)調(diào)整，更進(jìn)一步明確自己的目標(biāo)與工作安排。 我的職業(yè)方向：銷售（互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品運(yùn)用）-----營(yíng)銷策劃----創(chuàng)業(yè) 圍繞三個(gè)重點(diǎn)方向：如何做好網(wǎng)站內(nèi)容規(guī)劃與營(yíng)銷體系建設(shè)？ 如何提高網(wǎng)站的流量？如何取得業(yè)績(jī)？
目標(biāo)體系：
目標(biāo)-----“通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的運(yùn)用，在3個(gè)月之內(nèi)提高到自己的收入為5000元/月?！睍r(shí)間安排:
5:00-----7:40 看書(shū)學(xué)習(xí)（市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)，seo藝術(shù)，詩(shī)詞散文選集） 8:00-----9:30 網(wǎng)站更新：馬可波羅 /勤加緣網(wǎng)/中國(guó)供應(yīng)商/全球五金網(wǎng)/阿里巴巴/阿里巴巴論壇里面的客戶都可以互動(dòng)。勤加緣網(wǎng)的客戶互動(dòng)。 13:30---16;00 電話營(yíng)銷 （每天電話量100個(gè)）16:30—17：00 信息發(fā)布與整理（主要針對(duì)早上的6個(gè)網(wǎng)站，大量發(fā)布產(chǎn)品信息， 實(shí)驗(yàn)證明，大量發(fā)布信息是非常有效的，多關(guān)鍵詞，多長(zhǎng)尾關(guān)鍵詞。）17:10—18:00總結(jié)今日工作，并規(guī)劃明天工作內(nèi)容。（一份總結(jié)，一份規(guī)劃安排） 21:00—22:00自己學(xué)習(xí)（銷售體系（互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷）-----營(yíng)銷專業(yè)知識(shí)-----創(chuàng)業(yè)知識(shí)）到7月份到來(lái)前------我一直在嘗試一個(gè)突破-----互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷運(yùn)用的突破。仙桃三佳冶金軸承有限公司小陳20xx年5月23日篇二：一天計(jì)劃表時(shí)間表 早晨 ： ５：４５（到 班）早飯 ： ７：１５（到 班）（值日生提前） 午休 ：午自修： 晚 飯：晚 寢：活動(dòng)課：床） 班） ２５（回班上）（值日生提前） 床） １２：２５（回寢室）１２：３０（上１３：４５（到１８： ２１：５０（回寢室）
２２：００（上 １７：５５（回到隊(duì)伍）