高考遇上“姨媽”怎么辦?這有一份最全攻略!

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    為什么“大姨媽”愛“湊熱鬧”?
    細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn),每到有大事時,例如重要的考試、工作或外出旅游時,“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關(guān),當(dāng)人出現(xiàn)過于緊張、興奮等情緒改變時,人體的內(nèi)分泌就會失調(diào),并帶來一系列的變化。 比如來月經(jīng),還有人的血壓,血糖等都會發(fā)生變化。
    所以調(diào)整月經(jīng),盡量保持平常心也是一點很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調(diào)經(jīng),這很可能影響身體健康
    

    
    高考前吃藥延遲生理期好嗎?
    在“大姨媽”不影響正常生活的情況下,不建議延遲它。
    是藥三分毒 。“首先使用藥物都是有副作用的,高中的女生還處在發(fā)育期,生殖系統(tǒng)和性腺分泌軸的發(fā)育都沒有完全成熟,藥物會引起月經(jīng)紊亂,有些藥還會出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦的反應(yīng),反而不利于考試?!贬t(yī)生說,就算發(fā)育完全成熟的女性,人為地弄亂例假時間,也需要很長一段時間去恢復(fù),有些可能一直恢復(fù)不到正常秩序。
    高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥,希望能將月經(jīng)推遲到高考以后,這種做法很不科學(xué),青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血,所以即使在高考期間來月經(jīng),考生也不應(yīng)服用避孕藥。
    醫(yī)生建議,女孩子們還是應(yīng)該保持樂觀輕松的心情,去面對高考,不要太在意“好朋友”。
    出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦?
    不管是考生家長還是女生本人,都怕高考正碰上“倒霉期”,萬一出現(xiàn)痛經(jīng),就可能攪亂心情并影響成績。那么,在事情不可避免的情況下,作為考生和家長,又該怎么做呢?
    月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事,它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),精神過于緊張會導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng),就越是躲不掉它。
    婦科專家建議: 考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒,不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣,遇上了就善待它,順其自然就好。
    如果是痛經(jīng),或者嚴(yán)重影響到身體狀況的,那沒有辦法,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃些藥控制一下。
    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科柯佩琪教授 說——
    “如果要催促例假快點來,可以在排卵期后打三針黃體酮或吃藥推遲。在月經(jīng)來潮前5~7天就要開始口服藥物。但要注意的是,服用藥物改變月經(jīng)周期其實是有明顯副作用的。比如月經(jīng)不調(diào)、惡心、嘔吐等。所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。除此之外,還可以通過在經(jīng)前使用痛經(jīng)貼、吃痛經(jīng)止痛藥等。高考前幾天,女生盡量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣,不喝咖啡。”
    一般來說,如果女孩紙的生理期反應(yīng)不是那么強烈,只是少許不適,并不影響復(fù)習(xí)和考試,可以不必調(diào)經(jīng) 。只有月經(jīng)期間反應(yīng)較重,比如說有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng),甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性;還有就是月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現(xiàn),當(dāng)然還有月經(jīng)量較多,導(dǎo)致需要頻繁更換衛(wèi)生巾等,這些反應(yīng)會直接影響到考試和復(fù)習(xí),才有考慮調(diào)經(jīng)的需要。
    那么哪些女生在高考期間可以采取用藥避例假的方式呢?
    一:有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng)的女生, 如腹部劇烈疼痛、全身乏力、嘔吐、出冷汗,難以堅持長時間 保持坐姿;
    二:月經(jīng)量過多的女生;
    三:月經(jīng)時容易出現(xiàn)頭暈、失眠等癥狀的女生。
    醫(yī)生介紹,推遲例假的藥分為兩種: 一種是單純的孕激素,比如安宮黃體酮類藥物;一般口服安宮黃體酮,每天一次,每次5片,連續(xù)吃,一直到考試結(jié)束后停用即可,3天后月經(jīng)會來潮。當(dāng)然也可以注射黃體酮,每天10毫克,也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用。另一種是短效避孕藥,比如媽富隆。不過這類藥都要提前調(diào)理服用才有效。
    如何讓“大姨媽”推后?
    黃體酮
    黃體酮分兩種,首先是口服黃體酮片,一般一天吃20毫克的,分兩次吃,在月經(jīng)來之前的5 天左右開始服用 ,等到事情過去后停藥,停藥后1 周內(nèi)月經(jīng)就會來。需要注意的是,如果你的月經(jīng)周期本身就不穩(wěn)定,那么過早或過晚服用,都會影響推遲效果,失敗的可能性也比較高。再就是黃體酮針劑,使用劑量、時間和口服差不多。
    注意 :一切都要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)意見行動,切忌擅自用藥!
    短效避孕藥
    短效避孕藥的工作原理其實就是雌激素和孕激素保持平衡,維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定。如果月經(jīng)本身就很規(guī)律了,可以在月經(jīng)來之前5 天開始口服短效避孕藥,一天一片連續(xù)服用 ,直到事兒結(jié)束,停藥后大概一周不到大姨媽就會蹁躚而至。
    調(diào)經(jīng)會有副作用嗎?!
