天氣慢慢轉(zhuǎn)暖，也開始熱起來了，冷飲，冰品，空調(diào)，搞起來，確實能讓人一下身心俱爽，大家都難以抗拒這種誘惑。滿足，爽歪歪只是一時的，但是，給我們的痛苦卻是永久的。下面是出國留學網(wǎng)小編整理的養(yǎng)好脾胃的十個好辦法，希望可以幫助到你。
養(yǎng)好脾胃的十個好辦法
我們?nèi)梭w一切的營養(yǎng)來源是胃，當消化系統(tǒng)出問題后，很多地方都會出問題，身體堵塞過多后，因為食物轉(zhuǎn)化受到影響，你需要吃更多的食物，才能轉(zhuǎn)化夠內(nèi)臟所需的營養(yǎng)，三多一少的癥狀就會出現(xiàn)，當不能由消化系統(tǒng)供給足夠營養(yǎng)后，腎的壓力增大，身體整個系統(tǒng)就缺少動力，懶這個信號就會出現(xiàn)，不僅僅身體懶，連你的思想都會懶。
您這是何苦呢?小編勸告您，從今天開始，養(yǎng)好我們的脾胃吧。為健康生活助力。
為此，小編總結(jié)了是個養(yǎng)好脾胃的好辦法，分享給你：
1、溫脾胃吃點花椒葉
脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據(jù)《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解郁結(jié)，消宿食，通三焦，溫脾胃，應(yīng)對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數(shù)涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、姜末、小蔥、辣椒等各種調(diào)料簡單調(diào)味，拌勻后裝盤即成。
2、按公孫穴調(diào)理脾胃
公孫穴屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道，位于人體足內(nèi)側(cè)緣，在腳中拇趾后大約2寸左右的地方(見下圖)，沿著腳拇指后的腳掌骨按壓，什么時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關(guān)的問題，都有很好的調(diào)治效果。
公孫穴可以抑制胃酸，如果出現(xiàn)吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉(zhuǎn)。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的“健脾胃良藥”，是調(diào)理脾胃的保健師。
3、吃山藥能平補脾胃
山藥可是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
4、養(yǎng)脾胃喝好三杯茶
國醫(yī)大師路志正調(diào)養(yǎng)脾胃秘訣之一是飲茶，而且每天三杯。上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。
綠茶又稱不發(fā)酵茶，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，屬于茶中之陽，上午喝綠茶在于使陽氣上升，心神俱旺，并助脾胃運化水谷精微，使脾胃得以滋養(yǎng)。
烏龍茶中含有四百五十多種有機化學成分，本身有助于刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少有關(guān)糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的燃燒，有減肥之功效。消食止痢，緩解精神疲勞等。
平和的普洱茶，對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于為的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃的功效。liuxue86.com
5、脾胃不好喝點醪糟
脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒曲放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天后甜甜的醪糟就可以食用了。
6、蜂蜜潤腸健脾
中醫(yī)認為，蜂蜜具有潤腸、通便的功效，還可以促使胃酸分泌，增強腸蠕動，縮短排便時間，對腸胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后，來一杯溫蜂蜜水，長期的堅持，常常有便秘或大便干燥的人，平時也可喝蜂蜜水調(diào)理。
7、花生芡實湯健脾益腎
春天氣溫多變，要多吃養(yǎng)陰潤燥的食物。給大家推薦一款花生芡實湯，準備30克芡實，10克花生米，10顆大棗，一起用水煎，加入適量紅糖。芡實具有很好的健脾益腎的功效，也可以用來熬粥喝。
8、每天一碗粥平補脾胃
有個老中醫(yī)，今年已經(jīng)60多了，確臉色紅潤，精氣神十足，這常常讓很多年輕后輩自嘆不如。他將功勞歸功于好脾胃上，他的養(yǎng)脾胃秘訣就是喝粥。他笑著說：“我每天晚上一碗粥，粥熬得比較懶，不會刺激腸胃，銀耳粥，淮山粥都可以。”他最推薦的就是淮山粥，另外加上一粒今幸，人參皂苷rh2，有促進胃腸道蠕動之功效。本身淮山就具有健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常使用本身就有很好的保健作用。
山藥紅棗粥主要由山藥和紅棗熬成。山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平補脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補中益氣，健脾胃，可用于脾虛食少，達到增加食欲，止瀉的作用。
9、健脾益氣喝四神湯
四神湯，即用淮山、蓮子、芡實、茯苓一起煮制而成?；瓷接薪∑⒀a肺、固腎益精等功效。蓮子可養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸。芡實能健脾益胃。茯苓含多種對人體有益的營養(yǎng)素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、組氨酸等。四種食材一起熬煮可相互補益。
10、脾胃虛寒常吃點陳皮
對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
一兩陳皮一兩金
因此，在烹調(diào)葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
健康是福，運動是美。今幸常伴，幸福人生!