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如何十分鐘解決痛經(jīng)問題呢?
一、喝紅糖水
雖然現(xiàn)代營養(yǎng)學專家表示紅糖水不含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多喝紅糖水并不能給身體補充營養(yǎng)，但喝紅糖水確確實實能夠緩解女性痛經(jīng)的問題，特別是一些因體寒引發(fā)的痛經(jīng)問題，喝一杯熱熱的紅糖水，小肚子暖起來之后痛經(jīng)癥狀就會消失。
二、熱敷下腹部
有很多女性之所以會痛經(jīng)，完全是因為月經(jīng)來臨之前身體受到了寒氣侵襲所致。很多女性在經(jīng)期之前都不注意保暖，冷飲照吃空調(diào)照吹，使得身體積聚了大量的寒氣引發(fā)經(jīng)痛，這個時候在下腹部貼一張暖寶寶或者直接在下腹部放上一個暖水袋，很快痛經(jīng)癥狀就會消失的。
三、艾灸
很多女性因為身體或其他原因，出現(xiàn)了宮寒的癥狀并誘發(fā)痛經(jīng)，宮寒是無法通過熱敷來消除寒氣的。女性朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了宮寒的癥狀時，不妨可以在月經(jīng)來臨之前對下腹部進行艾灸，一個星期艾灸三次左右，就能夠達到幫助子宮消除寒氣的效果。
四、做瑜伽
瑜伽運動能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀，因此女性朋友們可以多做做瑜伽運動，在平時可以去上一下瑜伽班，在瑜伽老師的指導下練習瑜伽，能夠促進氣血暢和，使痛經(jīng)癥狀得到緩解甚至消失。
家庭治療措施
●熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。
●泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。
●經(jīng)常運動
尤其在月經(jīng)來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
●保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
快速緩解痛經(jīng)的穴位
1.三陰交穴
穴位位置：其穴位位置在小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝處向上三寸便能找到，三寸也就是三個手指的距離，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：無論你是站著還是坐著都行，然后用左手的拇指指腹揉捻右三陰交穴，直到出現(xiàn)酸脹感為止。一分鐘時間后再改用右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘，同樣以出現(xiàn)酸脹感為佳。
按揉三陰交的功效除了能夠治療痛經(jīng)之外，同時還具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛都有緩解作用。
2.太沖穴：
穴位位置：太沖穴的位置在我們的腳上，腳大趾與第二趾之間的銜接點就是太沖穴。
按摩方法：同樣用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，按摩一分鐘等出現(xiàn)酸脹感后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
女性在每晚睡覺前可以抽時間按摩一下太沖穴，經(jīng)常按摩不但能夠解決如何快速治痛經(jīng)的問題，同時還有明顯的疏肝止痛作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。
3.子宮穴：
穴位位置：子宮穴是女性非常重要的穴位之一，其位置在下腹部臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是子宮穴。
按摩方法：將兩手的食指、中指分別按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉以酸脹為度，操作5分鐘，如果腹腔中有感覺到熱感為最好。
按摩子宮穴是一種刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，而且療效顯著，經(jīng)常按摩具有活血化淤、理氣止痛的作用。
4.血海穴：
在如何快速治痛經(jīng)的問題上，血海穴同樣是不錯的選擇，它的位置在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿，與此同時還可以在腰上放一個熱水袋，這樣治療的作用會更加明顯。
揉按血海穴功效：具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。