高考是學(xué)生們遇到的人生第一道坎，很多考生在備戰(zhàn)高考時(shí)產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，那這時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“高考備考時(shí)產(chǎn)生了厭學(xué)情緒怎么辦”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
高考備考時(shí)產(chǎn)生了厭學(xué)情緒怎么辦
1、自我定位
我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，會(huì)產(chǎn)生焦躁、反感等不良狀態(tài)，其實(shí)都是來(lái)源于我們自己對(duì)自身的學(xué)習(xí)狀況不自信所引發(fā)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)牧私馕覀兊淖陨韺W(xué)習(xí)狀態(tài)，就會(huì)因?yàn)閾?dān)心自身是否存在哪些方面不足，但是卻不知從哪里學(xué)起，從而引發(fā)一系列的壓力急劇增大，最終產(chǎn)生厭學(xué)等不良情緒。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)前，可以使用一張紙，將我們所擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式或喜歡的科目，不喜歡的科目，記憶強(qiáng)弱等給予自己一個(gè)初步的判斷，在根據(jù)我們的學(xué)習(xí)狀況來(lái)制定一個(gè)合理學(xué)習(xí)提升計(jì)劃，讓我們確定目標(biāo)，就可以擺脫未知，從而一步步的沿著學(xué)習(xí)計(jì)劃前進(jìn)。
2、考試成績(jī)
心態(tài)容易出現(xiàn)劇烈波動(dòng)的另一主要原因，就是考試成績(jī)，不管是好，還是差，都會(huì)讓我們的心態(tài)出現(xiàn)劇烈波動(dòng)，但是，我們其實(shí)應(yīng)該跳出我們的日?？荚?，畢竟日常的考試分?jǐn)?shù)知識(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中的階段性成績(jī)，而最終目標(biāo)是最后的高考，放緩心態(tài)，正確看待試卷本質(zhì)，研究我們?cè)诳荚囍谐霈F(xiàn)的錯(cuò)誤，并積極的看待他們，畢竟在高考前出現(xiàn)的一切錯(cuò)誤，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并及時(shí)的進(jìn)行改正，就是我們學(xué)習(xí)的最大進(jìn)步，確定我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)，正確看待分?jǐn)?shù)，并努力的改正在考試過(guò)程中出現(xiàn)的失誤，才是我們正確應(yīng)對(duì)考試的正確姿態(tài)。
3、適當(dāng)休息
學(xué)習(xí)的壓力日益見(jiàn)長(zhǎng)的，我們即使是正常的看書寫字，都會(huì)產(chǎn)生不良情緒的情況，這就需要我們合理的安排休息時(shí)間，每當(dāng)完成一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，我們可以適當(dāng)?shù)男菹追昼姡词腔貞浿R(shí)內(nèi)容，也是讓我們的大腦稍微的休息一會(huì)，而經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，就需要我們出門走走，呼吸呼吸新鮮空氣，這不僅可以緩解我們的學(xué)習(xí)壓力，還可以為接下來(lái)的學(xué)習(xí)，提供更加充足的動(dòng)力。
拓展閱讀：高考考前怎么復(fù)習(xí)
1、早做打算，提前復(fù)習(xí)。
很多同學(xué)在第一輪復(fù)習(xí)時(shí)感覺(jué)，反正高考還有一年，就渾水摸魚(yú)地混著，把高三復(fù)習(xí)完全沒(méi)當(dāng)回事;而且因?yàn)榈谝惠啅?fù)習(xí)時(shí)老師講的知識(shí)很基礎(chǔ)，反正都能聽(tīng)懂，因此心里也不著急，結(jié)果呢，等到聽(tīng)不懂的時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了。
2、按部就班，不要慌張。
有些同學(xué)呢，一看到高考結(jié)束了，高考成績(jī)也發(fā)布了，從高二升到了高三，就一下子慌了神，白天黑夜、漫無(wú)目的地刷題，而且特別猛。結(jié)果呢，基礎(chǔ)沒(méi)有夯實(shí)，知識(shí)點(diǎn)也沒(méi)有聯(lián)系起來(lái)，做題的時(shí)候就像是沒(méi)頭蒼蠅一般，亂碰亂撞卻不得要領(lǐng)，還浪費(fèi)了寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。
3、夯實(shí)基礎(chǔ)，鞏固知識(shí)。
不能過(guò)于看重分?jǐn)?shù)，雖說(shuō)成績(jī)是檢驗(yàn)我們高三復(fù)習(xí)成果的標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)，但是模擬考的分?jǐn)?shù)高，真的不能代表復(fù)習(xí)的效果好。高三復(fù)習(xí)橫跨一年時(shí)間，具有系統(tǒng)性和艱巨性，不要考試成績(jī)一落后就怨天尤人，感覺(jué)整個(gè)世界都崩塌了似的;高三的第一二三輪復(fù)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)、有機(jī)有序的整體，沒(méi)有按部就班地復(fù)習(xí)完，高考沒(méi)有最后結(jié)束，就永遠(yuǎn)不要自怨自艾，放棄自己。
4、作息規(guī)律，合理計(jì)劃。
有些同學(xué)，在高三復(fù)習(xí)的時(shí)候喜歡天天熬夜，白天卻糊里糊涂的，成績(jī)總是提不上去，考試的時(shí)候也慌里慌張，越考越差。成績(jī)?cè)讲钤桨疽?，這樣形成了惡性循環(huán)，雖然感動(dòng)了自己，卻并沒(méi)有取得很好的學(xué)習(xí)效果。
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