很多第一次懷孕的女性都沒有多少經(jīng)驗，不知道該如何預防宮縮。下面，出國留學網(wǎng)為大家?guī)怼霸袐D怎樣避免宮縮”，歡迎大家的閱讀。
一、孕婦怎樣避免宮縮
1、避免過于疲勞
身體處于長期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運動，常會不自覺出現(xiàn)宮縮。
2、放松心情
孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。
3、謹慎性生活
劇烈的性交動作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時停下來。
4、孕媽還要防止著涼
引起的宮縮尤其是長期待在空調(diào)房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。
5、不要提重物
提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
6、不要積存壓力
精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
7、不要走太多的路程和搬重物
走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
二、孕婦宮縮注意事項
1、如果孕婦還沒到預產(chǎn)期，但在計算宮縮時發(fā)現(xiàn)每小時宮縮次數(shù)在10次左右，屬于宮縮頻繁，應及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)的發(fā)生。
2、宮縮時發(fā)生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現(xiàn)象，準媽媽不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以。
3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛，還出現(xiàn)流血、流水的情況，就應考慮到早產(chǎn)的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周，在1小時之內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上的宮縮，也應該馬上去醫(yī)院檢查。