現(xiàn)在“馬甲線”才是美和健康的標(biāo)志，不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道!下面出國留學(xué)網(wǎng)小編告訴大家《馬甲線怎么練 每天8分鐘 堅持一個月！》，歡迎閱讀。
男女都適用哦!以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，馬甲線你也能擁有!
抬腿動作45秒
仰臥起坐
腹部運(yùn)動
高抬腿
交叉抬腿
用腰部力量將腿部往上頂
側(cè)面拉伸
雙腿前后拉伸
這8個GIF你學(xué)會了嗎?趕緊收藏起來吧!
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