“方”即方子、方法?！胺桨浮?，即在案前得出的方法，將方法呈于案前，即為“方案”。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應(yīng)該怎么制定呢？接下來小編就給大家介紹一下方案應(yīng)該怎么去寫，我們一起來了解一下吧。
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇一
在感受音樂的基礎(chǔ)上，有感情的進行唱游活動。有表情的進行律動，模仿動作和即興表演。
二、活動內(nèi)容以及措施：
1、熱身運動：在訓(xùn)練前的15分鐘左右的時間里，讓學(xué)生做一些簡單的熱身運動。
2、地面訓(xùn)練：要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓(xùn)練。主要措施有：
（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練。
（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練。
（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練。
（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練。
（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練。
（6）胯部和臀部的訓(xùn)練。
（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練。
（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練。
（9）后腿和背肌的訓(xùn)練。
（10）踢腿和力量的練習(xí)。
3、把上訓(xùn)練：
遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體措施有：
（1）直立和半蹲訓(xùn)練。
（2）擦地推腳背練習(xí)。
（3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿。
（4）大踢腿。
（5）下腰游戲。
4、中間訓(xùn)練：
這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：
（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練。
（2）小跳訓(xùn)練。
（3）點轉(zhuǎn)。
（4）平轉(zhuǎn)。
（5）控制。
5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。
6、排練一個小型的舞蹈，通過組合來鍛煉學(xué)生。
三、活動時間：星期二、四下午后兩節(jié)課。
四、活動地點：西樓頂。
五、活動具體安排：
第一周：形體基本訓(xùn)練。
第二周：壓腿、踢腿、下腰。
第三周：壓腿、踢腿、下腰。
第四周：手位練習(xí)，腳位練習(xí)。
第五周：手位練習(xí)、新舞蹈基本動作。
第六周：學(xué)習(xí)舞蹈基本動作及簡單隊形；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》。
第七周：排練新舞蹈；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》。
第八周：排練新舞蹈；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇二
為了認真貫徹落實《素質(zhì)教育與基礎(chǔ)教育改革綱要》、《學(xué)校體育工作條例》、《體育與健康課程標(biāo)準》，開展豐富多彩的課外活動的有關(guān)文件精神。以全面實施素質(zhì)教育為核心，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，以育人為宗旨、開拓進取、務(wù)實創(chuàng)新，努力創(chuàng)設(shè)“課內(nèi)輕松愉快、課外多姿多彩”的生動活潑的局面，使我校的課外文體活動取得更為突出的成效，特就我校課外文體活動制定如下方案：
通過活動拓寬學(xué)生的視野，豐富學(xué)生的課余文化生活，培養(yǎng)他們的高尚情操和良好品德以及興趣、愛好、特長等，使學(xué)生的身心得到全面發(fā)展，終生受益。
1、面向全體、務(wù)實創(chuàng)新；
2、彰顯個性、遵循規(guī)律；
3、加強交流、開發(fā)研究；
4、注重安全、快樂身心。
體現(xiàn)“陽光、健康、合作、和諧”的主題
1、加強領(lǐng)導(dǎo)
學(xué)校成立以校長為組長、體育教師和各班班主任為成員的課外活動領(lǐng)導(dǎo)小組。負責(zé)組織、指導(dǎo)、督查課外活動的開展情況。
2、健全制度
為了保證學(xué)校課外活動的順利開展，學(xué)校制定出符合我校實際的各種課外活動的規(guī)章制度，以保證師資、經(jīng)費、場地、器材、時間等方面的落實到位。
3、因地制宜、積極參與
學(xué)生的身心健康發(fā)展是一個復(fù)雜而多樣化的過程，學(xué)校積極鼓勵學(xué)生參加課外文體活動，充分尊重學(xué)生個性特征和學(xué)生身心發(fā)展的客觀規(guī)律，加大活動經(jīng)費和設(shè)施的投入。學(xué)校加強對課外活動的管理，保障師生活動安全，讓學(xué)生在活動中快樂成長。
學(xué)校共開設(shè)籃球、乒乓球、跳繩（花式）、踢毽（花式）、棋類等五個項目。
1、定時間：我校規(guī)定每周星期二、三、四下午課外活動時間分別為九、八、七年級的活動時間。沒有特殊情況任何人不得占用。
2、定地點：學(xué)校全面考慮合理安排各個項目的活動地點，個負責(zé)老師不能隨意變更。
