大家做好準備迎接考試了嗎?出國留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目誠意整理“2017年二級心理咨詢師復(fù)習(xí)之抑郁癥常見信號”，歡迎廣大考生前來學(xué)習(xí)。
自我測試
每個人都有悲傷、憂郁的時候，但如果持續(xù)時間超過兩周，并同時至少有下述四個癥狀，且影響到你的工作、學(xué)習(xí)或社交，那么你可能患有抑郁癥：
對多數(shù)活動及性生活失去了興趣;
體重或食欲發(fā)生明顯變化;
入睡困難、常被驚醒或早醒;
坐立不安、急躁、容易被激惹;
感到疲勞或精力減退;
感到內(nèi)疚、自責(zé)或無助;
記憶困難或注意力難以集中;
反復(fù)想死或有自殺念頭。
自殺已成為中國人口第五位死因，15歲-34歲人口第一位死因。全國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂，13萬不滿17歲的孩子因此失去了父親或母親。
抑郁癥是導(dǎo)致自殺的主要的心理和精神疾病之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，目前中國有1600多萬人患有抑郁癥，而其中95%的人從未尋求過治療，15%的抑郁患者最終死于自殺。
抑郁癥是最常見的心理問題
導(dǎo)致抑郁癥的確切原因尚不清楚，但絕大多數(shù)專家認為，當一個人同時存在下述多個問題時，腦內(nèi)會發(fā)生某種生物化學(xué)改變，就出現(xiàn)了抑郁：
長期承受較大的心理壓力;
慢性軀體疾病;
人際關(guān)系緊張問題;
抑郁癥家族史;
經(jīng)濟關(guān)系出現(xiàn)問題;
酒精或物質(zhì)濫用;
突發(fā)的、嚴重的損失或喪失;
自尊心低;
處理問題的能力有限;
悲觀厭世。
抑郁是對人的軀體、思維、感受和行為均產(chǎn)生負性影響的疾病;
它破壞著人的生活，影響人們的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活;
它使患者承受著巨大的情感痛苦，給他們的家人和朋友帶來消極影響;
絕大多數(shù)抑郁癥患者不知道這是一種能夠治療的疾病;
它可以影響到任何人。
抑郁癥通過心理治療可以恢復(fù)
輕、中度抑郁癥通過單純心理治療可以恢復(fù);嚴重的抑郁癥通常需要抗抑郁劑治療，或同時配合心理治療。
訓(xùn)練有素的心理治療師提供的心理治療包括——
給予情感上的支持;
鼓勵你去區(qū)分開自己的想法和感受并與你一起討論;
幫助你了解你為什么抑郁;
幫助你找到處理自己問題的新的辦法;
通常至少需要6次治療，每周的治療時間為30-60分鐘。
抗抑郁藥物治療的作用包括——
能夠減輕抑郁癥狀，但不能解決導(dǎo)致抑郁的潛在問題;
要想獲得有效的療效，必須堅持規(guī)律服藥4-6周，并且隨后應(yīng)繼續(xù)服藥6-12個月以預(yù)防復(fù)發(fā);
常有輕微的副作用，但不會成癮。
自殺通常會有先兆流露
自殺是重要的社會和公共衛(wèi)生問題，抑郁癥和其他原因的自殺行為前，通常會有自殺傾向流露出來，自覺或不自覺地發(fā)出求助信號。下述情形便是常見的求助信號——
流露出想死或不想活的念頭;
突然談?wù)撆c自殺有關(guān)的事;
向家人交待后事、與親友告別;
心情憂郁，對任何事失去興趣;
流露出無助或無望的心情;
談?wù)摼唧w的自殺計劃;
將自己的財產(chǎn)分發(fā)給親友;
飲酒或吸毒量增加。
發(fā)現(xiàn)自殺傾向要積極預(yù)防干預(yù)
如果你或周圍的人有上述情況，應(yīng)及時關(guān)注他(她)的情形，積極進行疏導(dǎo)，可以用下述方法幫助——
冷靜、耐心地傾聽他的訴說;
當他說想自殺時應(yīng)信以為真;
接納他，不做評判;
讓他遠離自殺工具或危險場所;
找到他信任的親友去幫助他;
直接問他是否痛苦得想自殺;
要答應(yīng)對他想自殺的事給予保密;
要試圖說服他改變自己的感受;
不要讓有自殺危險的他獨處;
鼓勵他去尋求幫助。
如果你認為他自殺的危險性很高，要向心理或精神科專家求助，也可及時與心理危機機構(gòu)聯(lián)系，進行預(yù)防干預(yù)。
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