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【愛(ài)牙日手抄報(bào)內(nèi)容：如何護(hù)牙】
牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
鍵齒食物
一些天然食物里的成分，可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類(lèi)是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類(lèi)、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn)，刺激粉末唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無(wú)糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
鍵齒運(yùn)動(dòng)
咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí)，不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng)，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí)，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒大有益處。
鍵齒習(xí)慣
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過(guò)，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)椋谘拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯尤其時(shí)食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙，就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。
心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。
平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng)，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅(jiān)固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會(huì)越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人的唾液里，增加對(duì)那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。
鍵齒的飲食禁忌
香煙內(nèi)的尼古丁會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。
經(jīng)常吃過(guò)硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會(huì)增加使牙齒崩裂的可能。
經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。
進(jìn)食的次數(shù)過(guò)密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時(shí)間。如果進(jìn)食次數(shù)過(guò)多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來(lái)不及中和過(guò)渡的酸素。
拔/補(bǔ)牙提示
經(jīng)期不能拔牙。
月經(jīng)期的血液凝固性降低，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺(jué)神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對(duì)較差，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。
服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50%以上的人會(huì)發(fā)生傷口感染。
懷孕后頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能拔牙。
懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)，據(jù)估計(jì)80%的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥。因此，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個(gè)月時(shí)治療各種牙病。
有婦科病的女性要及時(shí)保護(hù)牙。女性的牙齦時(shí)雌激素的作用器官之一，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3%至5%，容易引起炎癥。因此，有婦科病的患者，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。
女性治療牙病的最佳時(shí)間
是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時(shí)拔牙出血少，痛感輕，感染率低，傷口愈合快。
拔牙后一般不影響工作，可以照常上班。但不要從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)過(guò)牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖會(huì)損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來(lái)，危害大腦，中樞神經(jīng)和腎臟，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使人死亡。
