【腦卒中防治知識】
1.首先要預(yù)防高血壓?；加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。
2.心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。
3.養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。如果有短暫性腦缺血發(fā)作史，如一次性黑朦，肢體麻木，頭痛，耳鳴，面部感覺異常，言語困難等，就是高度危險信號，這類患者最終發(fā)生腦卒中的可能性較正常人高5—8倍，應(yīng)該及時去找神經(jīng)科醫(yī)生，作系統(tǒng)的檢查及積極治療，以避免腦卒中的發(fā)生。
有研究辨明，年齡(>50歲)吸煙史、糖尿病、高脂血癥、高血壓、牙周病等，都是導(dǎo)致腦中發(fā)生的危險因素。血壓增高會使得腦血管破裂的風(fēng)險增加，高血糖和高血脂會造成血流緩慢、動脈血管彈性下降、粥樣硬化形成，為腦部組織工學(xué)和血管網(wǎng)在“三高”侵襲下，會逐漸喪失活力，變得脆弱、狹窄。
腦卒中的防治，離不開飲食和營養(yǎng)。低鹽，低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范“三高”對腦卒中的誘發(fā)。單純減少鹽分就可以使得1 / 3患者的血壓降低。一個人一天所需要的鈉鹽不過是1克左右，只相當(dāng)于花生米大少。多吃鹽會造成身體對其他幾種電解質(zhì)如：鉀、鎂、鈣的需要增加。
高鉀飲食能促進身體鈉的排泄，而鎂元素有降膽固醇，擴張血管的作用，充足的鈣攝入可以避免因缺鈣造成的骨鈣溶出和鈣在軟組織、血管壁的異常沉積。保持飲食中鈉、鉀、鎂、鈣等無機元素的平衡，攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓，動脈硬化，從而防范腦卒中。
低脂肪、低膽固醇的飲食，對于“三高”的治療、腦卒中的預(yù)防無疑是必要的。但要適度進行，避免矯枉過正，對老年人尤其如此。有許多熱衷保健的老年朋友認為動物脂肪有害無益，因而很少吃動物肉，動物內(nèi)臟和蛋黃。也因為膽固醇含量高而遭排斥。然而動物蛋白質(zhì)相比植物蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸、賴氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黃酸，是營養(yǎng)界公認的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長期拒食可能會造成氨基酸攝入不足，血管脆性增加和彈性下降。
不可否認，動物肝臟和蛋黃中膽固醇的含量確實很高，對于血脂異常的人來說，的確不適合隨意進食，但同時在常見食物中它們的營養(yǎng)價值排名靠前，如蛋黃中含磷脂，而肝臟富含維生素A D B族和微量元素鐵、鋅、硒、銅等，完全放棄實在可惜，而善加利用則有助于營養(yǎng)均衡。
有許多調(diào)查和研究都表明，腦出血的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營養(yǎng)過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險。
【腦卒中注意事項】
(1)一旦發(fā)生卒中征兆，要迅速恢復(fù)冷靜，撥打120。牢記“時間就是生命”，千萬不要有“休息一下可能就好了”的想法，后者只會耽誤診治，失去最好的治療時機。
(2)切忌仰臥位，頭應(yīng)偏向一側(cè)，及時清除口腔內(nèi)異物，如嘔吐物、假牙等，保持呼吸道通暢。
(3)切忌自行服藥，沒有確診前隨意用藥可能會加重病情。由神經(jīng)科醫(yī)生進行評估和治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥、隨訪。
1.首先要預(yù)防高血壓?；加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。
2.心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。
3.養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。如果有短暫性腦缺血發(fā)作史，如一次性黑朦，肢體麻木，頭痛，耳鳴，面部感覺異常，言語困難等，就是高度危險信號，這類患者最終發(fā)生腦卒中的可能性較正常人高5—8倍，應(yīng)該及時去找神經(jīng)科醫(yī)生，作系統(tǒng)的檢查及積極治療，以避免腦卒中的發(fā)生。
有研究辨明，年齡(>50歲)吸煙史、糖尿病、高脂血癥、高血壓、牙周病等，都是導(dǎo)致腦中發(fā)生的危險因素。血壓增高會使得腦血管破裂的風(fēng)險增加，高血糖和高血脂會造成血流緩慢、動脈血管彈性下降、粥樣硬化形成，為腦部組織工學(xué)和血管網(wǎng)在“三高”侵襲下，會逐漸喪失活力，變得脆弱、狹窄。
腦卒中的防治，離不開飲食和營養(yǎng)。低鹽，低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范“三高”對腦卒中的誘發(fā)。單純減少鹽分就可以使得1 / 3患者的血壓降低。一個人一天所需要的鈉鹽不過是1克左右，只相當(dāng)于花生米大少。多吃鹽會造成身體對其他幾種電解質(zhì)如：鉀、鎂、鈣的需要增加。
高鉀飲食能促進身體鈉的排泄，而鎂元素有降膽固醇，擴張血管的作用，充足的鈣攝入可以避免因缺鈣造成的骨鈣溶出和鈣在軟組織、血管壁的異常沉積。保持飲食中鈉、鉀、鎂、鈣等無機元素的平衡，攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓，動脈硬化，從而防范腦卒中。
低脂肪、低膽固醇的飲食，對于“三高”的治療、腦卒中的預(yù)防無疑是必要的。但要適度進行，避免矯枉過正，對老年人尤其如此。有許多熱衷保健的老年朋友認為動物脂肪有害無益，因而很少吃動物肉，動物內(nèi)臟和蛋黃。也因為膽固醇含量高而遭排斥。然而動物蛋白質(zhì)相比植物蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸、賴氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黃酸，是營養(yǎng)界公認的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長期拒食可能會造成氨基酸攝入不足，血管脆性增加和彈性下降。
不可否認，動物肝臟和蛋黃中膽固醇的含量確實很高，對于血脂異常的人來說，的確不適合隨意進食，但同時在常見食物中它們的營養(yǎng)價值排名靠前，如蛋黃中含磷脂，而肝臟富含維生素A D B族和微量元素鐵、鋅、硒、銅等，完全放棄實在可惜，而善加利用則有助于營養(yǎng)均衡。
有許多調(diào)查和研究都表明，腦出血的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營養(yǎng)過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險。
【腦卒中注意事項】
(1)一旦發(fā)生卒中征兆，要迅速恢復(fù)冷靜，撥打120。牢記“時間就是生命”，千萬不要有“休息一下可能就好了”的想法，后者只會耽誤診治，失去最好的治療時機。
(2)切忌仰臥位，頭應(yīng)偏向一側(cè)，及時清除口腔內(nèi)異物，如嘔吐物、假牙等，保持呼吸道通暢。
(3)切忌自行服藥，沒有確診前隨意用藥可能會加重病情。由神經(jīng)科醫(yī)生進行評估和治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥、隨訪。