老年人之間往往因生活樂趣減少而變得孤獨沉默，這時候一個好的拓展活動就能讓夕陽紅們重現光彩。下面是由出國留學網小編為大家?guī)淼摹袄夏耆送卣褂柧毞桨?019”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
老年人拓展訓練方案2019【一】
本次參與人員以50歲以上中老年人為主，需要健康、關愛、獲得尊重、需要分享人生中的經驗，需要找到存在感。
樂于積極參與健康100愛心事業(yè)部組織的活動并意欲從中獲取保健之外的快樂和追求更豐富的老年生活。
對健康保健知識有需求，有一定的我文化修養(yǎng)，樂于尋找老有所學，老有所為的平臺。
理論知識
實用技巧
健康養(yǎng)生保健知識
保健養(yǎng)生實用小技巧
生活人際知識擴展
不分年齡拓展小游戲
生活文化知識擴展
專業(yè)拓展項目
拓展課程綱要
1：健康保健知識板塊；
類似趙老師健康講座，一次只講一個知識點，分析病理與癥狀。
2：健康保健實用小技巧；
保健按摩技巧；掌紋診療，防治老花眼的穴位按摩等短時間內可以記住并運用的小知識
3：生活文化知識擴展；
傳統(tǒng)文化陶冶情操類；心理知識類；修身養(yǎng)性；對于文化水平層次不一樣的可以劃分類
別，有針對每批次成員設計修心養(yǎng)心課程（文化低的可以將高層次的知識通俗化，以同樣
的效果傳播給這些積極樂觀的老人）
4：生活人際交往實用技巧；
親子教育方法；人際交往中的技巧和禮儀；和睦家庭的方法和心態(tài)。等等。
5：專業(yè)拓展項目；
不分年齡的通用專業(yè)拓展項目，人與人之間的信任；感恩；奉獻；信心，樂觀心態(tài)；等等。
6：活躍氣氛拓展小游戲；
不需要劇烈運動的拉近會員關系，共同參與的，PK的，
7：講師點評與會員心得經驗互動與分享。
講師提前準備精簡及啟發(fā)性的點評，引導成員參與分享自己的感受。成員的分享分為拓展
感受分享和自由分享（提前一周準備）
A、活動設置上考慮到人員身體素質、場地和天氣因素；
B、活動流程安排按照兩天一夜，50人，車程2小時為標準。具體實施另行調整。
C、活動設計重點：融入、信任、自信、奉獻、分享等；
D、活動實施以操作、體驗、互動、為主，分享總結為輔；
E、活動內容以小講座類、互動類、競爭類為主，輔加“訓尾集體娛樂項目來充分調動參訓者的積極性和熱情。
F、課程間隔時間考慮到老年人身體特性，知識講課在40分鐘內，拓展游戲30分鐘，拓展項目100分鐘內。每項間隔10分鐘休息活動筋骨。
活動設置原則
老年人健康拓展訓練行程安排
第一天
內容
7：00—9：00
指定地點集合出發(fā)。車上介紹本次活動概況及時間流程，在車上做游戲性自我介紹。另可休息四十分鐘。
9：00—9：20
下車后分房間、發(fā)衣服集合。
9：30-10：00
半小時的健身操（坐車時間長需舒緩筋骨、護胃養(yǎng)胃的小保健
10：10—10：30
隨機分組（1、2報數大三小團體）。起隊名、隊呼、隊歌、并進行兩組風采展示。
10：30——10：50
開營。會長或者公司領導代表講話，解職，解除一切身份。
10：50—11：20
拉近距離的拓展游戲
11：25—12：00
專業(yè)性拓展項目一個（自信、奉獻、人際相處等）
12：00
午餐
第一天
內容
14：30--15：00
下午茶座談會。午休之后需要為下午的拓展活動提神，。吃點零食和茶飲?？芍v講笑話，講網絡熱門話題，讓老年人從小細節(jié)上拉小與年輕人代溝。
15：00—16：00
健康養(yǎng)生知識講座。
16：00—16：40
拓展項目（與健康講座又結合之處的，如講記憶力的就做一個“回顧過去才能成長”的游戲，再開始點評與分享）
16：40—17：00
休息，上廁所，拍照，處理特殊情況（有病吃藥等）。
17：00—18：00
生活文化知識擴展——人際交往中怎么樣讓人喜歡，怎樣處理家庭關系，親子教育知識等）
18：00
晚餐
19：30—20：20
懷舊電影、有趣紀錄短片?；蛘咝∑贰⒙糜喂獗P等集體觀賞活動（不要運動的）
老年人拓展訓練方案2019【二】
一、活動前景：
目前，我市60歲以上的老年為1.01萬，占總人口的11.93%。老年人口的不斷增加，造就了老年旅游這塊巨大的市場空間。隨著社會經濟的發(fā)展，人均生活水平的不斷提高，老年人不僅物質生活有了保障，而且有足夠的時間去追求精神文化享受，而參加各種旅游已成為大多數老年人的向往和追求，老年旅游已變成現實的需要。他們再也不滿足吃得好，穿得好，他們還想玩得好，不僅要老有所養(yǎng)，還要有老有所樂。老年旅游就是一個方興未艾，潛力巨大的旅游市場。
