運動能培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚機智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編整理的蹲踞式起跑教案范文，歡迎閱讀參考。
蹲踞式起跑教案范文
課題 | 1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關(guān)斬將 | 重點 難點 | 正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作 蹬地有力，快速起跑。 | |||
課 的 任 務(wù) | 1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作； 2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚機智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。 | |||||
結(jié)構(gòu) | 教學(xué)內(nèi)容 | 運動量 | 組織、教法、要求 | |||
| 時間 | 次數(shù) | |||||
開 始 部 分 | 1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)； 2、師生問好，考勤； 3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)； 4、檢查、整理服裝； 5、安排見習(xí)生。 | 2分 | 組織：如圖所示 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：1.隊伍整齊、安靜。 2.認(rèn)真聽講。 | |||
準(zhǔn) 備 部 分 | 1、慢跑150—200米 2、徒手操 ①單臂后振 ②擴胸運動 ③體轉(zhuǎn)運動 ④腹背運動 ⑤弓步壓腿 ⑥膝繞環(huán) ⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動 | 1分 4分 | 4 × 8 拍 | 組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊進行慢跑 練習(xí)。 2.學(xué)生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規(guī)范、有 力。 | ||
基 本 部 分 | 一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。 二、游戲： 過關(guān)斬將 游戲方法： ①進行跳短繩練習(xí)（一次10個）；②）在墊上做仰臥起坐3次；③跳過障礙物；④鉆過障礙 ；⑤加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點時 ，第二名同學(xué)開始進行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊伍獲勝。 | 20分 8分 | 2 至 3 次 1次 | × × ○ ○ 教法： △ 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別； 2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解； 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令； 4.分組做起跑的分解動作； 5.分組聽口令做蹲踞式起跑； 6.分組進行快速反應(yīng)練習(xí)； 7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習(xí)時動作規(guī)范； 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進行練習(xí)。 × × × × × × × × × × × × 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習(xí)時動作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。 | ||
結(jié) 束 部 分 | 1、集合整隊 2、放松練習(xí) 3、課后小結(jié) 4、布置作業(yè) 5、師生道別 6、歸還器材 | 5分 | 組織： 學(xué)生成四列體操隊形進行放松練習(xí)。 要求： 1.隊伍整齊。 2.放松時輕松、愉快。 | |||