高考馬上就要到了，無論是家長還是孩子都會抱有一定的緊張、焦慮情緒，特別是一些家長，面對高考的重壓一下不知道如何釋放這種焦慮和緊張，會不自覺的將對考試的恐懼和擔(dān)心轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，于是整天嘮叨不停，或者關(guān)懷備至、小心謹(jǐn)慎，這種關(guān)心反而無形給孩子增加了壓力，針對高考減壓，德福心理也給家長支支招。
一、沖突型
表現(xiàn)：孩子的焦慮程度已經(jīng)很高了，情緒不穩(wěn)定，抑郁煩躁。家長也很緊張焦慮，壓力也很大，兩邊的火氣都特別大，可能一件不起眼的小事，就會引發(fā)沖突。
處方：此時的父母一定要先考慮孩子的壓力，畢竟孩子是考試的主體。父母切不可責(zé)罵孩子，因為孩子的情緒也需要釋放。情緒釋放了，也就相應(yīng)地減輕了心中的重壓。
二、無微不至型
表現(xiàn)：孩子迎接考試，家長做好后勤保證，多關(guān)心和愛護(hù)孩子，這本身沒錯。但精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。一些家長對孩子關(guān)懷備至，一會兒給孩子送杯牛奶，一會兒削個水果，這些做法同樣會加劇孩子的緊張心理，影響孩子的情緒。從孩子們的心理感受方面看，父母的關(guān)心未必都起到了積極的作用：孩子正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習(xí)得怎樣了?”孩子剛進(jìn)入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱牛奶說，“先喝了再復(fù)習(xí)”，此時，孩子不得不切斷思路。家長的這種干擾性的關(guān)心，需要防止。另有一些家長，臨到考試時就怕孩子吃不好，影響了學(xué)習(xí)，于是就努力改善伙食，結(jié)果造成孩子腸胃不適，消化不良。
處方：孩子需要適當(dāng)?shù)年P(guān)懷但不是過分關(guān)愛。其實，面對坐在書桌旁的孩子，父親不問也罷;看著孩子專心學(xué)習(xí)，母親把牛奶悄悄送上就行。中、高考期間，家長和孩子的關(guān)系非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關(guān)心照顧，有時恰恰會給孩子造成無形的壓力——一種沉甸甸的無法回報的壓力。
三、嘮叨型
表現(xiàn)： 越是臨近中、高考，一些家長越覺得對孩子不放心，所以總想對孩子叮囑幾句，諸如“離高考還有10天”，“你可要為父母爭口氣”，“你可要好好復(fù)習(xí)呀”等等。有些家長一說就失去了“剎車”，不管孩子現(xiàn)在在干什么，不管現(xiàn)在需不需要說，只管從“考試”講到“就業(yè)”，從“分?jǐn)?shù)”講到“前途”，從“學(xué)業(yè)”講到“良心”……只講得孩子心煩氣躁，難以靜心。
處方：不要對孩子說“為了你”之類的話，不要過分嘮叨，同一句話說上3遍孩子可能就會反感，應(yīng)以鼓勵為主，心態(tài)上應(yīng)內(nèi)緊外松。如果媽媽忍不住非要說些嘮叨話不可，可以讓爸爸近期多管一些孩子。
四、盲目攀比型
表現(xiàn)：有些家長經(jīng)常在孩子面前談?wù)搫e人的孩子，像“某某學(xué)習(xí)特別勤奮，每天晚上學(xué)習(xí)到11點”，“某某學(xué)習(xí)效率特別高，你向人家學(xué)著點”，“某某的孩子去年考上了××學(xué)校，你要比他更好呀”等等。
處方：父母應(yīng)該明白，人與人是不同的，硬拿自己的孩子與人家相比，很多時候可能會把自己孩子的優(yōu)勢、長處也比沒了。這讓孩子沒有了信心不說，家長也很容易心理受挫。而冷靜地與孩子一起分析自身的長處及缺陷，多肯定鼓舞，并讓孩子確定近期復(fù)習(xí)策略，以揚長避短，考出自己的水平，這才是我們家長最應(yīng)該做的。
高考是孩子人生中的一件大事，如何擺正心態(tài)，輕松應(yīng)對，無論是考生還是家長都要引起關(guān)注，輕松的氛圍和良好的心態(tài)，會使孩子有更好的發(fā)揮。必要時可以求助專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行一下高考減壓，肯定會對孩子及家長有所幫助。