許多人覺(jué)得黑巧克力減肥空腹吃效果更好。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理黑巧克力可以空腹吃嗎，供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
黑巧克力可以空腹吃嗎
不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康養(yǎng)生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而傷身。
餐前吃黑巧克力更減肥
但不宜完全空腹的確，黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。一般在三餐前半小時(shí)左右，不要離太遠(yuǎn)。
但是，餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹，還是先吃點(diǎn)全麥面包、香蕉等墊一下肚子為宜。
空腹吃巧克力會(huì)怎么樣
1、空腹吃黑巧克力會(huì)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏
人如果在饑餓時(shí)單純用巧克力充饑，將會(huì)帶來(lái)很多不良后果，如營(yíng)養(yǎng)缺乏病。因?yàn)榍煽肆κ且环N純熱能食物，不可能提供肌體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不能代替進(jìn)餐。體內(nèi)得不到營(yíng)養(yǎng)素的全面供應(yīng)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病。
2、空腹吃黑巧克力會(huì)致消化道疾病
空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因?yàn)榍煽肆κ秤眠M(jìn)入體內(nèi)后會(huì)變成少量液體，達(dá)不到正常飲食后對(duì)胃腸道的擴(kuò)充作用，胃腸道仍處于干癟狀態(tài)。此時(shí)，不斷分泌的胃腸消化液就會(huì)刺激胃腸壁，引起消化道潰瘍等疾病。