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預(yù)防臍帶繞頸，必須要多注意這三點
臍帶繞頸是胎兒發(fā)育時比較常見的情況，其實臍帶繞頸現(xiàn)象是可以預(yù)防，那么到底怎么預(yù)防臍帶繞頸呢?
預(yù)防臍帶繞頸要堅持?jǐn)?shù)胎動
為了預(yù)防臍帶繞頸，孕媽媽不僅要學(xué)會數(shù)胎動還要每天都堅持。每天分為三個時間段數(shù)胎動，例如：早上8點數(shù)一次，中午12點數(shù)一次，晚上8點數(shù)一次。每次數(shù)胎動的時間需一個小時，并記錄在筆記本上。
數(shù)胎動的時間可以根據(jù)自己哪個時間方便來定的。將三次胎動的次數(shù)相加，再乘以4，就能得到12小時的胎動次數(shù)了。如果12小時胎動小于10次的話提示胎兒在宮內(nèi)缺氧，需要去醫(yī)院進(jìn)行吸氧和胎心監(jiān)護(hù)。如果是大于12小時胎動大于30次屬于正常。
預(yù)防臍帶繞頸要避免劇烈運動
像跑步、競技比賽等容易造成孕媽身體運動過于激烈，引起胎寶寶的躁動不安，導(dǎo)致胎動頻繁，造成胎寶寶臍帶繞頸或是加重。所以有臍帶繞頸的孕媽媽們可以選擇適當(dāng)放松和安靜的運動，比如孕期瑜伽、散步等讓身體放松對胎寶寶成長有幫助的運動。
休息時盡量多采用左邊的睡姿，因為這樣能有助于減輕心臟壓力，避免子宮壓迫主動脈，讓血流更加暢快，能夠供給胎寶寶足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
預(yù)防臍帶繞頸要定期監(jiān)護(hù)胎心
為了預(yù)防臍帶繞頸，一定要定期去醫(yī)院監(jiān)護(hù)胎心，只有通過醫(yī)療儀器設(shè)備的檢查，才能直觀的判斷胎兒的具體情況。所以孕媽媽除了每天要堅持?jǐn)?shù)胎心之外，還需要按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢，監(jiān)護(hù)胎寶寶的胎心。這樣能夠很清楚的知道臍帶繞頸的情況是否減輕或是加重，能直接看到臍帶纏繞的松緊度，周數(shù)和羊水指數(shù)等胎兒在宮內(nèi)的情況。