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海里游泳的注意事項(xiàng)
【1】
1、結(jié)伴同行，安全第一;
2、過度疲勞、身體不適不要游泳;
3、先了解水下環(huán)境，污染、水急、水深、有水草等不要下水;
4、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，身體適應(yīng)水溫;
5、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點(diǎn)，不容易嗆水;
6、雷雨天、中午不要下水，水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了;
7、游泳時(shí)間不要太長，太長容易造成溺水，也不要離岸太遠(yuǎn);
8、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以防曬黑;
9、水里有藥物和細(xì)菌，回家要洗個(gè)肥皂澡;
10、冬泳最好從秋天開始，注意循序漸進(jìn);
11、耳朵進(jìn)水，只要側(cè)頭單腳跳加搖頭，水就流出來了;
12、飯前飯后隔半小時(shí)才能游泳。
【2】
飯后、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
【3】
1、游泳時(shí)要先了解潮汐、了解水溫，最理想的是27攝氏度;預(yù)先做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋;不要單獨(dú)，或在未開發(fā)海區(qū)游泳;總是與海岸線平行游，不得越過安全帶;注意沖浪板、帆板、船只等。
2、浪太大時(shí)不宜下海。
3、不可離岸太遠(yuǎn)，不要離防鯊網(wǎng)太近，以免被網(wǎng)纏住手腳。
4、酒后和飯后不宜下海
5、有大霧或打雷時(shí)不宜下海。
6、剛下海時(shí)，一般是岸邊的浪比較大，選擇時(shí)機(jī)抓緊沖過第一個(gè)大浪，然后用后身迎接第二、三個(gè)浪，越往里邊浪越小，有涌不可怕。
7、在海水中應(yīng)對海浪的方式有兩種：在淺水中，浪到跟前后猛的跳起來;在深水中遇上“卷檐子”大浪最好的辦法是立即潛入水中，待浪頭過去之后，迅速浮出水面，呼吸換氣，準(zhǔn)備迎接下一個(gè)大浪的到來。
8、上岸技巧：如有大浪上時(shí)，游泳結(jié)束后上岸也有技巧，上不好有可能被回浪拉回到海里，也有可能被后面追來得浪打倒在水中的沙灘里。上岸時(shí)要選擇前一個(gè)浪剛退下，后一個(gè)浪還沒來到的短暫空隙間，用盡全力往岸上跑，要有一種就象被惡狼追趕似的緊迫感。
9、如果有婦女兒童和不會(huì)游泳的一定不要到深水里去。最好租用一個(gè)游泳救生圈。
10、在海上霧天不能游泳。如果實(shí)在要游，也千萬不可游的太遠(yuǎn)。只能在近海岸邊，以視線能看清岸上物體為限。否則就會(huì)迷失方向，心里發(fā)慌，在漫無邊際的大海里轉(zhuǎn)圈，體力消耗過大就易發(fā)生危險(xiǎn)。如果一時(shí)辨不清方向，也不要發(fā)慌。在原地踩水，等待霧散后再上岸。或者大聲喊叫，聽到有回應(yīng)后確定回岸方向。