在現(xiàn)在的社會(huì)中，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)各種焦慮或是不自信的情況，整個(gè)人都會(huì)變的沒(méi)有那么開(kāi)心幸運(yùn)。下面不妨一起跟隨出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“9個(gè)建議讓你擁有好狀態(tài)”希望能幫助到你，歡迎你的參閱！
1.察覺(jué)自己的狀態(tài)
例如，前兩天，我察覺(jué)到自己看書(shū)時(shí)，心魂不定、心不在焉。我就停下了觀察此時(shí)此刻的自己在想什么。當(dāng)時(shí)，我內(nèi)心是有一個(gè)雜念、一個(gè)感情煩惱。于是，我就問(wèn)問(wèn)自己。
我究竟想要什么。
我為什么還不能得到理想結(jié)果？原因是什么？
我能通過(guò)努力，去改變，去爭(zhēng)取嗎？
想到這里，我內(nèi)心就開(kāi)始平靜下來(lái)。因?yàn)槲抑朗虑榈慕Y(jié)果，我無(wú)法全控制。既然如此，我干嘛還要糾結(jié)與掙扎呢？
所以，當(dāng)你學(xué)會(huì)察覺(jué)到自己狀態(tài)不好，當(dāng)你意識(shí)到此時(shí)的你，已經(jīng)不能主動(dòng)操控自己行為時(shí)，我建議你不凡察覺(jué)，此時(shí)此刻的自己在想些什么，而不是強(qiáng)迫自己繼續(xù)做手中那件事。
如果你能立即處理當(dāng)下的煩惱，那是最好的結(jié)果。
如果你還是不能消停、不能及時(shí)處理掉煩惱，那你不凡跳出看待這個(gè)問(wèn)題。
比如，換成某某人，他們會(huì)如何想的？10年后的自己，又會(huì)如何看這個(gè)問(wèn)題？
其實(shí)，大部分問(wèn)題，源于我們的死腦筋。
很多時(shí)候，問(wèn)題本身就包含答案。當(dāng)你能切換視角時(shí)，大部分問(wèn)題都能被解決。
在這個(gè)過(guò)程，難的并不在于你遇見(jiàn)什么問(wèn)題，而是你能否養(yǎng)成察覺(jué)自己的習(xí)慣。
2.減少內(nèi)耗的項(xiàng)目
據(jù)我觀察，大部分每天的時(shí)間全內(nèi)耗在小事上。比如，操心孩子，擔(dān)心愛(ài)人，怕領(lǐng)導(dǎo)變臉，羨慕別人有錢(qián)、有房、有存款等等。
用一個(gè)比喻來(lái)說(shuō)，我現(xiàn)在給你同樣的一個(gè)杯子、等量的沙子和石頭。你會(huì)怎么把沙子和石頭放在杯子里。
大石頭=重大事情
沙子=各種內(nèi)耗事件，如煩惱
在日常中，很多人往往會(huì)先裝沙子，然后卻意外大石頭裝不進(jìn)去了。接下來(lái)，人們就開(kāi)始變得焦慮不安，甚至是新增一系列小沙子來(lái)內(nèi)耗。比如，你會(huì)不自信，甚至自我否定，心想著“我這個(gè)不行，那個(gè)不能。我真沒(méi)用”等等。
但事實(shí)上，你完全可以先把石頭放進(jìn)杯子，再來(lái)填沙子。這樣做的好處是，你的生活，不會(huì)為內(nèi)耗小項(xiàng)目所占領(lǐng)。
看到在這里，你不凡停一停，盤(pán)點(diǎn)一下自己有多少內(nèi)耗項(xiàng)目。
3.養(yǎng)成好習(xí)慣
很多人問(wèn)我：“如何才能跟你一樣，做到高效讀書(shū)和寫(xiě)作“。
我的方法很簡(jiǎn)單，在固定的時(shí)間里，做固定的事。其次是日拱一卒。
比如，我養(yǎng)成的習(xí)慣是每日起床后，我會(huì)晨跑，吃早餐，回書(shū)房，拿起紙質(zhì)書(shū)看書(shū)。一旦我看累了，或者有靈感來(lái)了，就會(huì)立馬打開(kāi)電腦，開(kāi)始碼字。
所以，我的讀書(shū)寫(xiě)作模式是自動(dòng)化。反正每一天，我都需要這樣做。
