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拓展閱讀:高三學生怎么安排作息時間
1、早睡早起
早睡早起是良好的生活習慣,非常有利于身體健康。對于學習任務(wù)繁重的高三學生來說,可能正常情況下的早睡比較奢侈,即使是早點上床躺著也睡不著。所以高三學生只要不超過11點30睡覺就都算是早睡。
至于早起,大家可能會覺得很多高三生既然能忍著困意熬夜學習,那么也一定能早起,這么認為就錯了,正是因為熬夜學習太晚,睡覺時間不夠,導(dǎo)致第二天早上起不來,這是很多高三生的通病。
高三生要知道一日之計在于晨的道理,早上的時間比晚上的時間珍貴多了,早起半個小時學習要比晚上熬夜學習一個小時的效率都高。所以,高三這一年千萬不能長時間熬夜,不僅學習效率不高,還有損身體健康。
2、養(yǎng)成午休的習慣
很多的高三生為了節(jié)省時間,直接把午休都省了。經(jīng)過一早上的學習,到了中午的時候大腦是非常疲勞的,如果不午休的話,下午就沒有充沛的精力去學習了。
午休時間不用太長,保持在30分鐘以內(nèi)就可以。不要吃完飯就午休,剛吃完飯就躺下休息不利于消化,應(yīng)該看會書在休息,保證在上課前的30分鐘醒來,這時候即使沒有完全緩解疲勞,但也不至于上課的時候犯困。
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