心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。對于剛剛出國留學的學子們，到一個完全陌生的國家發(fā)展，如果缺乏一定的生活能力和心理素質(zhì)，任何微小的事情和問題都會帶來精神上的壓力。
一、要走出家門，融入社會。許多新移民因為語言不好，老是躲在家里不敢出門。長此以往，將導致心理壓力增加，情緒低落，并且對生活失去信心。
二、要努力學習英語，克服語言障礙。語言是人們生活中不可缺少的交流工具，不會講英語，不但失去接觸社會的機會，而且容易導致憂慮癥的產(chǎn)生。
三、要積極尋找工作，充實自己的生活。有些人出國后，一時找不到合適的工作，不合適的工作又不愿做，時間一長，精神上就會感到無聊和苦悶。
四、要一切從頭開始，忘掉過去的成就。技術(shù)移民在國內(nèi)時一般都有不錯的工作，有的甚至可能會小有成就。但如果對自己的過去老是念念不忘，將會缺乏前進和開拓的動力。
留學專家點評：出國生的一定要對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態(tài)等)、心理特征(如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等)以及自己與他人的關(guān)系(如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的位置與作用等)。
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