亞麻籽油的功效與作用

    亞麻籽油的功效與作用是什么您知道嗎?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)編輯為您帶來的亞麻籽油的功效與作用，希望您喜歡!
    【亞麻籽油的功效與作用】
    亞麻籽油的功效
    1、降血脂，降血壓，預(yù)防心腦血管疾病;
    2、調(diào)節(jié)痛風(fēng)及風(fēng)濕類風(fēng)濕;
    3、抗癌功效;
    4、抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞;
    5、高度保護視力;
    6、高度增強智力;
    7、抑制過敏反應(yīng);
    8、抗炎功效;
    9、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移;出國留學(xué)網(wǎng)
    10、抑制老化;
    11、促胰島素分泌，延長降糖效果。
    亞麻籽油的作用
    1.肌膚嬌柔亮澤
    改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
    2.減肥
    可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
    【亞麻籽油怎么吃】
    1.直接喝，這種方法效果最好，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如何腸胃不好容易拉肚子就改到飯后。
    2.加在粥里，對于兒童，或者進食不方便的人，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻后食用，要注意粥不能太熱，最好是溫的。
    3.亞麻籽油加酸奶，把亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻后食用，酸奶可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養(yǎng)，當(dāng)然最好是自制的。
    4.亞麻籽油拌涼菜，這種吃法一定要現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因為a-亞麻酸怕氧化，不能在空氣中暴露太久，不然營養(yǎng)成分就被揮發(fā)了。
    5.亞麻籽油加煉乳，把亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻后食用。
    一天吃多少亞麻籽油?
    亞麻籽油的用量，因為年齡和身體狀況的不同，不同的人，每天的最佳攝入量是不一樣了，希望大家關(guān)注我們依諾金天貓或一號店的旗艦店，咨詢我們。
    提示一點：以上所說的都是冷榨脫蠟的亞麻籽油，沒有脫蠟的亞麻籽油是不宜生吃的。