生活步調(diào)太緊湊、工作壓力大、飲食不規(guī)律，引來擾人的胃病。胃病雖不是大病，但胃是消化食物的器官，胃不好吃進(jìn)去的東西無法消化，會引起腹脹，吃飽了胃痛，肚子餓也胃痛，很難受。對那些脾胃欠佳的人，需要改善飲食習(xí)慣，多吃可修護(hù)胃壁的蔬果，可減輕胃病癥狀。 以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的養(yǎng)胃和傷胃的食物有哪些。供您參考，更多更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊生活百科欄目查看。
生活步調(diào)太緊湊、工作壓力大、飲食不規(guī)律，引來擾人的胃病。胃病雖不是大病，但胃是消化食物的器官，胃不好吃進(jìn)去的東西無法消化，會引起腹脹，吃飽了胃痛，肚子餓也胃痛，很難受。對那些脾胃欠佳的人，需要改善飲食習(xí)慣，多吃可修護(hù)胃壁的蔬果，可減輕胃病癥狀。
脾胃不好的人最好少量多餐、細(xì)嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日改善。千萬別忙著工作忘了三餐，有一餐沒一餐的讓胃空轉(zhuǎn)，非常傷胃。放松心情也很重要，壓力大會引起消化不良。還要必須避免刺激和油膩食物，烹調(diào)方法以蒸、煮為佳。
下面來看看，哪些食物對胃有保護(hù)作用，哪些食物很傷害胃。
護(hù)胃食物：
1.高麗菜
高麗菜富含纖維、礦物質(zhì)、維他命C，高麗菜當(dāng)中的維生素K1和維生素U，含有抗?jié)円蜃樱尚迯?fù)受傷組織，可保護(hù)胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。
2.南瓜
南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍癥狀。
3.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可幫助消化，緩解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。
4.山藥、秋葵
山藥、秋葵切開后的黏稠汁液，有保護(hù)胃壁功效，是健胃潤腸食材。
傷胃食物：
1.山楂
山楂的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀物，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
脾胃不好的人少吃山楂，如果把山楂煮熟了再吃，會減少單寧酸的影響。
2.鮮棗
鮮棗的皮硬、膳食纖維含量很高，大量吃棗易刺激腸胃，造成胃腸不適，有胃炎癥或者潰瘍，吃棗皮會加重疼痛和不適。
3.狝猴桃
狝猴桃屬寒性，胃不好的人吃了損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉、泛酸、燒心等癥狀。在寒冷的季節(jié)，胃病患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃狝猴桃。
4.刺激食物
生大蒜、生蔥、辣椒、芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌，引發(fā)胃食道逆流。
5.產(chǎn)氣食物
豆類、奶類、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，胃不好少吃，以免腹脹難受。
胃不好，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，中午吃飽飯，不要趴在辦公桌睡午覺，胃裝滿食物又被擠壓，影響消化引起脹氣。