心理問題：
老師你好!前幾年因自尊心受過強烈的刺激和心理壓力過大，也因我的性格太要強所引發(fā)的抑郁癥———神經官能癥很痛苦還有自殺的念頭，兩個胳膊出現(xiàn)了不適癥狀，緊張、恐懼、害怕、自卑還總失眠，去醫(yī)院救治了很多次癥狀也慢慢地緩解了。但是現(xiàn)在只要遇事心理緊張病癥就復發(fā)，我的胳膊就好難受整夜失眠還頭昏腦脹好痛苦。白天能好一點，只要到晚上就加重。失眠經常就用藥物來麻醉。我才30多歲該怎么辦?請老師幫幫我?謝謝!
心理問答：
當燈壞了，房間就會變得黑暗，黑暗只是燈壞了的結果，同時也是我們害怕的原因，想避免恐懼就拼命地驅散黑暗，可是黑暗是虛無的，無法被觸摸的，我們那些驅除黑暗的行為只能以失敗告終，這種失敗的情緒和對黑暗的恐懼的失控疊加起來造成更復雜的負面情緒：緊張，恐懼，焦慮，失落，無助等等，我們的情緒也就更加混亂了。
那么我們去找燈的問題，解決就行。只要燈好了，那些折磨人的情緒就失去基礎，對我們也就沒什么影響了。那么你的“燈”是什么，它有發(fā)生了什么事?
雖然你強調，痛苦的原因是因為“自尊心受過強烈的刺激和心理壓力過大，也因我的性格太要強”，可是這些也是黑暗，無法驅除的，唯有找到黑暗背后的“燈”才能照亮黑暗，而“燈”是可以被認識、控制的。你的“燈”就是你的自我認識中關于自身性格優(yōu)點缺陷的平衡認識。對于接觸到自己的優(yōu)點時，我們通常能夠體驗到喜悅與充實;面對自己缺點時，通常是虛弱無力或者憤怒排斥。當我們面對人生中的挫折，產生強烈的、難以控制的情緒時，通常那挫折刺激的是我們對自己缺點的感受，使我們感受到無力和失控。當我們想拼命地拒絕接受這些感受時，這些感受就像陰魂不散的陰影，隨時都會被與那個挫折關聯(lián)的線索刺激，重新感受到痛苦。不斷地痛苦積累起來就像壓在人身上的大山，在被壓碎之前人的會有種種痛苦，如果不改變這種現(xiàn)狀，任由它發(fā)展下去，人就可能尋求死亡的擁抱。
如何改變，只有重新平衡你那因為強烈刺激失衡的自我認識。道分陰陽，人有兩面。人的性格有好的一面，那么肯定有不好的一面。我們的人生有順利的時候，也肯定有不順利的時候。這也就有那么一句話來調節(jié)我們的心理：福兮禍之所倚，禍兮福之所附。認識到這個世界上沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，無論好壞都是那個事物，它并沒有因為被人評價為好、壞而變得更好或者更壞。接受自己性格中不好的一部分，承認自己有不足的一面，才能宣泄出內心的痛苦，調節(jié)自己的情緒。如此我們的生活才能回到正常軌道上。
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