尊敬的評委老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“光盤行動從我做起”。
近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活水平也得到了很大的提高。我們吃的飯菜越來越多樣化，越來越豐盛，可是餐桌上也會出現(xiàn)浪費(fèi)的現(xiàn)象。冷餐熱菜、湯品水果，都可能成為浪費(fèi)的對象。過度浪費(fèi)不僅是對資源的浪費(fèi)，更是對環(huán)境的污染，影響著地球的生態(tài)平衡。所以，全國掀起了 “光盤行動”運(yùn)動，我也積極響應(yīng)，行動從我做起。（ www.YJS21.coM）
首先，我調(diào)整自己的食量問題。在做個涼菜時不要太多做，不要過量，自己可以控制一下。在吃面包、沙拉等自助餐時，一定要適量放，盡量不含有多余的，不浪費(fèi)食品。在餐廳吃飯時，如果留下了食物，我就會打包帶回家，不會讓它成為廢物，一定會吃完它，增加飽腹感。平時還可能因為減肥而節(jié)食，減少食物的過量攝入，就能避免餐廳浪費(fèi)，還有益健康。
而且，我還積極倡導(dǎo)身邊的人參與光盤行動。可以在自己的微信朋友圈、QQ空間里張貼有關(guān)光盤行動的宣傳，引導(dǎo)大家關(guān)注和重視餐廳浪費(fèi)現(xiàn)象，強(qiáng)調(diào)浪費(fèi)食物對地球資源的浪費(fèi)，呼吁大家愛護(hù)地球，做到從自身做起，立足小事。如果身邊朋友吃飯時沒有吃完的，可以幫他們叫個打包袋，節(jié)約食品，減少浪費(fèi)。
此外，我也需要科學(xué)餐飲，合理營養(yǎng)飲食，不僅能夠避免過度浪費(fèi)也增加了健康。保證喝水量，不僅有益健康，也讓餐廳避免浪費(fèi)。即使是在食堂，我們也能夠選擇更有營養(yǎng)的食品，如一些綠色有機(jī)食品。科學(xué)餐飲能夠起到一定的節(jié)約食品，健康的作用，我們要從小細(xì)節(jié)開始做起，為實(shí)行光盤行動提供有力保證。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，大力倡導(dǎo)人們光盤行動，用好資源，聽從節(jié)約的召喚。縱然有些人不懂得惜食，但是我們可以通過從自身做起的方式，帶動大家參與，從而提高社會的總體素質(zhì)。希望我們每一個人，都能夠用自己的力量去為光盤行動做出貢獻(xiàn)，共同打造更美好的地球。謝謝！
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