備戰(zhàn)高考，合理安排飲食非常重要，高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。
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材料：脊骨500克、蟲草花50克、粉葛350克、紅蘿卜1根、玉米3條、姜2片、鹽少許(二人份量)
做法：
1、鍋下水燒開，放入脊骨焯水，洗去表面浮沫待用。
2、粉葛洗凈去皮，再切成方塊，紅蘿卜去皮切段，玉米切段，蟲草花用清水泡發(fā)30分鐘，
洗凈待用。
3、湯煲里放入脊骨。
4、再放入玉米。
5、再放入粉葛和蟲草花。
6、倒入5碗冷水和泡蟲草花的水(如果是不正規(guī)產(chǎn)家生產(chǎn)的蟲草花建議不要放泡過的水)。
7、蓋上蓋子，湯燒開后轉(zhuǎn)小火慢熬2-3個小時。
8、調(diào)入鹽即可享用。
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材料：脊骨500克、蟲草花50克、粉葛350克、紅蘿卜1根、玉米3條、姜2片、鹽少許(二人份量)
做法：
1、鍋下水燒開，放入脊骨焯水，洗去表面浮沫待用。
2、粉葛洗凈去皮，再切成方塊，紅蘿卜去皮切段，玉米切段，蟲草花用清水泡發(fā)30分鐘，
洗凈待用。
3、湯煲里放入脊骨。
4、再放入玉米。
5、再放入粉葛和蟲草花。
6、倒入5碗冷水和泡蟲草花的水(如果是不正規(guī)產(chǎn)家生產(chǎn)的蟲草花建議不要放泡過的水)。
7、蓋上蓋子，湯燒開后轉(zhuǎn)小火慢熬2-3個小時。
8、調(diào)入鹽即可享用。
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