今年，中考體育考試的必考項目首次改為男子1000米、女子800米項目，對學生來說是一項新的挑戰(zhàn)。鐘衛(wèi)東建議，考中長跑之前要盡量放松心情，把身體活動開再參加考試；要對自己有信心，按照老師平時訓練的技巧和節(jié)奏跑?！敖ㄗh學生以勻速完成全程，如果有余力的話可以加速沖刺，但千萬不要勉強?！?BR> 飲食起居 考前兩天宜暫停鍛煉 避免過度疲勞
問：小孩跑步時，有時會出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，是否跟平時沒有養(yǎng)成好的鍛煉習慣有關系?
答：不一定的，有時可能是因為跑步前飲水過多，有時可能因為準備活動沒有做好。建議注意一下小孩跑步時腹痛的癥狀，最好能去醫(yī)院看看。
問：考試之前，是應繼續(xù)每天鍛煉，還是停一下?
答：建議考試前兩天暫停鍛煉，避免身體過于疲勞。
問：考試當天的飲食有哪些要注意?
答：考試當天一定要吃早餐，不要吃油炸的東西。有些考生被安排的考試時間比較晚，比如上午10時30分、11時，可能會有點餓，需要補充點能量。建議吃點巧克力、餅干、點心，喝點咖啡。避免考生在饑餓狀態(tài)下考試。如果考生是下午考試，中午應吃清淡、但能量多的食物。在考試之前，可以適當給孩子喝一點西洋參泡的水。
考試規(guī)則 跑步時不可從左側超越 不能穿釘鞋跑步
問：評分可以做到公平嗎?
答：考試沒有人工裁判，全是電子計時、測距和計數(shù)，可確保公平。
問：能否自己帶跳繩器材去考試?
答：不能用自己的器材。所有考試器材都由考場統(tǒng)一提供。
問：長跑的過程中，左側超越是不是犯規(guī)?
答：按考試規(guī)則，只能從右側超越，左側超越是犯規(guī)的。
問：三級跳遠中，后退一步算不算犯規(guī)?
答：如果雙腳落在沙坑內，沒有站穩(wěn)、后退一步的話，會使成績降低，但是不會取消成績。
問：男子投擲實心球時，身體側一點，算犯規(guī)嗎?
答：考試要求是向正前方水平投出，不允許側身。
問：今年考試能否穿釘鞋?
答：今年規(guī)定，不能穿釘鞋參加跑步(男子1000米、女子800米)，必須穿平底運動鞋。但選考項目如三級連續(xù)蛙跳，可以穿釘鞋參加考試。
問：單腿交錯跳繩是否違規(guī)?
答：不算違規(guī)，左右腿交錯跳都可以的，只要完成一圈就自動計數(shù)一次，但如果卡住了沒有轉動就不算。
成績計算 復讀生成績按測試分數(shù)算
問：長跑、跳繩的評分標準是怎樣的?
答：女生800米項目4分26秒及格;滿分是3分30秒。男生1000米項目滿分3分45秒，4分45秒及格。1分鐘跳繩120次是60分，滿分是176次。
問：跳繩和跑步是否都只有一次機會?成績如何計算?
答：跳繩有兩次機會，以較高的分數(shù)作為考試成績。跑步項目只有一次考試機會。
問：體育考試的平時成績占20分，這個部分如何得出?
答：該部分成績由三個部分組成：第一部分是體育課成績，是學生初二年級這個學年的體育課總成績;第二部分是體育運動技能測試，這個有量化標準，初中三年以內測的有效;第三部分國家學生體質健康標準測試，這個成績按照初三的成績算。
問：孩子初一體育才考了2分，會否影響平時成績?
答：今年的體育成績只算初二的，不算初一的。
問：我小孩是復讀生，今年參加中考體育考試，計分方式是怎樣?
答：總分值仍是60分，但與應屆生不同的是，復讀生的中考體育考試成績完全按照體育測試的成績計算。
應考技巧 自選項目兩次犯規(guī)零分
問：小孩選擇了800米跑步和跳繩，應該如何應考?
答：首先心理不要太緊張，要自信，相信自己。800米要按照平時老師教的方法，把握好速度和節(jié)奏，就能夠取得理想的成績?？荚嚨臅r候，要做好準備活動，把身體活動開。在考試前，可以適當想象一下技術要領，緩解緊張的心情。
問：跑步怎么運用呼吸?
答：注意呼吸節(jié)奏，嘴巴張大是不好的。
問：中長跑項目，應該從何時開始沖刺?
答：我建議學生全程保持勻速跑。如果考生到了最后的50米、60米，還尚有余力，可以加速沖刺。如果考生已經感覺比較累，就不要勉強沖刺。
問：兩個考試項目之間會間隔多久時間呢?會連續(xù)考試嗎?
答：考試項目之間肯定會有休息時間的，讓考生把身體狀態(tài)調整好了，再進行下一項考試。
問：考生能否帶水進考場?
答：考生可自帶飲料進場。
問：在自選項目中，兩次犯規(guī)是否還有機會?
答：兩次犯規(guī)不會再給機會，所以考生要把握好機會。
突發(fā)狀況 突發(fā)不適可現(xiàn)場申請緩考
問：考試項目的順序如何?
答：每個考生都是先考選考項目，再考必考項目。
問：學生是否以學校為單位參加考試?分組是否與本校的學生一起考試?
答：是以學校為單位參加，考生會和本校同學在一起考試。
問：如果跑步的過程中摔倒或身體不適，不能跑完全程，怎么辦?
答：如果確實因為身體原因，無法完成考試，可申請緩考。
問：女孩子在考前一兩天或當天來例假，怎么申請緩考?
答：在考試當天，在考場內申請緩考。讓學生先找到自己學校的帶隊老師，再一起去找考場的工作人員辦理緩考手續(xù)。
問：跳繩時如果踩繩了，該怎么計算成績?
答：完成了一圈就計算一次，踩繩期間時間不會停止。
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