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十一長(zhǎng)假，你是否打算和親人們?nèi)ヂ糜?？如果是，那你可需要知道?guó)慶的放假安排了。小編精心整理了《2018年國(guó)慶放假安排》，歡迎閱讀，僅供參考，如果想了解更多的相關(guān)信息，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
2018年國(guó)慶放假安排
2018年10月1日是國(guó)慶節(jié)。
2018國(guó)慶放假安排：10月1日至10月7日放假，共7天。
2018年9月29號(hào)30號(hào)分別是星期六和星期天調(diào)休上班。
2018銀行國(guó)慶節(jié)放假安排
2018國(guó)慶節(jié)銀行也是有放假的，國(guó)慶節(jié)期間大多數(shù)銀行網(wǎng)點(diǎn)的放假時(shí)間基本一致，其中，10月1日至10月3日不對(duì)外營(yíng)業(yè)，放假3天，部分網(wǎng)點(diǎn)10月4日到7日開始執(zhí)行節(jié)假日營(yíng)業(yè)時(shí)間，即9時(shí)至16時(shí)。
由于銀行的特殊性，具體放假安排要根據(jù)他們的放假公告。
銀行屬于服務(wù)性行業(yè)，肯定會(huì)有人值班的。不過可能有些業(yè)務(wù)無法辦理，以當(dāng)?shù)劂y行的通告為準(zhǔn)，具體放假事項(xiàng)及調(diào)休安排可以留意各家銀行在網(wǎng)點(diǎn)張貼的告示。
放假期間，多家銀行的ATM自助設(shè)備、電話銀行、網(wǎng)上銀行等均正常營(yíng)業(yè)，可到自動(dòng)存取款機(jī)辦理業(yè)務(wù)。
各地區(qū)各銀行的規(guī)定不一樣，如有疑問可以撥打相關(guān)銀行客服電話咨詢。
節(jié)假日綜合癥預(yù)防小妙招
節(jié)假日綜合癥是人們?cè)诩倨谥蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，例如在節(jié)后的幾天里感覺厭倦，提不起精神，上班和學(xué)習(xí)效率低，甚至有不明原因的惡心、神經(jīng)衰弱等。預(yù)防就要從各個(gè)方面擊破，首先是合理改變飲食結(jié)構(gòu)。節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜，“尤其是富含B族維生素和礦物質(zhì)的深顏色蔬菜?！?BR> 此外，節(jié)后適度運(yùn)動(dòng)可重新獲取元?dú)猓热邕M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、打球等，讓自己心跳加速、出出汗，就能讓自己狀態(tài)快速回來，尤其是胃口大好。
調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起
很多人節(jié)假日熬夜是常態(tài)，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。所以，節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息，晚上最好提前2小時(shí)躺在床上，不在床上玩手機(jī)，定好鬧鐘，早睡早起。
什么，睡不著？睡前一個(gè)熱水澡、一杯熱牛奶都是極好的。另外，用熱水泡泡腳，睡前聽聽音樂也有助于睡眠。
如果上班時(shí)提不起精神，可以喝點(diǎn)咖啡或者茶來提提神，有條件的話，中午可以休息一會(huì)兒，下午精力更充沛。
工作制定計(jì)劃，循序漸進(jìn)
吃飽了，睡好了，擼起袖子開始工作吧。但現(xiàn)實(shí)情況是，一些上班族節(jié)后會(huì)出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班產(chǎn)生恐懼的心理，工作起來也是胡子眉毛一起抓，完全沒有效率。
中國(guó)社會(huì)工作協(xié)會(huì)社會(huì)心理健康服務(wù)指導(dǎo)中心理事趙悅辰建議，最好將工作量化安排，明確每天的任務(wù)，保持正常的生活和工作節(jié)奏，拋開對(duì)工作的厭倦情緒。
不過，節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開展強(qiáng)度過大的學(xué)習(xí)和工作，而應(yīng)循序漸進(jìn)，先把最重要、最急迫的事情做完。
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