離高考的日子一天天逼近，學(xué)生們的學(xué)習(xí)更是爭(zhēng)分奪秒，出國留學(xué)網(wǎng)為大家?guī)砹恕秾?duì)高三學(xué)生最有功效的早餐》，為大家提供合理飲食，望大家高考順利!
對(duì)高三學(xué)生最有功效的早餐
一日之計(jì)在于晨，早餐吃好了，一天的學(xué)習(xí)才能好好開始。核桃豆?jié){是非常有利于大腦的早餐，對(duì)高三學(xué)生十分有用。
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
單從外觀上是分辨不出核桃的好壞的，有些核桃外殼洗得非常干凈好看，但果仁未必就新鮮飽滿，刻紋的深淺也不能說明什么，核桃好不好剝，剝一兩個(gè)才知道。
用料：
核桃仁5粒，黃豆一小把，有機(jī)黑豆10顆，有機(jī)黑皮花生仁8粒，玉米渣5g，麥仁5g，大米5g
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