處暑飲食禁忌：氣虛體質注意事項
氣虛體質
(一)處暑飲食
1、適宜：糯米、小米、大棗、香菇、山藥、葡萄、蘋果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)
秋氣來，氣虛體質會感到舒服很多，不會大量出汗，而且秋主肺，肺氣盛，所以氣虛的容易出現(xiàn)的疲乏、氣短、心慌等癥也會有所改善。所以氣虛處暑節(jié)氣的主要任務是借肺氣之力頤養(yǎng)脾胃之氣?？沙Ｓ门疵?、小米、大棗、豌豆、蓮子、紅薯、南瓜等熬湯、煮粥或燜飯，這些吃法最宜固脾胃之氣。新鮮水果蔬菜包含香菇、山藥、胡蘿卜、桂圓、土豆、玉米、葡萄、蘋果、桃子都有健脾益氣，消熱通便的功效，另外常喝豆?jié){、牛奶、淡茶以預防秋燥。蜂蜜即潤肺養(yǎng)肺又益氣健脾，所以“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”是很合適氣虛的秋養(yǎng)之道。
2、少吃：瓜類水果、生冷苦寒、辛辣燥熱
這個節(jié)氣已經不是瓜類水果的應季時節(jié)了，所以盡量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。氣虛體質也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續(xù)上一個節(jié)氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃，否則調動人體肺部的陽氣從體內發(fā)泄出來，容易促生陽虛和痰濕的偏頗，也使得氣虛體質出現(xiàn)各種虛不受補的現(xiàn)象。節(jié)氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養(yǎng)生
紅棗桂圓枸杞茶：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒，三種材料同時泡水喝。補氣補血又可預防脾胃虛寒的人夏秋之交受涼腹瀉。