曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環(huán)和新陳代謝，以下是出國留學網(wǎng)小編為大家整理的曬太陽對老年人和兒童的益處，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注出國留學網(wǎng).
曬太陽的好處
研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D,這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”.
陽光具有一定的熱量，曬到皮膚表面有一種溫熱的刺激，能使皮下的毛細血管擴張，血流加快，營養(yǎng)充足，白血球的抗菌能力增強，提高了皮膚和身體的抵抗力，防止發(fā)生疾病。另外，陽光里有一種看不見的紫外線，能夠殺死衣服和皮膚表面的病毒和病菌。紫外線還能把皮膚里的化學物質(zhì)“脫氫膽固醇”變成這種維生素。這種維生素能調(diào)節(jié)身體對鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收利用，使骨骼強壯，牙齒健全，尤其對促進青少年和兒童身體生長更有重要的意義。
1、人體必需的維生素D借著日光照射在皮膚上，機體可以制造。當然食物中也含有。
2、微生物的克星。充足的光線，可以殺滅正在繁殖的細菌和病毒。
3、光透入眼內(nèi)可能產(chǎn)生附加的一致效能，可能會改善垂體，丘腦下部，甚至腦神經(jīng)的傳遞功能。
4、適當?shù)年柟庹丈溆幸嬗谄つw，使其光滑，柔韌，健康生長。
5、陽光可能增加腦組織的內(nèi)啡肽，提高情緒，使人精神安寧，肌肉強健。
6、陽光使心臟健康，例如運動。
7、加強免疫系統(tǒng)。
8、對糖尿病有益，但要適當，不能暴曬
曬太陽還可以預防骨質(zhì)疏松
(1)陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3,由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D.活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
(2)陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
曬太陽對人體的好處是多方面的。在寒冷季節(jié)的晴朗之日曬曬太陽，不僅給人溫暖，促進血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，尤其對嬰兒軟骨病有預防作用。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。此外，紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D,促進了骨鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。