隨著高考中考的緊張鄰家，很多家長開始忙于孩子的一日三餐營養(yǎng)飲食。那么高考前的飲食搭配怎樣才合理呢？專家建議三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡；做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠。
做法
1
準備菠蘿一塊。
2
準備大米，和一把小米。
3
核桃油備用。
4
將淘好的米放入適量清水并滴入幾滴核桃油。
5
放入切成小丁的菠蘿，蓋蓋兒先泡10分鐘后按煮飯鍵煮熟即可。
做法
1
準備菠蘿一塊。
2
準備大米，和一把小米。
3
核桃油備用。
4
將淘好的米放入適量清水并滴入幾滴核桃油。
5
放入切成小丁的菠蘿，蓋蓋兒先泡10分鐘后按煮飯鍵煮熟即可。
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