很多女性朋友簡單的認(rèn)為：“月經(jīng)不就是那回事嗎!” 可是，月經(jīng)對女人重不重要?意味著什么?當(dāng)你的身體出現(xiàn)種種不適的時(shí)候，該怎么辦?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“治痛經(jīng)的方法”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。
治痛經(jīng)的方法及減輕痛經(jīng)的小妙招
1、暖貼
在白天不方便用暖袋的時(shí)候，就貼暖貼，也是非常好用的，但因?yàn)闊岫葲]有熱水袋那么熱，效果不如它好。
2、生姜紅糖水
這個(gè)要強(qiáng)烈推薦一下，超級好用，煮多多的，來之前就可以堅(jiān)持每天喝，可以放紅棗，來的時(shí)候也可以喝，但不要加紅棗了，會使量變大，特別疼的時(shí)候拿著個(gè)當(dāng)水喝特別管用。
3、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。
5、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
6、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但這種做法并不可取。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
8、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9、運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
10、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
11、止痛藥
這個(gè)是最不提倡的方式，畢竟這種藥據(jù)說對身體不好，但是如果實(shí)在疼的不行可以試一下。
12、其它解決途徑
指壓法足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性/生/活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。