2013年06月05日15時(shí) 感謝您閱讀由高考頻道(https://www.liuxue86.com/gaokao/)編輯、收集、整理的《專家支招2013高考考前準(zhǔn)備：熟悉考場注意細(xì)節(jié)》資訊，高考吧資訊來源于亞心網(wǎng)！
[導(dǎo)讀]每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者專訪專家程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對(duì)高考這個(gè)特殊而重要的日子。
亞心網(wǎng)訊每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者6月3日專門采訪了晨報(bào)專家顧問團(tuán)專家，烏魯木齊八一中學(xué)副校長程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對(duì)高考這個(gè)特殊而重要的日子。
備戰(zhàn)：復(fù)習(xí)絕不能求全
考前幾天的復(fù)習(xí)絕不能求全，而是應(yīng)有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。
所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己：“復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?！?BR> 此時(shí)，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵(lì)，巧妙暗示孩子：“別想太多，你一定會(huì)考好的?！?BR> 休息：睡眠時(shí)間不宜過早
考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對(duì)考生的正常發(fā)揮非常重要。程彩玲建議，考生在這幾天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。
特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時(shí)間不宜過早。
不少考生與家長認(rèn)為7日就要考試了，6日晚上早點(diǎn)睡，養(yǎng)足精神準(zhǔn)備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響睡眠。
建議考生，6日晚按平常時(shí)間睡覺。
準(zhǔn)備：熟悉考場注意細(xì)節(jié)
在考試前一天，考生可到考點(diǎn)看看自己考場的位置，熟悉一下環(huán)境，免得考試時(shí)因環(huán)境陌生而緊張。程彩玲提醒考生，在看考場時(shí)也要注意一下洗手間位置、上下樓梯的位置等，以免有問題時(shí)，因環(huán)境生疏而手忙腳亂。
另外，在考前要將服裝、考試用品、準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，以往每年都有考生因忘帶或丟失準(zhǔn)考證而造成十分困窘的局面，有的因此失去考試機(jī)會(huì)。因此，領(lǐng)到準(zhǔn)考證后應(yīng)妥善保管好，假如不慎丟失了也不要驚慌，及時(shí)報(bào)告老師處理。
飲食：忌大魚大肉
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食，家長不要特意準(zhǔn)備大魚大肉。飲食應(yīng)注意衛(wèi)生，不吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。
如何消除“應(yīng)考尿頻癥”
每年高考，總有一些考生一進(jìn)考場便想小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對(duì)考生情緒和考試成績有很大的負(fù)面影響，應(yīng)在考前加以預(yù)防。
方法一：消除緊張感?？忌鷮?duì)高考應(yīng)有正確認(rèn)識(shí)，這樣有利于緊張情緒的緩解。在應(yīng)考前幾天睡眠應(yīng)充足，考前兩三天保持輕松愉快的心情。
方法二：控制飲水量，這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，并在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。在臨考前幾天，絕對(duì)不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。(編輯： 王淵 )
(www.liuxu86.com/gaokao 出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道)
[導(dǎo)讀]每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者專訪專家程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對(duì)高考這個(gè)特殊而重要的日子。
亞心網(wǎng)訊每年高考，總有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻煩，為此，記者6月3日專門采訪了晨報(bào)專家顧問團(tuán)專家，烏魯木齊八一中學(xué)副校長程彩玲，為考生解答一些問題，希望有助于考生從容應(yīng)對(duì)高考這個(gè)特殊而重要的日子。
備戰(zhàn)：復(fù)習(xí)絕不能求全
考前幾天的復(fù)習(xí)絕不能求全，而是應(yīng)有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。
所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來，并反復(fù)暗示自己：“復(fù)習(xí)很充分，一定會(huì)考好的?！?BR> 此時(shí)，家長要留意觀察孩子，如果發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵(lì)，巧妙暗示孩子：“別想太多，你一定會(huì)考好的?！?BR> 休息：睡眠時(shí)間不宜過早
考前保持旺盛的精力和良好的心態(tài)，對(duì)考生的正常發(fā)揮非常重要。程彩玲建議，考生在這幾天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但一定要注意安全，切不可傷手傷腳。
特別需要提醒的是，高考前一天睡覺時(shí)間不宜過早。
不少考生與家長認(rèn)為7日就要考試了，6日晚上早點(diǎn)睡，養(yǎng)足精神準(zhǔn)備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡，產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響睡眠。
建議考生，6日晚按平常時(shí)間睡覺。
準(zhǔn)備：熟悉考場注意細(xì)節(jié)
在考試前一天，考生可到考點(diǎn)看看自己考場的位置，熟悉一下環(huán)境，免得考試時(shí)因環(huán)境陌生而緊張。程彩玲提醒考生，在看考場時(shí)也要注意一下洗手間位置、上下樓梯的位置等，以免有問題時(shí)，因環(huán)境生疏而手忙腳亂。
另外，在考前要將服裝、考試用品、準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，以往每年都有考生因忘帶或丟失準(zhǔn)考證而造成十分困窘的局面，有的因此失去考試機(jī)會(huì)。因此，領(lǐng)到準(zhǔn)考證后應(yīng)妥善保管好，假如不慎丟失了也不要驚慌，及時(shí)報(bào)告老師處理。
飲食：忌大魚大肉
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食，家長不要特意準(zhǔn)備大魚大肉。飲食應(yīng)注意衛(wèi)生，不吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。
如何消除“應(yīng)考尿頻癥”
每年高考，總有一些考生一進(jìn)考場便想小便，這種“應(yīng)考尿頻癥”，對(duì)考生情緒和考試成績有很大的負(fù)面影響，應(yīng)在考前加以預(yù)防。
方法一：消除緊張感?？忌鷮?duì)高考應(yīng)有正確認(rèn)識(shí)，這樣有利于緊張情緒的緩解。在應(yīng)考前幾天睡眠應(yīng)充足，考前兩三天保持輕松愉快的心情。
方法二：控制飲水量，這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早餐少喝或不喝牛奶、豆?jié){等飲品，并在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。在臨考前幾天，絕對(duì)不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。(編輯： 王淵 )
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