處暑節(jié)氣養(yǎng)生之道
秋燥來臨要清熱
天氣轉涼后，感覺無力、疲憊、口鼻干燥等秋乏癥狀的人會越來越多，這是因為夏季人的皮膚濕度和體溫升高，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，而暑熱散去后，機體的代謝逐漸恢復平衡，一時難以適應。
因此，這個節(jié)氣宜食清熱安神類食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。雖然夏天已過去，但多喝開水、淡茶等也同樣能減少秋燥。另外，果汁飲料、豆?jié){、牛奶等也是不錯的飲品。中醫(yī)認為，這個時段要順應肺臟的清肅之性，少吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。
處暑食譜：芝麻菠菜