高考前食譜:紅薯玉米粥

由于早晨時間較緊，很多人都忽略了早餐的營養(yǎng)，甚至相當多一部分人不吃早餐或在路上草草吃幾口。這些都是不對的！早餐可以供給人體和大腦一天需要的能量和營養(yǎng)素，使人精力充沛，思維活躍，工作和學習效率提高，記憶力增強。不吃早餐或吃的太少，會使人沒有精神，思維遲鈍，記憶力下降，甚至會產(chǎn)生低血糖，所以早餐對一天的工作和學習非常重要。但是如何搭配學生營養(yǎng)早餐呢？
    
    
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    第1步
    紅薯玉米粥的做法：紅薯切成薄片，這樣處理是為了容易熟的；
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    第2步
    清水開后放入鍋內(nèi)；
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    第3步
    要選擇質(zhì)量好的玉米粉，顆粒比較粗不是超市那種細的粉；
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    第4步
    小技巧：用溫水調(diào)和一下，煮的時候就不會化不開了；
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    第5步
    紅薯差不多的時候倒入玉米粉，慢慢攪開不要有團；
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    第6步
    一邊煮一邊攪動，保持最小火；
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    第7步
    成這個樣子就差不多了，可以關(guān)火盛入碗中品嘗美食吧。
    

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