【打鼾的治療方法】
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
【打呼嚕的原因】
1、肥胖：
肥胖者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
2、睡姿：
也有些人白天時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過(guò)。
3、年齡：
男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
4、疾?。?/strong>
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;③、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。
5、遺傳：
打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊摺?BR> 6、不健康的生活習(xí)慣：
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
【打呼嚕的危害】
1、打呼嚕導(dǎo)致的缺氧對(duì)心血管系統(tǒng)的損害尤其大：會(huì)引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發(fā)夜間猝死。
2、打呼嚕會(huì)加重身體各臟器的負(fù)擔(dān)：引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風(fēng)等各種疾病。
3、打呼嚕會(huì)造成不同程度的缺氧：時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導(dǎo)致癡呆。
4、打呼嚕會(huì)對(duì)女人面部造成影響：皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)等衰老癥狀。
5 、打呼嚕易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：對(duì)生活工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。
結(jié)語(yǔ)：很多人認(rèn)為打呼嚕其實(shí)是在正常不過(guò)的一件事情了，其實(shí)不然，打呼嚕對(duì)我們的身體影響還是非常的大的，所以經(jīng)常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準(zhǔn)備
如果你睡覺(jué)喜歡打呼嚕，趕緊檢查一下你的枕頭是否合格。因?yàn)?，排除疾病可能，枕頭偏硬也可能是睡覺(jué)打呼嚕的罪魁禍?zhǔn)住?BR> 專家分析，打呼嚕是氣流通過(guò)呼吸道時(shí)，整個(gè)氣道受阻不暢而引起的振動(dòng)聲響。打呼嚕雖然常見，但如果癥狀嚴(yán)重，可能會(huì)引起呼吸暫停，甚至猝死等嚴(yán)重后果。所以大家要特別注意睡覺(jué)時(shí)的用品及睡姿，而硬枕頭就不適合這類人。
專家認(rèn)為，枕頭過(guò)硬，缺乏彈性，不符合人體頸部的生理曲線，頸部在長(zhǎng)時(shí)間用力支撐的情況下，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，加重打呼嚕的程度。打呼嚕的人適合選擇不軟不硬的枕頭。太軟的枕頭彈力過(guò)強(qiáng)，枕下去會(huì)使頸部失去支撐，也會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢。另外，枕頭不要太高，一般情況下，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個(gè)半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直，使氣道通暢，同時(shí)脖子又不容易累，在一定程度上會(huì)減輕打呼嚕的癥狀。
專家還提醒，打呼嚕的人睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)睡，以減輕頸部對(duì)氣道的壓迫，呼吸障礙也相應(yīng)會(huì)減少，從而減輕打呼嚕的癥狀。此外，床也不能太硬或太軟，太硬身體容易疲勞，太軟身體則會(huì)凹陷，都會(huì)影響呼吸的順暢進(jìn)行，最好選擇軟硬適中、彈性適度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利緩解打呼嚕的癥狀。
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：
很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
【打呼嚕的原因】
1、肥胖：
肥胖者頸部沉積了過(guò)多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。
2、睡姿：
也有些人白天時(shí)氣道無(wú)異常，睡覺(jué)時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過(guò)。
3、年齡：
男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。
4、疾?。?/strong>
除了以上幾種原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;③、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。
5、遺傳：
打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們?cè)谏钪谐３？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊摺?BR> 6、不健康的生活習(xí)慣：
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。
【打呼嚕的危害】
1、打呼嚕導(dǎo)致的缺氧對(duì)心血管系統(tǒng)的損害尤其大：會(huì)引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發(fā)夜間猝死。
2、打呼嚕會(huì)加重身體各臟器的負(fù)擔(dān)：引起人體內(nèi)激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統(tǒng)、組織器官的損害，引發(fā)高血脂、糖尿病、中風(fēng)等各種疾病。
3、打呼嚕會(huì)造成不同程度的缺氧：時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導(dǎo)致癡呆。
4、打呼嚕會(huì)對(duì)女人面部造成影響：皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)等衰老癥狀。
5 、打呼嚕易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：對(duì)生活工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。
結(jié)語(yǔ)：很多人認(rèn)為打呼嚕其實(shí)是在正常不過(guò)的一件事情了，其實(shí)不然，打呼嚕對(duì)我們的身體影響還是非常的大的，所以經(jīng)常打呼嚕的朋友一定要做好防治打呼嚕的準(zhǔn)備
如果你睡覺(jué)喜歡打呼嚕，趕緊檢查一下你的枕頭是否合格。因?yàn)?，排除疾病可能，枕頭偏硬也可能是睡覺(jué)打呼嚕的罪魁禍?zhǔn)住?BR> 專家分析，打呼嚕是氣流通過(guò)呼吸道時(shí)，整個(gè)氣道受阻不暢而引起的振動(dòng)聲響。打呼嚕雖然常見，但如果癥狀嚴(yán)重，可能會(huì)引起呼吸暫停，甚至猝死等嚴(yán)重后果。所以大家要特別注意睡覺(jué)時(shí)的用品及睡姿，而硬枕頭就不適合這類人。
專家認(rèn)為，枕頭過(guò)硬，缺乏彈性，不符合人體頸部的生理曲線，頸部在長(zhǎng)時(shí)間用力支撐的情況下，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，加重打呼嚕的程度。打呼嚕的人適合選擇不軟不硬的枕頭。太軟的枕頭彈力過(guò)強(qiáng)，枕下去會(huì)使頸部失去支撐，也會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢。另外，枕頭不要太高，一般情況下，10—12厘米為宜，差不多是拳頭的一個(gè)半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直，使氣道通暢，同時(shí)脖子又不容易累，在一定程度上會(huì)減輕打呼嚕的癥狀。
專家還提醒，打呼嚕的人睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)睡，以減輕頸部對(duì)氣道的壓迫，呼吸障礙也相應(yīng)會(huì)減少，從而減輕打呼嚕的癥狀。此外，床也不能太硬或太軟，太硬身體容易疲勞，太軟身體則會(huì)凹陷，都會(huì)影響呼吸的順暢進(jìn)行，最好選擇軟硬適中、彈性適度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利緩解打呼嚕的癥狀。