保護(hù)牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。
1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳屏搜烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國(guó)家，已將飯后飲茶，作為解決由于飲食乳酪、肉類(lèi)較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一點(diǎn)茶葉，也有去除異味之效。
6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長(zhǎng)期服用這些藥物。
8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。
【愛(ài)牙日手抄報(bào)內(nèi)容：牙齒缺失的應(yīng)對(duì)措施】
如果發(fā)現(xiàn)缺失了乳牙或恒牙，應(yīng)該去看牙醫(yī)，請(qǐng)牙醫(yī)及早采取補(bǔ)救措施。最常見(jiàn)的修復(fù)缺失牙的方法有三種，即活動(dòng)義齒、固定義齒、種植義齒，它們各有所長(zhǎng)。
1.活動(dòng)義齒，它由卡環(huán)(老百姓俗稱(chēng)“鋼絲鉤”)、基托、人工牙、支托組成，其原理是通過(guò)卡環(huán)“鉤住”剩余牙齒來(lái)穩(wěn)定假牙，基托連接人工牙來(lái)修復(fù)缺失。卡環(huán)與基托是多出來(lái)的附加結(jié)構(gòu)，影響美觀、發(fā)音，會(huì)有異物感，另外，整個(gè)假牙每天必須取下清潔刷洗幾次，否則食物會(huì)進(jìn)入假牙與牙齦之間，或粘附于假牙表面上，引發(fā)口腔疾病，甚至產(chǎn)生口腔異味?？梢?jiàn)，活動(dòng)義齒缺點(diǎn)較多，麻煩不少。
2.固定義齒，牙科醫(yī)生稱(chēng)之為“固定橋”，老百姓多稱(chēng)其為“烤瓷牙”。具體做法是把缺失牙兩邊的健康牙磨小，變成“橋墩”，然后做牙套套住兩邊磨小的牙齒，來(lái)架住缺失的牙齒(又稱(chēng)橋體)，這種方法無(wú)需每天取下來(lái)清潔，咀嚼功能較強(qiáng)，但有一個(gè)致命弱點(diǎn)，即為了修復(fù)缺失牙，需要磨削兩邊的健康牙齒，未鑲?cè)毖蓝葥p好牙，實(shí)在可惜。如果恰好鄰牙本身就有問(wèn)題，如齲齒、隱裂或者已經(jīng)做過(guò)根管治療需要做牙套保護(hù)，選擇這種方法比較合適。
3.種植義齒，老百姓稱(chēng)之為“種植牙”，其原理是在缺失牙的部位將純鈦的種植體植入牙床內(nèi)。3個(gè)月后，種植體通過(guò)表面的生物活性涂層與周?chē)琴|(zhì)發(fā)生骨融合，然后在種植體上安裝牙冠或牙橋，其結(jié)構(gòu)與感覺(jué)類(lèi)似于天然牙齒，無(wú)需取戴，咀嚼功能強(qiáng)，既克服了活動(dòng)義齒的不美觀、不舒適、每天需清洗的缺點(diǎn)，又不需要磨削缺牙部位相鄰的健康牙。目前這種鑲牙法，成為口腔醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的缺失牙的首選修復(fù)方法。
【愛(ài)牙日手抄報(bào)內(nèi)容：義齒的保護(hù)】
1.讓義齒合理地承擔(dān)咀嚼功能。防止受力過(guò)大。由于各人骨質(zhì)、身體健康狀況等因素不同。義齒可以咀嚼食物的硬度和堅(jiān)韌度也有所不同，究竟哪些食物不能咀嚼(如骨頭、硬豆、肉干等)呢?患者應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議，同時(shí)自己逐漸摸索出適于義齒咀嚼的食物，讓義齒的效能得到最好的發(fā)揮是義齒的護(hù)理要點(diǎn)之一。
2.做好口腔與義齒的日常清潔?？谇恍l(wèi)生不良容易引起種植體周?chē)住３藞?jiān)持每天早晚刷牙各一次和飯后漱口外，義齒的護(hù)理還應(yīng)特別注意義齒的衛(wèi)生狀況，清潔的重點(diǎn)部位是義齒的頸部及周?chē)难例l組織。刷牙應(yīng)選用刷毛軟硬適中、末端磨為圓頭的牙刷，使用含軟性摩擦劑的牙膏和溫?zé)崴彩橇x齒的護(hù)理要點(diǎn)。
3.定期復(fù)查與醫(yī)療護(hù)理。“種”牙后僅靠正確刷牙還不夠，還需要定期到醫(yī)院對(duì)義齒和天然牙進(jìn)行潔治，一般每隔六個(gè)月需到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行潔治，及時(shí)清除常規(guī)刷牙去不掉的菌斑和結(jié)石。同時(shí)還要請(qǐng)醫(yī)生定期檢查義齒的連接部分是否松動(dòng)，義齒與天然牙是否出現(xiàn)咬合不協(xié)調(diào)，如果發(fā)現(xiàn)異常?醫(yī)生可以及時(shí)糾正均是義齒的護(hù)理要點(diǎn)辦法。
4、勤漱口。平時(shí)應(yīng)該保持口腔衛(wèi)生，進(jìn)食后及時(shí)漱口。漱口能洗出附著疏松的軟垢，暫時(shí)減少口腔中微生物的數(shù)量
5、勤刷牙。刷牙是義齒口腔衛(wèi)生維護(hù)措施中最有效的方法之一。牙刷應(yīng)選擇刷毛較柔軟，末端為圓頭的牙刷。使用的牙膏要選擇含軟性摩擦劑的。在清刷種植體基樁周?chē)鷷r(shí)，動(dòng)作要輕柔避免牙刷直接刺激、損傷其周?chē)能浗M織。
6、避免食過(guò)硬食物。義齒在咀嚼功能上有著傳統(tǒng)假牙無(wú)可比擬的優(yōu)越性但不可以連續(xù)食用過(guò)硬的食物，以防止金屬過(guò)度疲勞而引起不必要的麻煩。
7、注意對(duì)鈦金屬的保護(hù)。應(yīng)盡量少吃含碘、含酸的食物，以防止其對(duì)鈦種植體表面造成腐蝕 建議，想要更好的維護(hù)義齒，可以每半年定期復(fù)查?牙醫(yī)會(huì)仔細(xì)檢查義齒齒的情況，并用特殊的工具根據(jù)具體情況清潔種植體及其周?chē)M織。需要提醒大家，就算是正常的牙齒，也需要半年到一年定期檢查，在國(guó)外這是很普及的，可是國(guó)內(nèi)還沒(méi)有被重視起來(lái)。
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