3、定教師:課外活動的任務(wù)是傳授知識和培養(yǎng)技能，進行思想教育和陶冶情操。為此學(xué)校根據(jù)項目特點和教師專業(yè)特長合理安排每個項目的固定教師。
4、定學(xué)生：固定各個項目的活動人數(shù)，以確保各個活動項目有相當(dāng)樹立的學(xué)生參加，保障各個項目活動人數(shù)的穩(wěn)定性。
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇三
一、活動目標(biāo)：
以音樂審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學(xué)生，注重個性發(fā)展。通過教學(xué)及各種生動的音樂實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生愛好音樂的情趣，發(fā)展音樂感受與鑒賞能力，提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，豐富情感體驗，陶冶高尚情操。
二、基本訓(xùn)練內(nèi)容：
1、把身體訓(xùn)練成有表現(xiàn)力的工具，動作協(xié)調(diào)，對動作、音樂、節(jié)奏等的感知更敏銳。
2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓(xùn)練方法。
3、學(xué)習(xí)初級舞蹈組合，訓(xùn)練學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。
4、培養(yǎng)個人與個人、個人與集體共同合作的能力。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造力、即興表演能力以及藝術(shù)欣賞力和鑒別力。
6、通過舞蹈訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。
三、人員選定：由各班主任負責(zé)。每班選定2-3名舞蹈愛好者，且有特長的學(xué)生參加。
四、指導(dǎo)教師：由和xx老師具體負責(zé)指導(dǎo)。
五、活動時間：
利用每周四的課外活動時間，由指導(dǎo)教師組織學(xué)生訓(xùn)練，要遵循由易到難、由簡單到復(fù)雜的循序漸進的原則，在此基礎(chǔ)上對學(xué)生進行動作指導(dǎo)，組合編排。
六、注意事項：
1、每次活動，指導(dǎo)教師要有文字記錄。
2、在活動中，指導(dǎo)教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生實際情況設(shè)計相關(guān)內(nèi)容，確保學(xué)生的人身安全。
七、達成目標(biāo)：
1、學(xué)生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡單的把上，把下的練習(xí)，知道基本的手腳位。
2、勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、地面壓腿、下腰、頭勾腳。
3、壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、后踢腿、踢腿。
4、要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習(xí)，把上的訓(xùn)練有基本手位，腳位，腰部的訓(xùn)練、腿部的訓(xùn)練的撩腿、彈腿、踢腿。
5、對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇一
在感受音樂的基礎(chǔ)上，有感情的進行唱游活動。有表情的進行律動，模仿動作和即興表演。
二、活動內(nèi)容以及措施：
1、熱身運動：在訓(xùn)練前的15分鐘左右的時間里，讓學(xué)生做一些簡單的熱身運動。
2、地面訓(xùn)練：要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓(xùn)練。主要措施有：
（1）腳背和膝蓋的訓(xùn)練。
（2）肩的開度和前腿的軟度訓(xùn)練。
（3）旁腰和旁腿的軟開度訓(xùn)練。
（4）胸腰和腹肌的訓(xùn)練。
（5）脊椎和胯骨的訓(xùn)練。
（6）胯部和臀部的訓(xùn)練。
（7）胯部和腿部的綜合訓(xùn)練。
（8）節(jié)奏和方位的訓(xùn)練。
（9）后腿和背肌的訓(xùn)練。
（10）踢腿和力量的練習(xí)。
3、把上訓(xùn)練：
遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。具體措施有：
（1）直立和半蹲訓(xùn)練。
（2）擦地推腳背練習(xí)。
（3）壓腿練習(xí)，分為壓正腿和壓旁腿。
（4）大踢腿。
（5）下腰游戲。
4、中間訓(xùn)練：
這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：
（1）手的姿態(tài)的訓(xùn)練。
（2）小跳訓(xùn)練。
（3）點轉(zhuǎn)。
（4）平轉(zhuǎn)。
（5）控制。
5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。
6、排練一個小型的舞蹈，通過組合來鍛煉學(xué)生。
三、活動時間：星期二、四下午后兩節(jié)課。
四、活動地點：西樓頂。
五、活動具體安排：
第一周：形體基本訓(xùn)練。
第二周：壓腿、踢腿、下腰。
第三周：壓腿、踢腿、下腰。
第四周：手位練習(xí)，腳位練習(xí)。
第五周：手位練習(xí)、新舞蹈基本動作。
第六周：學(xué)習(xí)舞蹈基本動作及簡單隊形；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》。
