【倒春寒是什么意思】
倒春寒是指早春時氣溫會上升到平均氣溫高于10℃，在這個條件下，氣溫本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強(qiáng)冷空氣影響，氣溫會突然下降，最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃，連續(xù)時間少則3-5天，長則有1-2周。
呈現(xiàn)倒春寒的時間
一般倒春寒主要是指早春時節(jié)2月末3月初的時候，有時候4月或5月也會呈現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象。
【倒春寒期間的注意事項】
1. 做好春捂事情
雨水骨氣天氣較涼，要注意按照氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，制止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
2. 老年人要注意做好防寒事情
在倒春寒期間，最易受到影響的是老年人，因?yàn)槔夏耆说臒崞胶饽芰^差，循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行緩慢，易受到倒春寒的刺激，在倒春寒期間高血壓，腦出血的發(fā)病率會明顯增高，因此老年人在這個期間要注意防寒保暖，加強(qiáng)身體熬煉，保持情緒不變，注意休息。
3. 不宜劇烈運(yùn)動
雨水仍然是初春骨氣，出格是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，制止因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而呈現(xiàn)發(fā)燒、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。
4. 注意調(diào)理飲食
雨水骨氣，飲食調(diào)理是按照春季氣候轉(zhuǎn)暖，遲早較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以增補(bǔ)人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?BR> 5. 心態(tài)保持心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損悲痛氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，必然要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?BR>
倒春寒是指早春時氣溫會上升到平均氣溫高于10℃，在這個條件下，氣溫本應(yīng)逐漸回暖，但是由于受到較強(qiáng)冷空氣影響，氣溫會突然下降，最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃，連續(xù)時間少則3-5天，長則有1-2周。
呈現(xiàn)倒春寒的時間
一般倒春寒主要是指早春時節(jié)2月末3月初的時候，有時候4月或5月也會呈現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象。
【倒春寒期間的注意事項】
1. 做好春捂事情
雨水骨氣天氣較涼，要注意按照氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，制止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
2. 老年人要注意做好防寒事情
在倒春寒期間，最易受到影響的是老年人，因?yàn)槔夏耆说臒崞胶饽芰^差，循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行緩慢，易受到倒春寒的刺激，在倒春寒期間高血壓，腦出血的發(fā)病率會明顯增高，因此老年人在這個期間要注意防寒保暖，加強(qiáng)身體熬煉，保持情緒不變，注意休息。
3. 不宜劇烈運(yùn)動
雨水仍然是初春骨氣，出格是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，制止因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而呈現(xiàn)發(fā)燒、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。
4. 注意調(diào)理飲食
雨水骨氣，飲食調(diào)理是按照春季氣候轉(zhuǎn)暖，遲早較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以增補(bǔ)人體水分，少食油膩之品。 可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?BR> 5. 心態(tài)保持心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損悲痛氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，必然要保持心境的平和常態(tài)。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?BR>