2013年06月05日15時 感謝您閱讀由高考頻道(https://www.liuxue86.com/gaokao/)編輯、收集、整理的《專家支招2013高考考前準備：熟悉考場注意細節(jié)》資訊，高考吧資訊來源于亞心網(wǎng)！
[導(dǎo)讀]每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者專訪專家程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對高考這個特殊而重要的日子。
亞心網(wǎng)訊每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者6月3日專門采訪了晨報專家顧問團專家，烏魯木齊八一中學(xué)副校長程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對高考這個特殊而重要的日子。
備戰(zhàn)：復(fù)習(xí)絕不能求全
考前幾天的復(fù)習(xí)絕不能求全，而是應(yīng)有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。
所謂重點：一是老師明確指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己：“復(fù)習(xí)很充分，一定會考好的?！?BR> 此時，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子：“別想太多，你一定會考好的?！?BR> 休息：睡眠時間不宜過早
考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對考生的正常發(fā)揮非常重要。程彩玲建議，考生在這幾天可以適當(dāng)運動，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。
特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時間不宜過早。
不少考生與家長認為7日就要考試了，6日晚上早點睡，養(yǎng)足精神準備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴重影響睡眠。
建議考生，6日晚按平常時間睡覺。
準備：熟悉考場注意細節(jié)
在考試前一天，考生可到考點看看自己考場的位置，熟悉一下環(huán)境，免得考試時因環(huán)境陌生而緊張。程彩玲提醒考生，在看考場時也要注意一下洗手間位置、上下樓梯的位置等，以免有問題時，因環(huán)境生疏而手忙腳亂。
另外，在考前要將服裝、考試用品、準考證等準備好，以往每年都有考生因忘帶或丟失準考證而造成十分困窘的局面，有的因此失去考試機會。因此，領(lǐng)到準考證后應(yīng)妥善保管好，假如不慎丟失了也不要驚慌，及時報告老師處理。
飲食：忌大魚大肉
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食，家長不要特意準備大魚大肉。飲食應(yīng)注意衛(wèi)生，不吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。
如何消除“應(yīng)考尿頻癥”
每年高考，總有一些考生一進考場便想小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對考生情緒和考試成績有很大的負面影響，應(yīng)在考前加以預(yù)防。
方法一：消除緊張感?？忌鷮Ω呖紤?yīng)有正確認識，這樣有利于緊張情緒的緩解。在應(yīng)考前幾天睡眠應(yīng)充足，考前兩三天保持輕松愉快的心情。
方法二：控制飲水量，這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，并在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。在臨考前幾天，絕對不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。(編輯： 王淵 )
(www.liuxu86.com/gaokao 出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道)
[導(dǎo)讀]每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者專訪專家程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對高考這個特殊而重要的日子。
亞心網(wǎng)訊每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者6月3日專門采訪了晨報專家顧問團專家，烏魯木齊八一中學(xué)副校長程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對高考這個特殊而重要的日子。
備戰(zhàn)：復(fù)習(xí)絕不能求全
考前幾天的復(fù)習(xí)絕不能求全，而是應(yīng)有所側(cè)重，只要檢查一下重點內(nèi)容是否基本弄清就可以了。
所謂重點：一是老師明確指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己：“復(fù)習(xí)很充分，一定會考好的?！?BR> 此時，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子：“別想太多，你一定會考好的?！?BR> 休息：睡眠時間不宜過早
考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對考生的正常發(fā)揮非常重要。程彩玲建議，考生在這幾天可以適當(dāng)運動，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。
特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時間不宜過早。
不少考生與家長認為7日就要考試了，6日晚上早點睡，養(yǎng)足精神準備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴重影響睡眠。
建議考生，6日晚按平常時間睡覺。
準備：熟悉考場注意細節(jié)
在考試前一天，考生可到考點看看自己考場的位置，熟悉一下環(huán)境，免得考試時因環(huán)境陌生而緊張。程彩玲提醒考生，在看考場時也要注意一下洗手間位置、上下樓梯的位置等，以免有問題時，因環(huán)境生疏而手忙腳亂。
另外，在考前要將服裝、考試用品、準考證等準備好，以往每年都有考生因忘帶或丟失準考證而造成十分困窘的局面，有的因此失去考試機會。因此，領(lǐng)到準考證后應(yīng)妥善保管好，假如不慎丟失了也不要驚慌，及時報告老師處理。
飲食：忌大魚大肉
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食，家長不要特意準備大魚大肉。飲食應(yīng)注意衛(wèi)生，不吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。
如何消除“應(yīng)考尿頻癥”
每年高考，總有一些考生一進考場便想小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對考生情緒和考試成績有很大的負面影響，應(yīng)在考前加以預(yù)防。
方法一：消除緊張感?？忌鷮Ω呖紤?yīng)有正確認識，這樣有利于緊張情緒的緩解。在應(yīng)考前幾天睡眠應(yīng)充足，考前兩三天保持輕松愉快的心情。
方法二：控制飲水量，這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，并在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。在臨考前幾天，絕對不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。(編輯： 王淵 )
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