    黃體酮
    黃體酮雖然能調(diào)整月經(jīng)周期,但它不是萬能的。黃體酮屬于處方藥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。它的副作用有陰道出血,體重明顯增加或減少,宮頸分泌物性狀改變、乳房腫脹、惡心頭暈、失眠、有的甚至?xí)霈F(xiàn)肝功能異常。所以要慎用黃體酮,沒啥大事別亂給自己下藥。
    短效避孕藥
    雖然短效避孕藥并不會影響健康和生育能力,但是不良反應(yīng)也是存在的 ,比如說不規(guī)則出血、反胃、惡心頭暈等。
    偶爾人為地調(diào)節(jié)月經(jīng), 一般不會給日后正常的經(jīng)期帶來麻煩,引發(fā)日后排卵功能障,導(dǎo)致不孕。但是沒有特殊情況,不建議服用藥物調(diào)整周期。也不要聽信一些謠言,例如:喝醋、喝涼水閉經(jīng),這些方法很容易對身體造成傷害!再強調(diào)一遍,一切都要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)意見行動,切忌擅自用藥!
    高考女生經(jīng)期飲食注意事項
    考生經(jīng)期前不要吃冷飲,不要沖涼水澡,不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯。敷熱水袋、臥床休息,都可以緩解癥狀。如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素,像B族維生素、鉀和鎂等。
    婦科專家建議: 女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對于有痛經(jīng)史的考生,建議首先去醫(yī)院檢查,了解造成痛經(jīng)的原因,再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應(yīng)的治療。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水,這種方法很有效。此外,喝姜湯也能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
    經(jīng)期注意休息,保證充足的睡眠。  避免劇烈運動和過冷過強的刺激。
    飲食均衡:健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
    補充礦物質(zhì):鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),能幫助緩解經(jīng)痛。服用鈣質(zhì)的女性少經(jīng)痛。鎂幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
    保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
    避免咖啡因: 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使患者神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,因此考試前不宜喝各類飲料。
    泡礦物澡:泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
    做深蹲運動: 有些女孩行經(jīng)會有子宮內(nèi)膜大塊脫落的現(xiàn)象,不易排出,引起子宮強烈收縮、痙攣而痛經(jīng)??梢宰錾疃走\動幾次,促進內(nèi)膜的排出,疼痛就可緩解。
    送上一個堪稱"姥姥級" 的緩解姨媽痛的方法:
    1、紅糖適量,生姜1塊。 將生姜洗凈,連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中,用開水沖泡,代茶飲。此方疏風(fēng)散寒,改善痛經(jīng)癥狀。
    2、將500克 食鹽放在鍋內(nèi),大火燒熱之后用布包好,熱敷小腹以及腰骶部。
    3、取蔥、食鹽各250克,鮮姜125 克, 將三者共同搗碎、炒熱,裝入布袋內(nèi),熱敷肚臍下氣海穴處,每日3次,每次1小時,連用4天。
    4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克,制香附、益母草各12克, 用水煎服,每天喝1次即可。
    5、睡覺之前準(zhǔn)備一杯熱牛奶,加一勺蜂蜜 ,趁熱喝下。
    6、食鹽15克,艾葉20克,加2000毫升水煮沸大約半小時 , 取濃汁洗腳,洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次,每次半小時。
    7、玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個 。 上三料加水同煮,等雞蛋熟之后去殼,再回鍋煮20分鐘即可,喝湯吃雞蛋。
    8、山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。 將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi),加水2碗,用小火煎剩1碗的時候,加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。
    選擇合適的衛(wèi)生巾很重要
    1、選擇大品牌,起碼質(zhì)量過關(guān),正規(guī)品牌都是經(jīng)過高溫消過毒的,可以減少細(xì)菌進入體內(nèi)導(dǎo)致痛經(jīng)。
    2、盡量選擇網(wǎng)面衛(wèi)生巾,因為棉面衛(wèi)生巾在你運動摩擦?xí)r會把棉線絲帶入體內(nèi),造成痛經(jīng),或增加痛經(jīng)的疼痛程度,網(wǎng)面衛(wèi)生巾可以有效解決痛經(jīng)癥狀。
    3、最好買里面有獨立小包裝的痛經(jīng)貼,更加衛(wèi)生,也更放心。
    4、衛(wèi)生巾建議買含有中藥成分的溫和性,ph值不要過高,也不要過低,以免影響正常的酸性,擾亂內(nèi)分泌,不能起到保護作用。更不要圖便宜買雜牌衛(wèi)生巾
    5、衛(wèi)生巾的品牌,建議每次來都用一個牌子的衛(wèi)生巾,因為身體會有一個適應(yīng)程度和適應(yīng)期,要是總是換,會影響正常的ph酸堿值,擾亂內(nèi)分泌,是經(jīng)血運行不暢從而加劇痛經(jīng)。
    6、再買的時候看清楚品牌衛(wèi)生巾出廠日期和廠家,不要買過期產(chǎn)品和三無產(chǎn)品,為了保險一點,最好買離到期日遠(yuǎn)一些的產(chǎn)品。
    7、平時勤換內(nèi)褲,最好不要使用護墊,保持清爽干凈,這樣在痛經(jīng)來臨時,才會更輕松自在。
    高考女生平常心看待痛經(jīng)
    月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事,它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),精神過于緊張會導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng),就越是躲不掉它。
    婦科專家建議:考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒,不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣,遇上了就善待它,順其自然就好。
    大姨媽來了,如何避免影響學(xué)習(xí)?
    很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng),學(xué)習(xí)能力、思維能力等會下降影響考試。其實經(jīng)期一般不影響學(xué)習(xí)。你只要做到:
    第一,保持良好穩(wěn)定的情緒,消除對月經(jīng)的恐懼心理。
    過分的情緒反應(yīng)和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣,請記住,痛經(jīng)是與個人對疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛,反而導(dǎo)致痛經(jīng)。
    第二,盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的。
    學(xué)會自我放松,如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習(xí)來緩解緊張焦慮的心情。
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