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圣女果過量食用易致4大問題
圣女果是很多女性特別愛吃的一種水果，又叫做小櫻桃、小番茄，也有的叫做小西紅柿。它的營養(yǎng)價值和功效對我們?nèi)梭w都很大，可是，圣女果雖好也不宜肆意多吃。那么，圣女果吃多了有啥壞處?
圣女果吃多了易傷害腸胃
圣女果中的有機(jī)酸能起到刺激胃酸分泌的作用，適量食用時可以幫助促進(jìn)消化，可如果過量食用，則會導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腸胃的不適，出現(xiàn)胃脹痛等情況。特別是不宜空腹大量食用圣女果?？崭箷r胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分，易與胃酸結(jié)合生成難溶解的塊狀結(jié)石，堵塞胃的幽門出口處，使胃內(nèi)壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。
圣女果吃多了或引起腹瀉
圣女果性寒，有清熱解暑、潤腸通便的功效，但吃多了則容易加重體內(nèi)寒氣，特別是脾胃虛寒的人群，食用過多圣女果容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
圣女果吃多了可能增加患病幾率
圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強(qiáng)的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，但如果攝入過多的話，過量的抗氧化作用，可能會清除掉體內(nèi)原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的幾率。
圣女果吃多了易損害牙齒
圣女果帶有比較強(qiáng)的酸味，其中含有較多的植物酸，容易刺激牙神經(jīng)，特別在食用過量很多且不進(jìn)行漱口或刷牙的情況下，可能會侵蝕牙釉質(zhì)，對牙齒造成損害。
圣女果一天吃多少合適
建議每天吃15~20顆為宜，不要多吃。