二、活動內容：
一組織本市老年人參加“逛京城、游港澳、下江南、訪古鎮(zhèn)”等多種線路的休閑養(yǎng)生游活動。
1、逛京城
2、游港澳
3、下江南
4、訪古鎮(zhèn)
二接待外省、市老年人來贛南旅游、聯誼。推出：
1、紅色旅游：以瑞金、興國、于都、寧都、會昌為中心的中央革命根據地舊居、舊址、紀念建筑為主要的景點；
2、生態(tài)旅游：以丹霞地貌、江湖水庫為自然風光、原始森林為生態(tài)的景區(qū)、景點。如：贛州通天巖、寧都翠微、會昌漢仙巖、瑞金羅漢巖、上猶陡水湖、五指峰、崇義陽嶺森林公園、聶都溶洞群等。
3、客家文化風情游：是贛州市具有特色的旅游項目之一。有上猶客家風情園、客家圍屋、客家村落等。
三組織各縣市、區(qū)、市直及駐市有關單位的老齡工作者到老齡工作先進省、市考察、學習。
四結合旅游活動，開展形式多樣的聯誼活動。如琴棋書畫、歌舞健美，文藝表演，登高垂釣等比賽，以促進發(fā)達地區(qū)與老區(qū)的老年人互通信息，交流文化與生活保健方面的經驗。
三、服務標準：
1、門票：景點首道大門票；
2、住宿：二星級酒店、雙人房、空調、獨衛(wèi)；
3、用餐：統(tǒng)一用餐；
4、交通：根據旅游線路安排；
5、優(yōu)秀導游陪同；
6、贈送旅行社責任保險及旅游人身意外保險，旅游紀念品各一份。
四、活動時間：2009年6月開始
五、安全保障措施：
1、在組團時應注意到老年人的體質特點及病史。
2、施行社應為每位游客辦理人身保險。
2、優(yōu)秀導游陪同、長線應配有保健醫(yī)生。
六、注意事項：
開展這次活動要注意以下幾個方面：一是旅游產品要多樣化，以滿足老年群體中的各種旅游需求；二是以品牌為核心，走“聯合、協(xié)調、開拓”的道路；三是提高服務質量，加強規(guī)范管理；四是注重安全保健，本著以人為本、情系老人、誠信服務的宗旨。
老年人拓展訓練方案2019【三】
老年人棋類聯誼賽活動
一、活動名稱：****社區(qū)棋類聯誼賽
二、活動時間：1月日
三、活動地點：金綠洲社區(qū)老年人活動室
四、比賽方式：團體積分賽 、個人淘汰賽
五、參賽人員：社區(qū)所有老人
六、比賽棋種：中國象棋、五子棋、跳棋
七、比賽章程和規(guī)則：
（1）基本原則：遵循“友誼第一，比賽第二”的原則，講究棋風、棋德，賽出風格，比出水平。
（2）時間規(guī)定：比賽時用秒表或手表計算雙方走棋時間，每走一步的時間不得超過20秒，累計超過三次的，判為輸。
（3）比賽方法：團體賽和個人賽
團體賽：報名參加賽的老年人自愿組成代表隊。（中國象棋、五子棋、跳棋棋手各3名），各棋隊以抽簽的形式兩兩進行比賽，每隊派三名五子棋選手，每人進行兩盤比賽（共六盤）；三名中國象棋選手，每人進行一盤比賽（共三盤）；三名跳棋選手，每人進行一盤比賽：共九名選手、十二盤比賽。每人和對方一名棋手對陣。在比賽中由各個棋隊自定選手抽簽決定對戰(zhàn)情況。領隊應于比賽前一天內將出場選手編號上交裁判組，在比賽前一小時內不得更改。
個人賽：以抽簽的形式決定對戰(zhàn)選手（如有奇數出現則輪空一輪），采取三盤兩勝制，勝者直接進入下輪比賽。直至產生冠亞季軍。
（4）記分方式：棋手勝一場得1分，平一場得0分，負一場得-1分
（5）排名方法： 積分多者勝。
（6）比賽中要嚴格按照比賽規(guī)則進行，尊重對手，尊重裁判，若有爭議應請示裁判，并有裁判進行裁決。
（7）賽場內禁止出現喧嘩、吵鬧、指點提示對局者的現象。棋手們應自覺遵守賽場秩序。裁判長有權根據棋手的違規(guī)情況做出每場每隊扣不超過總分50%的判罰。
八、獎項設置：
團體賽：冠亞軍各一名
個人賽：冠軍三名（中國象棋、五子棋、跳棋各一名）
亞軍三名（中國象棋、五子棋、跳棋各一名）
季軍三名（中國象棋、五子棋、跳棋各一名）
九、活動經費預算：
團體賽獎金證書250元
個人賽獎金及證書450元
紀念品：
宣傳資料100元
棋牌費用250元（象棋、五子棋各10副、跳棋5副）
社區(qū)
20xx年1月10日
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