但春節(jié)期間，我的節(jié)奏就被動(dòng)中斷了。所以，我就開(kāi)始措手不及，甚至是進(jìn)入內(nèi)耗模式。
所以呢，如果你想保持良好的狀態(tài)，那就盡量減少使用「啟動(dòng)」按鈕，取而代之的是將一切動(dòng)作「自動(dòng)化」。這好比汽車(chē)的啟動(dòng)和行駛。相比勻速行駛，你一直這樣操作：?jiǎn)?dòng)—行駛—熄火—再啟動(dòng)。后者，汽車(chē)更耗油。人也是如此。
4.保持高能量的姿勢(shì)
在《高能量姿勢(shì)》一書(shū)中提出一個(gè)新觀點(diǎn)，那是力量源于肢體語(yǔ)言。也就是說(shuō)，你的肢體動(dòng)作和狀態(tài)是密切相關(guān)的。所以，我們想要擁有一個(gè)好的讀書(shū)寫(xiě)作狀態(tài)，還可要通過(guò)調(diào)整自己的姿勢(shì)。具體如何做呢？我總結(jié)4點(diǎn)方法給你。
第一：把電子設(shè)備的小屏幕換成大屏幕。比如，多使用電腦，而不是手機(jī)
第二：身體要舒展，盡量不要蜷縮，或者扭扭捏捏。比如，大膽想象等。
第三：正確使用肢體語(yǔ)言。
比如，坐直、適度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手勢(shì)，打開(kāi)上臂做肢體語(yǔ)言，甚至是站立或是走動(dòng)
第四：注意自己的姿勢(shì)，及時(shí)調(diào)整不好的姿勢(shì)，如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)，等等。
5.給自己的營(yíng)造一個(gè)「場(chǎng)」，或者加入高能力的圈子
我一直認(rèn)為「孟母三遷」是有一定道理的。畢竟，環(huán)境能影響人，也會(huì)塑造人。比如，在我的讀書(shū)寫(xiě)作營(yíng)中，你看到每日都有人高質(zhì)量的讀書(shū)和寫(xiě)作，那你會(huì)無(wú)意識(shí)去反省自己的行為?；蚴牵７滤?。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，那就是靠近厲害的人，成為更厲害的人
6.把每天的日子過(guò)好，可能看似那么簡(jiǎn)單的要求，做起來(lái)真的非常非常難，每天我們會(huì)面對(duì)各種各樣的人和事，把事情做好，任何長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，都是從當(dāng)下的每天開(kāi)始行動(dòng)，只有這樣才能越來(lái)越接近目標(biāo)，落實(shí)到每天，每個(gè)月，到每年的時(shí)光，我們才能夠變得更好。
7.嚴(yán)格制定計(jì)劃并落實(shí)到行動(dòng)上去，想著讓自己變得更好，這只不過(guò)是一個(gè)念想，真正落實(shí)到行動(dòng)上，才是行動(dòng)派，面對(duì)行動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)遇到的問(wèn)題，只有嚴(yán)格按照計(jì)劃行動(dòng)，我們才能越來(lái)越接近目標(biāo)，一個(gè)人的狀態(tài)，最終是通過(guò)行動(dòng)來(lái)調(diào)整的。
8.過(guò)好自己的人生，每個(gè)人的人生都是獨(dú)一無(wú)二的，算不上都是大起大落，但一定需要自己去過(guò)的，面對(duì)他人的聲音，做到堅(jiān)持自己要做的，同樣在自己的人生中嘗盡酸甜苦辣，才能珍惜人生，從而嘗試讓自己的人生變得更好。
9.懂得舍棄不必要的，不必要的人和事都有很多，就好像垃圾一樣，只有丟棄了才會(huì)讓自己變得更舒服，這個(gè)道理誰(shuí)都懂，但真正明白的沒(méi)有幾個(gè)，而舍棄又是一件非常重要的事情，此刻如果還沒(méi)有學(xué)會(huì)，那就時(shí)不時(shí)舍棄那些不怎么用的。