夏天是容易長痘痘的季節(jié)，痘痘可以說是所有人群都不愿有的，有什么方法可以消除惱人的痘痘呢?今天，出國留學網(wǎng)就要為大家介紹的是夏天長痘痘應該要吃些什么，又有哪些食物是不能吃的，快來一起看看吧。
夏天長痘痘吃什么好
含鋅食物。在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應該盡量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動物肝臟等。
粗纖維食品。很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。
清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
那么，在長痘痘時不能吃的又有哪些呢?
夏天長痘痘不能吃什么
高糖類食物。冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。建議少食用含糖量高的食物。
辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。
煙酒類食物。煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病。
易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。
黑色的食物。黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤。
夏天長痘痘，處理的方法一定要科學正確哦。
夏天長痘痘吃什么水果好?
這些蔬果美白祛痘
1.番茄
每日喝1杯番茄汁或吃番茄，對于祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有豐富的維生素C，維生素C有助抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜
黃瓜除了能敷臉美容以外，煮粥食用也有很好的祛痘效果。黃瓜洗凈切薄片備用，大米淘洗干凈后加水1000毫升，加入適量生姜，大火燒開后轉小火慢慢熬煮，待煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至粥稠，加適量精鹽調味即可。每天吃2次，有很好的潤澤皮膚、祛斑減肥功效。研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類蛋白質、芥磷鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑增白皮膚。
3.檸檬
檸檬富含維生素C，每百克的檸檬汁中維生素C的含量高達50毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、B族維生素等人體所需的微量元素。日?？梢詫幟收ブ?，加冰糖適量飲用。經(jīng)常飲用檸檬汁，不僅可以美白肌膚皮膚、祛除面部色斑，還能預防動脈硬化。
4.胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在人體內可轉化為維生素A，維生素A有很好的滑潤護膚作用，對預防皮膚粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡蘿卜汁有很好的祛斑作用，另外也可以用新鮮的胡蘿卜敷臉。將胡蘿卜榨汁取10~30毫升，每天早晚洗完臉后，用胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手再輕拍面部即可。
另外，也可以用冬瓜藤熬水擦臉洗澡，對滋潤護膚、消除雀斑有很好的作用。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。金盞花葉搗爛取汁，每天擦涂臉部一次，能起到祛除雀斑、清爽護膚的效果。
護膚祛痘還要注意以下幾點：少吃糖類淀粉類油脂類和辛辣食物，還有螃蟹蝦等易致過敏的海鮮。油性皮膚者不僅要勤洗臉，還要經(jīng)常洗頭，留長發(fā)的人要將頭發(fā)扎起來，避免貼在面部。注意飲食衛(wèi)生，學習工作要勞逸結合，避免長期精神緊張，保證每天7~8小時的睡眠。
不同類型痘痘的治療
1：死冒不出來的粉刺痘
白頭粉刺和發(fā)炎痘痘不一樣，還只是蓋子打不開的油倉，使用能代謝角質的酸類像是A酸、杜鵑花酸、水楊酸等，就能打開蓋子清出來，像痘痘的藥用成分并沒有杏仁酸，用來對付白頭卻蠻有效果的;如果是外圈泛紅、或壓下去會痛的深層痘，就表示里頭有發(fā)炎，酸類+消炎并用才會有效果。
1.同時對抗痘疤、發(fā)炎：杜鵑花酸
不只能代謝粉刺，還有抑制黑色素、抗發(fā)炎效果，粉刺、痘疤、發(fā)炎都有解，沒有光敏問題白天也能擦，但刺癢感稍強。
2.清除、抑制油脂最強：A酸
抑制油脂分泌效果最強，一般是凝膠質地，但擦上後容易大脫皮，大面積粉刺建議改用A酸乳膏整臉擦，但有光敏問題，不建議白天使用。
3.溫和且作用深層：水楊酸、杏仁酸
水楊酸和杏仁酸為脂溶性，效果作用在肌膚較深層，也比果酸、A酸溫和許多，如果只是偶發(fā)的粉刺痘痘，用它做為一般保養(yǎng)就很足夠。
高濃度煥膚精華，開蓋去油最給力!
濃度較高的煥膚精華，可以大面積改善粉刺，如果剛開始用有紅、癢現(xiàn)象，也能先隔著乳液擦，循序漸進皮膚才不會反彈。
2：流膿、會痛的大腫痘
痘痘若出現(xiàn)傷口，強酸痘痘藥用起來就會太刺激，囊腫痘治療上建議以消炎、抗菌、收干為主!抗菌消炎成分Benzoyl Peroxide(過氧化苯)、硫化物(sulfur)都有溶解角質和抗菌效果，對抗腫痘的效果都很不錯;如果痘痘膿變黃，表示白血球和淋巴打架，可能有一些感染，建議外用抗生素藥膏，像是紅霉素、克林達霉素CLEOCIN，就能預防痘痘越腫越大。
3：破掉怕留疤的小痘
抗痘成分Benzoyl Peroxide雖然收乾痘痘的能力強，但使用過量也有色素沉淀的副作用，因此小顆的丘疹或粉刺痘，或是大顆痘不再流膿、只剩紅疤時，就可以改用較溫和的抗痘藥，最好蘊含消炎、淡疤成分(如Acexamic Acid、Sorbic Acid)，就能早一步預防留疤。