第七周：排練新舞蹈；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》。
第八周：排練新舞蹈；復(fù)習(xí)舞蹈《紅星閃閃》
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇二
為了認真貫徹落實《素質(zhì)教育與基礎(chǔ)教育改革綱要》、《學(xué)校體育工作條例》、《體育與健康課程標(biāo)準》，開展豐富多彩的課外活動的有關(guān)文件精神。以全面實施素質(zhì)教育為核心，以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，以育人為宗旨、開拓進取、務(wù)實創(chuàng)新，努力創(chuàng)設(shè)“課內(nèi)輕松愉快、課外多姿多彩”的生動活潑的局面，使我校的課外文體活動取得更為突出的成效，特就我校課外文體活動制定如下方案：
通過活動拓寬學(xué)生的視野，豐富學(xué)生的課余文化生活，培養(yǎng)他們的高尚情操和良好品德以及興趣、愛好、特長等，使學(xué)生的身心得到全面發(fā)展，終生受益。
1、面向全體、務(wù)實創(chuàng)新；
2、彰顯個性、遵循規(guī)律；
3、加強交流、開發(fā)研究；
4、注重安全、快樂身心。
體現(xiàn)“陽光、健康、合作、和諧”的主題
1、加強領(lǐng)導(dǎo)
學(xué)校成立以校長為組長、體育教師和各班班主任為成員的課外活動領(lǐng)導(dǎo)小組。負責(zé)組織、指導(dǎo)、督查課外活動的開展情況。
2、健全制度
為了保證學(xué)校課外活動的順利開展，學(xué)校制定出符合我校實際的各種課外活動的規(guī)章制度，以保證師資、經(jīng)費、場地、器材、時間等方面的落實到位。
3、因地制宜、積極參與
學(xué)生的身心健康發(fā)展是一個復(fù)雜而多樣化的過程，學(xué)校積極鼓勵學(xué)生參加課外文體活動，充分尊重學(xué)生個性特征和學(xué)生身心發(fā)展的客觀規(guī)律，加大活動經(jīng)費和設(shè)施的投入。學(xué)校加強對課外活動的管理，保障師生活動安全，讓學(xué)生在活動中快樂成長。
學(xué)校共開設(shè)籃球、乒乓球、跳繩（花式）、踢毽（花式）、棋類等五個項目。
1、定時間：我校規(guī)定每周星期二、三、四下午課外活動時間分別為九、八、七年級的活動時間。沒有特殊情況任何人不得占用。
2、定地點：學(xué)校全面考慮合理安排各個項目的活動地點，個負責(zé)老師不能隨意變更。
3、定教師:課外活動的任務(wù)是傳授知識和培養(yǎng)技能，進行思想教育和陶冶情操。為此學(xué)校根據(jù)項目特點和教師專業(yè)特長合理安排每個項目的固定教師。
4、定學(xué)生：固定各個項目的活動人數(shù)，以確保各個活動項目有相當(dāng)樹立的學(xué)生參加，保障各個項目活動人數(shù)的穩(wěn)定性。
舞蹈課外活動的方案 舞蹈課外活動活動內(nèi)容篇三
一、活動目標(biāo)：
以音樂審美為核心，以興趣愛好為動力，面向全體學(xué)生，注重個性發(fā)展。通過教學(xué)及各種生動的音樂實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生愛好音樂的情趣，發(fā)展音樂感受與鑒賞能力，提高學(xué)生的文化素養(yǎng)，豐富情感體驗，陶冶高尚情操。
二、基本訓(xùn)練內(nèi)容：
1、把身體訓(xùn)練成有表現(xiàn)力的工具，動作協(xié)調(diào)，對動作、音樂、節(jié)奏等的感知更敏銳。
2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓(xùn)練方法。
3、學(xué)習(xí)初級舞蹈組合，訓(xùn)練學(xué)生動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。
4、培養(yǎng)個人與個人、個人與集體共同合作的能力。
5、培養(yǎng)創(chuàng)造力、即興表演能力以及藝術(shù)欣賞力和鑒別力。
6、通過舞蹈訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。
三、人員選定：由各班主任負責(zé)。每班選定2-3名舞蹈愛好者，且有特長的學(xué)生參加。
四、指導(dǎo)教師：由和xx老師具體負責(zé)指導(dǎo)。
五、活動時間：
利用每周四的課外活動時間，由指導(dǎo)教師組織學(xué)生訓(xùn)練，要遵循由易到難、由簡單到復(fù)雜的循序漸進的原則，在此基礎(chǔ)上對學(xué)生進行動作指導(dǎo)，組合編排。
六、注意事項：
1、每次活動，指導(dǎo)教師要有文字記錄。
2、在活動中，指導(dǎo)教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生實際情況設(shè)計相關(guān)內(nèi)容，確保學(xué)生的人身安全。
七、達成目標(biāo)：
1、學(xué)生正確地掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡單的把上，把下的練習(xí)，知道基本的手腳位。
2、勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、地面壓腿、下腰、頭勾腳。
3、壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、后踢腿、踢腿。
4、要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習(xí)，把上的訓(xùn)練有基本手位，腳位，腰部的訓(xùn)練、腿部的訓(xùn)練的撩腿、彈腿、踢腿。
5、對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。