下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值，歡迎大家閱讀。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目。
菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值
降血脂
菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核里面，含有的脂肪相當(dāng)?shù)呢S富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有一點(diǎn)的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助于我們的肝臟對(duì)膽固醇的調(diào)節(jié)，從而達(dá)到降血脂的作用哦。
潤腸通便，防癌
菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值還能潤腸通便，因?yàn)椴ぬ}蜜里面富含豐富的膳食纖維，它有助于促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，減少我們腸胃的消化周期，達(dá)到潤腸通便的作用。菠蘿里面還含有一定的油脂，也能達(dá)到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素C，B等，都能有效的阻止癌細(xì)胞的生成，潤腸通便也使結(jié)腸癌的發(fā)病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值還有一定的防癌作用。
強(qiáng)身助生長
菠蘿蜜里面含有鐵、鋅、鈣等多種對(duì)我們身體有益的礦物質(zhì)，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值能幫助我們身體體質(zhì)的改善，能在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，增加我們對(duì)疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發(fā)育和骨骼，毛發(fā)的發(fā)育。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有很好的幫助小孩子成長的功效哦。liuxue86.com
止渴，美容
菠蘿蜜具有潤肺生津的功效，所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)于風(fēng)熱性感冒和口舌干燥的人群來說可謂是雪中送炭。菠蘿蜜含有的抗氧化物質(zhì)，也使菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有一定的美容效果，常吃菠蘿蜜能延緩我們的皮膚衰老速度，減少皺紋和老年斑的生成。
通乳，消炎
菠蘿蜜還有促進(jìn)女性乳腺疏通的效果。對(duì)于女性產(chǎn)后的乳腺充血，乳房脹痛以及乳腺炎，菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值對(duì)其都有很好的治療效果。常吃菠蘿蜜，還可以大大降低乳腺癌的發(fā)病幾率。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿蜜里所含的多種營養(yǎng)蛋白也對(duì)我們血液里的病菌有很好的殺滅功效。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值具有殺菌消炎的奇效。
吃菠蘿蜜的注意事項(xiàng)
如何挑選菠蘿蜜
成熟的菠蘿蜜剝?nèi)ツ菍蛹炔谇液窨揽览腥缋跚虻拇唐ず螅锩媸菍訉盈B疊宛如橘囊的黃色肉包，肉包柔軟肥厚，清甜可人，氣味芬芳馥郁，香氣足以滿室彌漫。它的核大小如棗，燒肉煮食，宛如栗子。這樣的果肉是最好的。
菠蘿蜜的制作技巧
在吃菠蘿蜜以前，先將其果肉放在淡鹽水中浸泡數(shù)分鐘，這種方法除可避免過敏反應(yīng)的發(fā)生外，還能使果肉的味道更加醇美。
菠蘿蜜的食用禁忌
食用菠蘿蜜可能引起過敏反應(yīng)，如皮膚潮紅、發(fā)疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克。